20 Ibu Candak Nyata Ngeunaan Awak Pasini-Orok ​​(sareng Kami Henteu Ngobrol Ngeunaan Beurat)

Eusina

• Réaksi awak anu anéh
• 1. Sacara harfiah literal
• 2. Engorgement owies
• 3. Késang betty
• 4. Pé pésta
• 5. Duka naraka
• 6. Twirls na ngagulung
• 7. Aduh, buuk
• 8. Bleh, tuangeun
• 9. Mandi getih
• 10. Organ ragrag
• 11. Ngadu bau
• Masalah tuangeun
• 12. Pelindung puting sareng seueur deui
• 13. Kontraksi pasca-buruh?
• 14. Powering ngaliwatan
• Tantangan émosional
• 15. Cimata sareng kasieunan
• 16. PPD teu disangka-sangka
• 17. Kahariwang postpartum
• 18. Tapi kumaha upami kuring?
• 19. Ibu éra
• Gambar awak
• 20. Henteu mantul
• Candak

Tina liang bau bau dugi ka rontok rambut (teu kakantun hariwang sareng cimata teu kaendahan), parobihan fisik sareng méntal postpartum anu anjeun tiasa alami tiasa ngareuwaskeun. Kami bakal masihan anjeun sendok supados anjeun henteu kaget teuing.

Perkara teu sabaraha anjeun maca, sabaraha babaturan indung anjeun ngobrol, atanapi bahkan sabaraha otak doulas anjeun milih, éta hésé terang persis kumaha kuli anjeun sareng pangiriman bakal turun.

Saluareun éta, henteu ibu énggal ngagaduhan bola kristal anu nunjukkeun dirina kumaha hirupna sapertos sapoé, saminggu, atanapi sababaraha bulan saatos ngalahirkeun. Bareng jeung kabagjaan ngabagéakeun budak leutik anjeun ka dunya datangkeun sababaraha rupa tantangan postpartum individual. Naha urang tiasa kéngingkeun head-up waktos sanés, punten?

Ngadangukeun naon anu 20 ibu ieu nyarioskeun ngeunaan gejala postpartum anu paling kaget aranjeunna.

Réaksi awak anu anéh

1. Sacara harfiah literal

"Kuring ngalaman oyag anu teu terkendali ieu [ngareureuwas postpartum] pas putri abdi disimpen dina dada. Bidan kuring nyarios yén sadaya adrenalin dina awak anjeun nalika nuju ngadorong tiasa nyababkeun sakali anjeun lirén. Éta liar. " - Hannah B., Karolina Kidul

Tip Pro: Coba rileks, sabab nyobian ngendalikeun ngageter éta ngan ukur ngajadikeun goréng - sareng nyungkeun simbut tambahan (atanapi bawa anjeun sorangan ti bumi), upami anjeun henteu langsung dipasihan.

2. Engorgement owies

"Kuring henteu nyusuan alesan médis, sareng kuring henteu terang kumaha nyeri dina awak kuring upami susu henteu dileupaskeun." - Leigh H., Karolina Kidul

Tip prop: Produksi susu bakal lirén upami anjeun henteu nyatakeun atanapi ngarawat, nanging samentawis éta, anjeun tiasa ngubaran engorgement ku cara nginum obat nyeri anu disatujuan ku dokumén anjeun sareng nerapkeun bungkus tiis kana dada anjeun salami 15 menit sakaligus unggal jam sakumaha diperyogikeun.

3. Késang betty

"Salami dua minggu postpartum, kuring ngesang siga edan wengi. Abdi peryogi ngarobih baju sareng sprei tengah wengi, kuring baseuh pisan. ” - Caitlin D., Karolina Kidul

Tip Pro: Tingkat éstrogén anu langkung handap sareng upaya awak pikeun ngaleungitkeun dirina teuing cairan tiasa memicu kesang wengi atanapi hot flashes saatos anjeun ngalahirkeun. Pikeun nyéépkeun sadayana anu ngeclak, cobian nginum cai tiis (anu bakal nyegah déhidrasi) sareng ngalakukeun anu pangsaéna pikeun bersantai ku latihan meditasi atanapi téhnik napas jero.

4. Pé pésta

"Kuring henteu terang yén kuring sacara harfiah bakal ngagaduhan kendali kandung kemih pikeun sababaraha minggu kahiji saatos kalahiran heunceut. Abdi émut seuri kana hal di rumah sakit sareng ngan kencing sareng teu sanggup ngeureunkeun! ” - Lauren B., Massachusetts

Tip Pro: Upami anjeun nuju berjuang tina masalah inkontinensia atanapi lantai pelvic sanés nalika sareng saatos kakandungan, anjeun panginten langkung saé ningali ahli terapi fisik lantai panggul anu tiasa ngabantosan anjeun ngagaduhan rencana permainan anu ditargetkeun pikeun nguatkeun otot konci ieu anu kapangaruhan ku kakandungan sareng ngalahirkeun.

5. Duka naraka

"Kuring miharep kuring terang sabaraha lami panyawat leres-leres tiasa dilaksanakeun. Kuring gaduh gelar katilu cimata sareng anu munggaran. Abdi nangis salami séks salami 7 bulan. Abdi hoyong ngorondang tina kulit abdi. Éta uih. Sareng sadayana tetep nyarios ka kuring yén éta kedahna saé salami 6 minggu. ”- Brittany G., Massachusetts

Tip Pro: Sanaos cimata sacara normal pisan, leres-leres tiasa mangbulan-bulan pikeun cimata heunceut anu serius pikeun dudung, sareng nyeri sanés hal anu kedah dipecat. Latihan lanté pelvic tiasa ningkatkeun sirkulasi sareng ngirangan pembengkakan sareng nyeri.

6. Twirls na ngagulung

"Rambut kuring, anu sacara alami alami pisan ngagulung, mimiti tumuh dina pin lempeng. Saatos kuring lirén nyusu, sakitar sataun satengah engké, éta janten keriting deui. Ieu kajantenan ku anu munggaran kuring duaan, sareng ayeuna kuring aya di tengah-tengah éta kalayan nomer tilu. ” - Aria E., New Hampshire

Tip Pro: Hormon sapertos éstrogén tiasa mangaruhan tékstur rambut anjeun saatos ngalahirkeun. Nalika angkat ti '80s Cher ka Kim K. sigana bakal ngagelenyu, anjeun bakal sampurna ngagugulung gaya boh.

7. Aduh, buuk

"Kuring miharep kuring terang ngeunaan rambutna rontok sareng kanyataan yén éta bakal ngarobah garis rambut kuring salamina." - Ashleigh B., Texas

Tip Pro: Kaleungitan rambut postpartum, disababkeun ku turunna tingkat éstrogén, umumna ngumbar kana waktos. Tapi upami tetep, atanapi anjeun prihatin, ngobrol sareng dokter anjeun pikeun ngaluarkeun masalah anu aya, sapertos hipotiroidisme atanapi kakurangan anémia.

8. Bleh, tuangeun

"Kuring henteu ngagaduhan napsu saatos masing-masing tina tilu kalahiran kuring. Sadayana anu kuring baca sateuacana ngajantenkeun kuring mikir tuang bakal janten hal anu paling saé, sareng kuring meryogikeun rencana anu ageung rumit, tapi saleresna kuring kedah maksa tuang. " - Mollie R., Karolina Kidul

Tip Pro: Boh parobahan hormonal sareng déprési postpartum tiasa janten akar napsu minimal saatos ngalahirkeun. Upami napsu anjeun henteu bouncing deui dina saminggu saatos ngalahirkeun, konsultasi ka panyadia kasihatan anjeun.

9. Mandi getih

"Teu aya anu ngawartosan kuring sabaraha lami kanggo dudung tina nyarek pisan. Éta anjeun tiasa getihan dugi ka 6 minggu lempeng. Dasarna, anjeun dina mode salamet saatos saatos anjeun ngalahirkeun. " - Jenni Q., ​​Colorado

Tip Pro: Sanaos henteu leres piknik, perdarahan saatos ngalahirkeun normal - sapertos anu nganggo bantalan anu langkung nyerep. Tapi hé, sahenteuna ibu-ibu seleb sapertos Amy Schumer sareng Chrissy Teigen parantos ngarobah undies postpartum kana pernyataan fashion.

10. Organ ragrag

"Kuring henteu terang naon anu aya prolaps éta sareng organ anu dimaksud hirup di jero awak anjeun leres-leres tiasa murag. Langkung langkung matak, sabaraha urang dokter anu gaduh elmu tapi kumaha seueur awéwé anu didiagnosis. Éta mangaruhan unggal bidang kahirupan kuring. ” - Adrienne R., Massachusetts

Tip Pro: Perlakuan henteu salawasna diperyogikeun pikeun rahim anu katémbong, tapi pilihan anu teu kedah kaasup latihan lanté panggul sareng ngagem pessary, alat anu ngabantosan stabilisasi rahim sareng cervix.

11. Ngadu bau

"Nalika hormon kuring bergeser saatos disapih, kelek kuring bau ku kakuatan 1.000 skunks!" - Melissa R., Minnesota

Tip Pro: Anjeun parantos terang yén anjeun tiasa nganggo deodorant atanapi antiperspirants pikeun ngirangan bau anu nyinggung, tapi anjeun ogé tiasa nyobian deodorant DIY.

Masalah tuangeun

12. Pelindung puting sareng seueur deui

"Kuring reuwas ku kumaha hese nyusuan na. Anjeun maca buku sareng ngira yén éta ngan ukur sesak. Tapi seuseueurna waktos, aya seueur deui. Kuring kedah nganggo taméng puting sareng anu munggaran pikeun sababaraha minggu kahiji, teras, aranjeunna hariwang yén anjeunna kéngingkeun beurat, janten aranjeunna hoyong kuring ngompa. Pompa na pernah dianggo leres. Kuring henteu kantos kéngingkeun seueur éta nalika linggih. Tapi kuring terang yén kuring nyoco anjeunna kusabab upami kuring ngantosan kuring bakal ngagedéan. Kalayan orok nomer dua, éta langkung lancar, sareng anjeunna ngan saukur nyeuseup sareng tuang sareng kauntungan. Tapi tetep, ngompa henteu kénging seueur. " - Megan L., Maryland

Tip Pro: Upami anjeun ngaraos prustasi perkawis nyusuan, pertimbangkeun damel hiji-hiji sareng konsultan laktasi, anu tiasa ditutupan ku asuransi anjeun.

13. Kontraksi pasca-buruh?

"Kuring miharep kuring terang yén nalika anjeun nyusuan di awal, anjeun gaduh kontraksi sareng getihan kusabab rahim anjeun nyusut." - Emma L., Florida

Tip Pro: Nalika anjeun nyusuan, awak anjeun ngahasilkeun hormon oksitosin, anu dikenal salaku "hormon cuddle." Tapi tujuanana henteu sadayana haneut sareng kabur: Éta ogé tiasa nyababkeun kontraksi uterus sareng perdarahan.

14. Powering ngaliwatan

"Boobs abdi nyeri pisan nalika kuring ngadukung nyusuan. Tungtungna, kuring tungtungna nambihan sareng ngarawat. Kuring miharep langkung seueur jalma bakal nyarios ieu henteu kunanaon tinimbang nangtoskeun sareng ngawartosan kuring pikeun nyobian langkung seueur dina ngarawat. Kuring ogé miharep jalma-jalma bakal langkung ngadukung. Kuring ngadorong ibu-ibu pikeun tetep ngahiji sareng milari pitulung upami anjeun peryogi. " - Katie P., Virginia

Tip Pro: Émut yén henteu paduli naon anu anjeun nguping, unggal kolot sareng budakna bénten, sareng tuangeun anu pangsaéna.

Tantangan émosional

15. Cimata sareng kasieunan

"Kira-kira sabulan postpartum, iraha kuring ningali dina kaca, kuring bakal histeris mimiti nangis. Kanggo sababaraha alesan kuring rumaos kaleungitan orok - henteu - sabab kuring henteu deui nyangking anjeunna dina beuteung kuring. Déprési postpartum teu lulucon! Kuring terang éta tiasa goréng sareng diperingatkeun ku ibu-ibu sanés sareng panyadia kasihatan tapi kuring henteu terang parahna. " - Suzhanna D., Karolina Kidul

16. PPD teu disangka-sangka

"Déprési postpartum kuring henteu sapertos anu sapertos PPD tradisional anu dibahas sadayana. Abdi henteu hate orok abdi. Nyatana, kuring hoyong anu sanés ngan ukur nyandak orok sareng nyumput sareng henteu balik deui damel. Kuring timburu yén salaki kuring janten bapak anu cicing di bumi. " - Cori A., Arkansas

Tip Pro: Upami anjeun pikir anjeun ngagaduhan déprési postpartum, tong isin-isin nyarios ka dokter ngeunaan gejala anjeun. Éta tiasa ngarujuk anjeun ka ahli terapi atanapi sumber lokal anu sanés. Profesional tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngagaduhan rencana pangaturan anu dipersonalisasi.

17. Kahariwang postpartum

"Kuring miharep kuring terang ngeunaan kahariwang postpartum. Kuring terang sadayana ngeunaan PPD, tapi saatos kuring gaduh budak katilu kuring éta henteu dugi ka pamariksaan 6 minggu kuring nalika kuring guyon ngeunaan 'nyarang-nyarang telat-awal,' sabab kuring ngarasa kudu nyusun deui freezer kuring jam 3 subuh, sareng dokter kuring sapertos, 'Leres ... aya pil kanggo éta.' Kuring henteu bobo, kusabab kuring kasieunan yén anjeunna ujug-ujug lirén lirén, sareng nalika kuring bobo, kuring bakal impian yén anjeunna maot. Kuring nyababkeun ieu sadayana pikeun cicingna NICU, anu panginten janten pemicu, tapi kuring henteu terang kuring kedah diubaran pikeun PPA / PTSD. Kuring kaleungitan bagian diri kuring salami 6 minggu éta kuring masih nyobian pulih 3 taun ka hareup. " - Chelsea W., Florida

Tip Pro: Upami anjeun prihatin anjeun ngagaduhan karesahan postpartum, ngobrol ka dokter ngeunaan pilihan pangobatan, kalebet terapi sareng pangobatan anu ditargét.

18. Tapi kumaha upami kuring?

"The kakurangan bobo parna sacara harfiah ngajantenkeun kuring halusinasi hiji wengi. Kuring miharep kuring terang yén henteu kunanaon pikeun nyungkeun bantosan, kumaha anjeun hilap ngurus diri (poho mandi, tuang, sareng sajabana), kumaha sadayana anu paduli ka orok sahingga jalma-jalma poho yén awak anjeun pulih tina kajadian traumatis anu gedé. " - Amanda M., Nevada

Tip Pro: Tong ragu pikeun ngahontal sareng nyungkeun dukungan ti kulawarga sareng réréncangan kanggo kapentingan awak sareng pikiran anjeun. Yakin, aya manusa anyar anu pikaresepeun di dunya - hatur nuhun kana awak anjeun anu tahan kakandungan sareng ngalahirkeun, anu teu aya anu nyiniran ogé. Anjeun pantes istirahat, waktos penyembuhan, sareng sadaya bantosan.

19. Ibu éra

"Kuring henteu siap pikeun moyok moyok atanapi jalma-jalma anu salawasna ngagaduhan pendapat ngeunaan cara ngabina budak kuring. Kuring nyobian henteu ngantep éta dugi ka kuring, tapi éta ngaganggu kuring! Putra abdi bageur sareng séhat sareng sanés wanti atanapi keprok, sakapeung karaosna sapertos padamelan anu henteu sukur. Tapi putra abdi ngahatur nuhun, sareng kuring resep ka anjeunna! ”- BriSha Jak, Maryland

Tip Pro: Terang yén kaseueuran négatip anu nuju diraoskeun ka anjeun mangrupikeun proyéksi jalma sanés anu teu aman diri sorangan. Sanés anjeun, éta aranjeunna.

Gambar awak

20. Henteu mantul

"Kuring henteu terang sabaraha lami leresna 'mumbul deui.' Kuring rada leutik sateuacan kakandungan. Sarerea teras-terasan nyarios ka kuring kumaha kuring bakal bouncing deui. Kami ngagaduhan perkawinan urang direncanakeun salami 6 bulan postpartum, sareng kuring badé mésér baju éta. Abdi 7 bulan postpartum na masih entong cocog kana baju. Abdi leres-leres henteu nganggap awak kuring bakal sami. Éta mangrupikeun émutan dina raray saatos teras nguping kumaha kuring bakal 'sadayana beuteung' sareng 'bouncing deui.' "- Meagan K., Arizona

Tip Pro: Sanaos tiasa tangguh pikeun nyaring noise "bounce back", ngalakukeun anu pangsaéna pikeun fokus dina perjalanan anjeun nyalira. Awak anjeun bénten ayeuna kusabab parantos ngabuktikeun yén éta superpowered. Luangkeun waktos kanggo anjeun, naha éta maca buku (novel anu parantos déwasa, nyaéta!) Ngadaptar pikeun kelas latihan anu énggal, atanapi badé tuang, sareng tong hésé-hésé teuing nyalira.

Candak

Pangalaman postpartum unggal ibu sareng émosional, fisik, sareng parobihan méntal anu anjeun nyanghareupan saatos kalahiran anu unik.

Tapi teu paduli kumaha hal anu pantes pikeun gas-pantes, liar, atanapi rumit, anjeun tiasa langkung percaya diri yén anjeun henteu nyalira.

Sareng leres-leres henteu éra dina condong kana jalma anu dipikacinta, babaturan, sareng panyadia kasihatan anjeun pikeun dukungan anu anjeun peryogikeun.

Maressa Brown mangrupikeun wartawan anu ngaliput kasihatan, gaya hirup, sareng astrologi langkung ti dasawarsa kanggo sababaraha publikasi kalebet The Washington Post, Kosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens, sareng Awéwé Kaséhatan .

Disponsoran ku Baby Dove