Naha Vitamin Prenatal Aman Upami Henteu Nyandung?

Eusina

• Naon ari vitamin prenatal?
• Kumaha vitamin prenatal béda sareng multivitamin tradisional?
• Iraha kuring kedah nginum vitamin prenatal?
• Naha kuring tiasa nginum vitamin prenatal upami kuring henteu hoyong hamil?
• Salah paham ngeunaan vitamin prenatal
• Candak

Paribasa anu kawéntar ngeunaan kakandungan nyaéta anjeun tuang dua. Sedengkeun anjeun panginten henteu leres-leres peryogi seueur kalori deui nalika anjeun ngarepkeun, kabutuhan nutrisi anjeun ningkat.

Pikeun mastikeun yén ibu anu ngagaduhan kéngingkeun cekap vitamin sareng mineral, aranjeunna sering bakal nyandak vitamin prenatal. Vitamin prenatal pakait sareng ngirangan résiko komplikasi kakandungan sapertos cacat tabung saraf sareng anémia.

Kalayan seueur manpaatna, gampang héran naha anjeun kedah nyandak éta sanaos anjeun henteu ngarepkeun atanapi nyobian hamil. Tapi pikeun kaseueuran, upami anjeun henteu mikirkeun nyandak sakedik ka dunya, seuseueurna gizi anjeun kedahna asalna tina pola makan - sanés vitamin.

Ieu tingali résiko sareng manpaat nginum vitamin prenatal.

Naon ari vitamin prenatal?

Barisan vitamin di apoték lokal anjeun ngandung seueur jinis vitamin pikeun jenis kelamin sareng umur. Vitamin prenatal khusus pikeun awéwé mikir ngeunaan janten hamil atanapi anu hamil.

Konsép anu aya di tukangeun vitamin prenatal nyaéta sababaraha nutrisi sareng kabutuhan awéwé pikeun awéwé nambahan ku kakandungan. Orok khususna peryogi nutrisi anu tangtu pikeun dikembangkeun. Ibu-ibu anu ngarepkeun henteu teras-terasan nyandak cukup gizi dina tuangeun sadidinten. Vitamin prenatal dimaksudkan pikeun ngahambat celah gizi.

Penting pikeun émut yén vitamin prenatal mangrupikeun suplemen pikeun diet anu séhat pikeun ibu-ibu anu nuju ngantosan. Aranjeunna sanés gaganti pikeun diet anu séhat.

Kumaha vitamin prenatal béda sareng multivitamin tradisional?

Seueur jinis vitamin prenatal anu béda-béda aya di pasar. Sanaos teu aya formulasi khusus pikeun sadaya vitamin prenatal, anjeun sigana bakal mendakan yén vitamin prenatal ngandung sahenteuna nutrisi konci ieu:

Kalsium. Numutkeun ka Mayo Clinic, awéwé hamil sareng déwasa peryogi 1.000 miligram (mg) kalsium unggal dinten. Vitamin prenatal ilaharna aya antara 200 sareng 300 mg kalsium. Ieu nyumbang kana kabutuhan kalsium awéwé tapi henteu nyatakeun sadayana kabutuhan kalsium sapopoéna. Kalsium penting pikeun sadaya awéwé sabab éta ngajaga tulangna kuat.

Asam folat. Nyandak asam folat anu cukup dihubungkeun sareng ngirangan cacat tabung saraf sapertos spina bifida. American College of Obstetricians and Gynecologists nyarankeun yén awéwé hamil (sareng anu nyobian hamil) nyandak 600 mikrogram (mcg) asam folat unggal dinten tina sadaya sumber. Kusabab meureun hésé pikeun kéngingkeun asam folat ieu tina dahareun nyalira, suplemén disarankeun.

Kadaharan anu ngagaduhan asam folat (ogé katelah folat) kalebet kacang, sayuran héjo daun, asparagus, sareng brokoli. Seueur pangan anu dibénténg kalebet séréal, roti, sareng pasta ogé ngagaduhan folat.

Beusi. Mineral ieu diperyogikeun pikeun nyiptakeun sél getih beureum dina awak. Kusabab awéwé ningkatkeun volume getihna nalika kakandungan, beusi kedah dipiboga. Numutkeun ka Mayo Clinic, ibu hamil peryogi 27 mg beusi sadinten. Ieu 8 mg langkung seueur tibatan awéwé anu henteu hamil.

Vitamin prenatal sering ngandung vitamin sareng mineral sanés. Ieu tiasa kalebet:

• asam lemak omega-3
• tambaga
• séng
• vitamin E
• vitamin A
• vitamin C

Iraha kuring kedah nginum vitamin prenatal?

Salawasna ngobrol sareng dokter anjeun sateuacan ngamimitian nyandak vitamin prenatal. Upami anjeun nyobian nyandung atanapi hamil, dokter anjeun sigana bakal nyarankeun anjeun nyandak éta.

Sanaos anjeun tiasa ngagaleuh vitamin prenatal dina konter, dokter ogé tiasa resep resep. Awéwé anu mawa gandungan, rumaja hamil, sareng ibu hamil anu ngagaduhan riwayat nyalahgunakeun narkoba ngagaduhan résiko kakurangan vitamin sareng mineral anu langkung ageung. Vitamin prenatal penting pisan pikeun awéwé ieu.

Dokter sering nyarankeun yén awéwé anu nyusuan ogé teraskeun nginum vitamin prenatal saatos nganteurkeun. Vitamin prenatal tiasa dianggo salaku suplemén salajengna pikeun awéwé laktat anu peryogi seueur gizi kanggo nyusuan susu ibu.

Komo upami anjeun henteu nyobian nyandung, anjeun masih hoyong nyandak suplemén asam folat. Éta sabab satengah tina kakandungan di Amérika Serikat henteu direncanakeun. Kusabab uteuk sareng tulang tonggong parantos ngabentuk dina tahap awal kakandungan, asam folat penting pisan. Awéwé yuswa ngalahirkeun ogé tiasa tuang langkung seueur katuangan beunghar folat salaku alternatip pikeun nyandak suplemén.

Naha kuring tiasa nginum vitamin prenatal upami kuring henteu hoyong hamil?

Vitamin prenatal khusus pikeun kabutuhan ibu hamil sareng nyusu. Aranjeunna nuju diarahkeun pikeun ngawangun kakurangan nutrisi umum anu ngagaduhan awéwé hamil. Tapi aranjeunna henteu leres-leres ditujukeun pikeun awéwé (atanapi lalaki) anu henteu ngarepkeun atanapi nyusu.

Nyandak teuing asam folat unggal dinten tiasa gaduh efek samping tina masking kakurangan vitamin B-12. Beusi kaleuleuwihan tiasa janten masalah. Nyandak teuing beusi pakait sareng masalah kaséhatan sapertos kabebeng, seueul, sareng diaré.

Jumlah kaleuwihan gizi sapertos vitamin A anu dicandak tina vitamin sintétik tiasa janten toksik pikeun ati jalma.

Deui, langkung saé upami anjeun kéngingkeun nutrisi ieu ngalangkungan diét tibatan pél. Kusabab kitu, kaseueuran awéwé kedah ngalangkungan vitamin prenatal kacuali dokterna ngawartosan anu sanés.

Salah paham ngeunaan vitamin prenatal

Seueur awéwé nyatakeun yén vitamin prenatal mangaruhan pertumbuhan rambut sareng kuku. Sababaraha nyatakeun yén nyandak vitamin prenatal ngajantenkeun rambut janten langkung kandel atanapi langkung gancang, sareng kuku tiasa tumuh gancang atanapi kuat teuing.

Tapi numutkeun ka Mayo Clinic, klaim ieu teu acan kabuktosan. Nyandak vitamin prenatal pikeun rambut atanapi kuku anu langkung saé sigana moal nyandak hasil anu dipikahoyong. Éta ogé tiasa gaduh efek samping ngarugikeun.

Candak

Upami anjeun ngémutan nyandak vitamin prenatal sareng henteu hamil, nyusuan, atanapi nyobian nyusun, analisa heula diet anjeun. Kaseueuran jalma anu tuang diet saimbang henteu kedah nyandak multivitamin. Diét anu saimbang kalebet protéin langsing, sumber susu rendah gajih, séréal, sareng seueur buah sareng sayuran.

Tapi tetep diémutan yén sok aya pengecualian kunaon anjeun kedah nyandak suplemen vitamin atanapi mineral. Meureun dokter anjeun mendakan kakurangan nutrisi khusus dina diét. Dina hal ieu, biasana langkung saé nyandak suplemen anu dirancang pikeun ngubaran kakurangan khusus anjeun.

Janten sadar gejala berpotensi ngarugikeun tiasa ngabantosan anjeun naha anjeun ngalaman efek samping tina kaleuleuwihan vitamin atanapi mineral.

Rachel Nall mangrupikeun perawat perawatan kritis di Tennesse sareng panulis leupas. Anjeunna ngamimitian karir nyeratna sareng Associated Press di Brussel, Bélgia. Sanaos anjeunna resep nyerat perkawis rupa-rupa topik, kasehatan mangrupikeun prakték sareng karepna. Nall mangrupikeun perawat sepenuh waktos di unit perawatan intensif 20-ranjang anu utamina fokus kana perawatan jantung. Anjeunna resep ngadidik pasién sareng pamiarsa ngeunaan cara hirup langkung séhat sareng langkung bahagia.