Kakuatan Gaduh Suku Kabugaran, Nurutkeun Palatih 'The Biggest Loser' Jen Widerstrom

Eusina

• 1. Dimimitian ku nudge.
• 2. Jeung nu nyiptakeun titik tipping.
• 3. Hal salajengna, anjeun dina roll a.
• 4. Ieu lamun robah jadi pésta.
• 5. Salawasna nyandak kuir meunangna Anjeun.
• Review pikeun

Nyandak tangtangan kabugaran mangrupikeun usaha anu intim. Nyaan, bahkan ngan ukur mutuskeun anjeun badé ngamimitian hirup anu langkung séhat di bumi dina tingkat super pribadi. Sakaligus, anjeun geus nyieun sababaraha patok serius tinggi pikeun diri dina watesan kasuksésan dina realm nu jadi gampang titajong-jeung odds anjeun bakal (sadayana ngalakukeun!). Masih, kuring ningali seueur awéwé anu nyalira waé. Tapi ngan mertimbangkeun sakedap naon anu tiasa robih upami anjeun résiko muka diri sareng kalebet jalma sanés dina misi anjeun: Anjeun nyetél éfék domino anu ngadukung moméntum anjeun. (Di dieu, langkung seueur alesan damel langkung saé sareng rerencangan.)

1. Dimimitian ku nudge.

Ngan éta gerakan sakedik pikeun milih hiji atanapi dua anu dipercaya mangrupikeun motivator anu kuat. Kuring, kuring biasa sieun lumpat, sareng mangtaun-taun kuring henteu nyarios ka saha waé. Teu sangka eta ngajadikeun kuring kasampak lemah. Kuring tukang palu, fokus kana ngangkat beurat sareng pastina henteu lumpat dimana-mana. Sakur jarak anu langkung tebih ti 400 méter sigana teu tiasa jangkauan kuring. Kuring ngarasa kuat tapi laun sareng teu boga kayakinan nalika ngeunaan naon waé latihan ketahanan. Sajarah ngabuktikeun ieu iraha waé kuring nyobian lumpat ngalangkungan saparapat mil, nalika kuring kedah jalan-jalan anu éra. Tapi tungtungna kuring ngabagi kasieun kuring sareng batur di gim kuring. Ti harita, iraha waé anjeunna ningali kuring lumpat, anjeunna nyorong kuring ngalangkungan unggeuk sareng high-fives-éta cekap pikeun kuring tetep.

2. Jeung nu nyiptakeun titik tipping.

Ngan saeutik-konci tanggung jawab ieu tiasa ngarobih pola pikir anjeun pikeun nyorong kasieun atanapi ragu-ragu sareng nabrak pentingna anjeun masihan tujuan anjeun. Pergeseran sakedik éta malah nyababkeun anjeun ngalakukeun hal-hal sapertos ngagem baju latihan anu ngajantenkeun anjeun kuat. Anjeun bakal ningali-mana pikiran indit, awak bakal nuturkeun.

3. Hal salajengna, anjeun dina roll a.

Nalika anjeun bagikeun naon tujuan anjeun sareng jalma anu sami didorong, ujug-ujug halangan anu anjeun nyanghareupan (sapertos badé ngajalankeun éta mimitina) sigana henteu pikasieuneun pisan sareng éta kamunduran henteu setrés pisan. Ayeuna anjeun bagian tina usaha kelompok anu langkung ageung sareng anjeun sadar kumaha manusa pikeun perjalanan sareng ragrag sareng ngamimitian deui. Dina kasus kuring, sobat gym kuring mimiti ngantosan kuring di ahir ngalir, malah di kali ngajalankeun barengan kuring. Tanpa naroskeun éta, kuring nampi dukungan anu pasti anu kuring peryogikeun-sareng sadayana kusabab kuring daék nunjukkeun kartu kuring.

4. Ieu lamun robah jadi pésta.

Nalika anjeun mendakan suku anjeun, anjeun nyéépkeun dorongan sareng sumanget masing-masing. (Saleresna- réréncangan anjeun mangaruhan kabiasaan latihan latihan anjeun langkung ti anu anjeun pikirkeun). Dina basa sejen, motivasi maranéhanana nyaéta tepa, kitu ogé anjeun. Ayeuna grup leutik anjeun mimiti ngahasilkeun énergi, sareng sadayana bakal mekar tina éta. Sareng langkung anjeun kéngingkeun kakawasaan suku anjeun, beuki anjeun bakal tiasa ngagunakeun énergi positip ieu, sanaos anjeun henteu leres-leres ngahiji. Naha anjeun tiasa ngadorong sakedik langkung keras? Sumuhun, anjeun tiasa.

5. Salawasna nyandak kuir meunangna Anjeun.

The triumphs greatest asalna tina nempatkeun tujuan anjeun pikeun ujian. Milik kuring: ngajalankeun hiji mil tanpa eureun. Kuring ngantepkeun réréncangan kuring anu kantos aya pikeun kuring, sareng anjeunna anu munggaran anu kuring bagikeun warta anu pikaresepeun yén kuring ngajalankeun mil éta kirang ti 10 menit tanpa leumpang salengkah. Kuring ngarasa yén meunangna siga anjeunna; éta nunjukkeun ka kuring kumaha teu aya anu tiasa ngajaga anjeun kuat sapertos kasuksésan. Hayu suku anjeun dina kameunangan anjeun iraha waé anjeun meuntas garis finish pikeun condong kana rarasaan anu dipompa. Hal salajengna anjeun terang, anjeun ngimpi gunung gedé pikeun nalukkeun.

Jen Widerstrom nyaeta a Wangunna anggota dewan piwuruk, palatih a (undefeated!) on Néglasari urang Nu Pecundang Pangageungna, nyanghareupan kabugaran awéwé pikeun Reebok, jeung panulis Diet Katuhu pikeun Tipe Kapribadian Anjeun.

Review pikeun