PMS Bisa Ngabantosan Anjeun Nyepak Kabiasaan Goréng

Eusina

• Review pikeun

Iraha terakhir kali anjeun nguping anu saé perkawis PMS? Kalolobaan urang anu haid bisa ngalakukeun tanpa bloodletting bulanan sadayana babarengan, teu nyebut crabbiness, bloating sarta cravings nu datang kalawan eta. Tapi ulikan anyar diterbitkeun dina Biologi Bedana Kelamin mendakan yén meureun aya manpaat anu saé pisan pikeun ayunan hormonal bulanan urang: Éta tiasa ngabantosan urang megatkeun kabiasaan goréng. Éta leres, PMS anjeun panginten tiasa ngabantosan anjeun akhirna ngahontal tujuan kaséhatan. (P.S. Naha anjeun terang Ditching Tampons Bisa Ngadamel Anjeun Langkung dipikaresep Ngalangkung Gym?)

Seuseueurna urang henteu ngarep pisan kana PMS, tapi sigana urang tiasa ngamangpaatkeun siklus hormon urang pikeun ngabantosan kecanduan sirkuit pondok. Aranjeunna diajar awéwé anu nyobian pikeun ngarusak roko anu goréng-lirén, dina hal ieu-sareng mendakan yén awéwé ngagaduhan waktos anu langkung gampang kaluar sareng ngalaman kambuh deui upami aranjeunna ngalakukeun éta dina paruh kadua siklus menstruasi na. (Fase Siklus Haid Anjeun-Dijelaskeun.)

Kumaha jalanna, leres? Éta Biologi 101: Siklus bulanan awéwé ngalangkungan lilin sareng ngaleutikan dua hormon, éstrogén sareng progesteron. Dina awal siklus anjeun, pas saatos période anjeun réngsé, éstrogén anjeun ningkat. Tapi sakitar satengah siklus anjeun, anjeun ovulate (endog dileupaskeun) sareng éstrogén anjeun turun, ngamungkinkeun progesteron tiasa di candak. Fase kadua ieu, katelah fase luteal, ngabalukarkeun PMS puncak, sakumaha awak anjeun nyiapkeun getihan deui.

Koncina nyaéta tingkat luhur progesteron, anu sigana ngajaga awéwé ngalawan kabiasaan adiktif, numutkeun panilitian. Éstrogén tiasa ngagaduhan kamuliaan anu raos-raos, tapi progesteron henteu kéngingkeun cekap kiridit pikeun ngabantosan sareng museurkeun pikiran urang. Sareng pangaruhna sanés ngan ukur ngagarap gencatan ngaroko.

"Narikna, papanggihan bisa ngagambarkeun éfék dasar fase siklus menstruasi on konektipitas otak sarta bisa jadi generalizable kana paripolah séjén, kayaning réspon kana zat rewarding séjén kawas alkohol jeung pangan tinggi di gajih jeung gula," ceuk pangarang senior Teresa Franklin, Ph. .D., Profésor gaul panalitian Neurosains dina Psychiatry di University of Pennsylvania, dina siaran pers.

Kusabab pangaruh sareng grup sampelna kawilang leutik, langkung seueur panilitian kedah dilakukeun sateuacan urang tiasa narik kasimpulan anu nyata. Tapi hasilna nyorong sareng upami anjeun nyobian ngarobih kabiasaan adiktif, ngantosan dugi ka anjeun dina tahap kadua siklus anjeun (nganggo aplikasi pelacak période upami anjeun henteu yakin) henteu tiasa menyakiti-tapi éta. bisa mantuan! (Psst... Panggihan Naha Awéwé Nunda Pot Dina Heunceutna.)

Review pikeun