Latihan Plyometric Anu Nangtang Atlét Maju Malah

Eusina

• Review pikeun

Naha anjeun itching pikeun tantangan latihan plyometric? Urang terang eta! Latihan pétrométrik diwangun ku gerakan gancang, ngabeledug anu dirancang pikeun ningkatkeun kagancangan, kakuatan, sareng agility anjeun. Pondokna, éta mangrupikeun program latihan silang anu sampurna pikeun nyandak kabugaran anjeun ka tingkat salajengna. Anjeun bakal ngesang, panginten sumpah, tapi tungtungna seuri. Percanten ka kami.

Latihan plyometric awak pinuh inténsitas tinggi ieu bakal janten tangtangan bahkan pikeun peminat kabugaran anu parantos aya dina bentuk anu saé. Aya leuwih ti dua puluh latihan béda dina video ieu dipigawé pikeun 30 detik unggal kalawan sésana 15 detik di antara. Sanaos ieu pasti latihan intensitas luhur, éta ogé saé pikeun anu ngadorong supados langkung saé kalayan ngalakukeun langkung repetisi unggal waktos. Ahli Grokker Sarah Kusch bakal ngadorong anjeun, janten siap ngesang.

Rincian latihan: Anjeun bakal ngamimitian ku pemanasan anu dinamis sakitar lima menit. Teras, anjeun bakal ngalaksanakeun dua putaran latihan kalori-obor, sapertos lunges, pendaki gunung, luncat bintang, jumps squat, hop hop pager, sareng burpees. Tiis salami genep menit, teras pasihan diri anjeun ka tukang. Taya parabot diperlukeun.

NgeunaanGrokker:

Kabetot dina kelas pidéo latihan langkung di bumi? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi sareng kelas masak séhat ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Pariksa 'em kaluar kiwari!

Langkung tiGrokker:

Latihan HIIT 7-Menit Fat-Blasting anjeun

Video Latihan Di-Imah

Kumaha Jieun Kale Chips

Ngabina Mindfulness, Hakekat Meditasi

Review pikeun