5 alesan pikeun henteu sasarap sasarap

Eusina

• 1. Ngaronjat beurat awak sareng gajih awak
• 2. Langkung kalaparan siang
• 3. Éta nyababkeun ngarareunah
• 4. Ngangkat koléstérol
• 5. Ngaronjat kacapé

Sarapan mangrupikeun salah sahiji tuangeun utama sadidinten, kusabab éta ngamajukeun énergi anu diperyogikeun pikeun kagiatan sadidinten. Janten, upami sarapan sering dilangkatan atanapi henteu séhat, mungkin aya sababaraha akibat kaséhatan, sapertos kurangna watek, malaise, ningkat lapar nalika tuang siang sareng nambih gajih awak, contona.

Ieu mangrupikeun 5 katerangan naon anu tiasa kajantenan upami sarapan henteu séhat atanapi henteu didahar rutin:

1. Ngaronjat beurat awak sareng gajih awak

Daripada ngabantosan anjeun ngirangan beurat, ngalangkungan sarapan nyumbang kanggo ningkatkeun beurat sareng jumlah lemak awak. Ieu kusabab nalika anjeun lirén tuang énjing, aya kahoyong langkung ageung tuang sadidinten, sareng panginten aya sababaraha cemilan sapanjang énjing atanapi paningkatan jumlah kalori anu dikonsumsi nalika tuang siang, anu nyumbang kana nambahan beurat sareng ningkat awak gendut.

2. Langkung kalaparan siang

Nyingkahan sarapan ningkatkeun kahariwang tina tuang, anu nyababkeun lapar sareng kahoyong kanggo katuangan kalori, sapertos manisan, tuang goreng, camilan sareng tuang olahan, anu biasana henteu nyugemakeun lapar salami lami, sareng sok aya rasa hoyong tuang deui .

3. Éta nyababkeun ngarareunah

Bahkan saatos wengi anu panjang saré, awak teras-terasan fungsina sareng nyéépkeun énergi, janten nalika sarapan ditingalkeun, parobihan glukosa getih lumangsung anu tiasa nyababkeun seueul, pusing sareng malaise. Janten, tuang tuang saat hudang penting pisan supados kadar gula getih tetep stabil sareng terkontrol, nyingkahan komplikasi sareng masalah kaséhatan.

4. Ngangkat koléstérol

Ngalangkungan tuangeun anu munggaran dina dinten ieu ogé dikaitkeun sareng ningkat résiko ngagaduhan koléstérol tinggi sareng panyakit jantung. Ieu kusabab anu ngaliwat tuang biasana henteu ngagaduhan diet anu séhat sareng henteu nuturkeun diet anu saimbang, anu nyababkeun paningkatan gajih sareng koléstérol dina awak.

5. Ngaronjat kacapé

Nyingkahan sarapan ningkatkeun perasaan capé awak, bahkan saatos bobo anu saé. Salaku tambahan, tetep puasa saatos hudang nurunkeun kamampuan otak pikeun konséntrasi, ngarusak kinerja di tempat damel sareng di pangajian, salian ti teu gaduh tanaga anu cekap pikeun ngalakukeun kagiatan sapopoé, kumargi tingkat glukosa, anu mangrupikeun sumber énergi munggaran dina awak, nyaéta handap.

Janten, pikeun nyingkahan sadaya akibat ieu penting ngonsumsi sarapan unggal dinten. Pariksa sababaraha tip kanggo sasarap ku nonton pidéo ieu: