Pituduh Foolproof Anjeun pikeun Outsmarting Alergi ragrag

Eusina

• Cara Sneaky Anjeun kakeunaan Allergén ragrag
• 1. Anjeun ngamimitian dinten anjeun ku jalan luar.
• 2. Anjeun leumpang ngaliwatan imah anjeun maké sapatu atawa jas.
• 3. Nu nuju dahar pangan ieu.
• 4. Anjeun nuju henteu tuang tuangeun ieu.
• 5. Anjeun muka jandela Anjeun pikeun nyokot dina hawa seger.
• 6. Anjeun geus pensiunan kacamata anjeun.
• 7. Anjeun ulah vacuuming kawas bala.
• 8. Anjeun pikir éta teu cukup tiis acan pikeun topi.
• 9. Anjeun geus méakkeun teuing waktos ngarasakeun foliage.
• 10. Anjeun ngaktipkeun panas pikeun kahiji kalina tanpa ngalakukeun ieu ...
• 11. ... Atanapi ieu.
• 12. Anjeun nuju meuli kembang ieu.
• 13. Anjeun teu tiasa émut waktos terakhir ngumbah anjing.
• 14. Anjeun teu ngurus bisnis di pangkeng.
• 15. Anjeun salah dusting.
• Review pikeun

Alergi musim semi tiasa waé ditingali, tapi waktuna hudang sareng ngambeu mawar - sari, sari. Usum usum gugur tiasa parah pisan pikeun 50 juta urang Amerika anu kakurangan tina sababaraha bentuk alergi - sareng anjeun tiasa sangsara sareng henteu sadar, ngajelaskeun. Purvi Parikh, M.D., saurang alérgi sareng imunologis sareng Jaringan Alergi & Asma.

Naha alergi ragrag jadi sneaky? ″Gejalana tiasa sami sareng selesma biasa, ku kituna sering alérgi salah didiagnosis salaku pilek atanapi inféksi sinus sahingga inappropriately dirawat, "nyebutkeun Dr. Parikh. Malah jalma anu teu ngalaman alergi kaliwat bisa nalangsara, saprak alergi robah sarta ngamekarkeun kana waktu (jeung ngarobah hormon bisa maénkeun peran hiji teuing).

Teu nyebut, parobahan iklim geus ngalegaan usum tumuwuh, worsening alergi ragrag. "Gugur sareng cinyusu langkung anget sareng langkung lami, sareng sari langkung kuat," saur Dr Parikh. "Éta ngagantung dina hawa kusabab tingkat karbon dioksida naék sareng pemanasan global, sareng pepelakan ngeusi CO2." (Tahan, iraha usum alergi mimiti dimimitian?)

Tumiba ieu, pandemi coronavirus tiasa nambihan masalah alergi ragrag kusabab urang nuju sering ngagunakeun produk beberesih anu parah. Disinféktan, pembersih antibakteri, sareng péstisida ngandung sanyawa kimia anu tiasa ngarobih sistem imun sareng ngajantenkeun anjeun langkung alérgi, saur Dr Parikh.

Tapi kumaha anjeun tiasa terang upami anjeun kaayaan kasus standar tina bau atanapi alergi ragrag dumasar-sari? Aya sababaraha béda anu kudu diwaspadaan: A tiis kedah ngabéréskeun diri dina ngeunaan saminggu, tapi alergi condong lepas sapanjang sakabéh usum, ngécéskeun Christopher Hobbs, Ph.D., diréktur di Laskar Pelangi Lampu. Bari tiis bisa datang dina iraha wae titik, alergi biasana baris dimimitian dina awal musim. Tingali kana jaringan nalika anjeun niup irung - lendir anjeun bakal jelas upami anjeun ngagaduhan alergi, tapi biasana konéng upami anjeun nyanghareupan pilek. Sareng bari tiis tiasa dimimitian ku nyeri tikoro sareng tiasa dibarengan ku muriang tingkat rendah atanapi nyeri awak, "pilek" kambuh anu henteu aya hubunganana sareng muriang kamungkinan alérgi. a irung congested atawa runny nu keluhan alergi paling umum "Tapi sababaraha urang ogé meunang rashes atawa éksim sabab sari bisa ngairitasi kulit," nyebutkeun Dr Parikh.

Cara Sneaky Anjeun kakeunaan Allergén ragrag

1. Anjeun ngamimitian dinten anjeun ku jalan luar.

Henteu aya anu langkung ageung tibatan ngamimitian dinten anjeun ku nyandak hawa usum gugur anu garing, tapi upami anjeun janten korban alergi ragrag, énjing mangrupikeun waktos anu paling awon pikeun di luar. Gantina, milih kelas studio (atanapi streaming) isuk-isuk sareng jog anjeun soré atanapi sonten nalika tingkat sari langkung handap, ngajelaskeun Robin Wilson, duta besar Yayasan Asma sareng Alergi Amérika (AAFA) sareng panulis buku. Desain bersih: Kabugaran pikeun Gaya hirup Anjeun(Mésér, $ 23, amazon.com). Entong hilap mandi sareng robih saatos di luar kanggo miceun sari, saur Dr. Parikh.

2. Anjeun leumpang ngaliwatan imah anjeun maké sapatu atawa jas.

Cukup basajan. Nalika anjeun ka bumi, angkat sapatu sareng jas anjeun langsung sareng titipkeun ka lomari aula payun anjeun supados henteu ngalacak sari anu parantos anjeun candak di luar penjuru bumi anjeun. (Patali: Naha Coronavirus Bisa Ngaliwatan Sapatu?)

3. Nu nuju dahar pangan ieu.

Hate megatkeun ka anjeun, tapi dahareun bisa meniru allergens. Upami anjeun alérgi kana ragweed, anjeun ogé tiasa alérgi kana bungbuahan sarta sayuran kawas cau, cantaloupe, honeydew, samangka, cucumbers, sarta zucchini, komo tea chamomile jeung siki sunflower, ngécéskeun Wilson. Perhatoskeun naon anu anjeun tuang sareng kumaha parasaan anjeun saatos, sareng upami gejala anjeun cekap parna, angkat ka alergi.

4. Anjeun nuju henteu tuang tuangeun ieu.

Aya kadaharan tangtu anu tiasa Tulung kalawan alergi ragrag. Nanas tinggi dina énzim bromelain, anu ngagaduhan pangaruh antihistamin, sareng kayu manis, jahé, strawberries, blueberries, sareng tomat sadayana pangan anti radang hébat, nyebutkeun Wilson. Terlebih deui, tuang diet anu dieusi ku buah sareng sayuran seger, protéin langsing, sareng séréal lengkep tiasa ngabantosan gejala. "Alérgi mangrupikeun jinis peradangan," saur Dr Parikh. "Dahar bersih parantos ditingalikeun ngabantosan ngirangan peradangan, anu tiasa ngabantosan nyegah gejala."

5. Anjeun muka jandela Anjeun pikeun nyokot dina hawa seger.

Nyanggakeun hawa gugur anu garing saé, tapi upami anjeun kaserang alérgi ragrag, anjeun ogé ngantepkeun sadaya alérgi anu ngajantenkeun anjeun raos pisan. Janten tetep panto bumi sareng mobil anjeun tetep ditutup, saur Dr. Parikh.

6. Anjeun geus pensiunan kacamata anjeun.

Nalika anjeun mikir kacamata hideung, anjeun panginten sacara otomatis panginten usum panas, tapi éta ogé penting pikeun mayungan panon anjeun tina alergén anu tiasa nyababkeun iritasi ageung, saur Wilson. (Ogé, naha anjeun terang panon anjeun tiasa sun sun?)

7. Anjeun ulah vacuuming kawas bala.

Numutkeun ka unggal ahli alergi sareng dok anu kami ngobrol, anjeun kedah ngumbah karpét sareng pelapis anjeun sacara rutin. Mangsa. Dina kasus anu parah, anjeun panginten panginten ngémutan karpét anjeun sadayana sareng nanem modal di lantai kai (atanapi mayar beberesih uap), kumargi seueur alergen lebet kana karpét, jelas Hobbs. Sarua waé pikeun hordéng. Nalika ragu, ngan vakum!

8. Anjeun pikir éta teu cukup tiis acan pikeun topi.

Malah lamun Ceuli anjeun sampurna rupa sans hat, maké hiji sabenerna konci lamun datang ka ngaminimalkeun mangaruhan tina alergi ragrag, saprak bulu anjeun tiasa magnet pikeun sari - utamana lamun make hairspray atawa gél, nyebutkeun Wilson.

9. Anjeun geus méakkeun teuing waktos ngarasakeun foliage.

Kami resep luncat kana gundukan ageung daun sapertos budak salajengna, tapi kapang mangrupikeun pemicu ageung pikeun alergi ragrag, sareng tumpukan daun lembab mangrupikeun tempat pembibitan utama. Anjeun oge kedah ulah aya raking daun, mowing padang rumput hejo, sarta gawé bareng peat, mulch, jarami, jeung kai maot, nyebutkeun Dr Parikh. Upami anjeun kedah damel di buruan, pake masker!

10. Anjeun ngaktipkeun panas pikeun kahiji kalina tanpa ngalakukeun ieu ...

Ngabersihan liang hawa kedah pikeun mastikeun yén anjeun henteu ngadorong lebu sareng kokotor ka bumi anjeun. Kabeneran, saringan hawa anu leres tiasa leres-leres masihan alergi kaserang ampir lega, bahkan dina bagian anu paling parah dina usum, saur Hobbs. Seueur anu sayogi bakal narik sadaya sari, lebu, mites lebu, sareng spora kapang, ngantunkeun bumi anjeun ampir bébas alérgi, anjeunna ngajelaskeun.

11. ... Atanapi ieu.

Hal anu sami upami anjeun gaduh radiator uap. Pastikeun yén budak jahat dibersihkeun leres supados henteu ngempelkeun cai, anu tiasa nyababkeun masalah kapang upami éta nyadangkeun kana témbok atanapi lantai anjeun, saur Wilson. (Patali: Gejala Alergi Paling Umum Anu Diperhatikeun, Rusak Ku Usum)

12. Anjeun nuju meuli kembang ieu.

Kembang potong seger anu éndah nyaéta anu pangsaéna. Tapi gumantung kana alergen anu peka, pameseran pasar tani karesep anjeun tiasa ngarugikeun kasihatan anjeun. Chrysanthemums, dahlias, rod emas, napas orok, kembang matahari, gardenias, melati, narcissus, lavender, sareng lilac sadayana pepelakan gugur anu populér anu memicu alergi, saur Wilson.Milih kembang nu teu kuncup saloba (pikir: tulip) atawa flora indoor kawas tutuwuhan karét, tutuwuhan oray, atawa tangkal ficus. (BTW, pepelakan nyucikeun hawa henteu épéktip sakumaha anu anjeun pikirkeun.)

13. Anjeun teu tiasa émut waktos terakhir ngumbah anjing.

Ieu chore a, pasti, tapi ngamandian anjing Anjeun remen (utamana lamun éta sato outdoor atawa bobo di ranjang sareng anjeun!) Pikeun mastikeun Fido teu mawa dina allergens nu nuju digawé jadi teuas tetep kaluar imah. .

14. Anjeun teu ngurus bisnis di pangkeng.

Kami parantos nunda cukup lami, tapi waktuna ngobrolkeun tungau lebu, pemicu utama sanés pikeun alergi ragrag (kadua ngan ukur sari). Teu aya patalina jeung bed bugs, mites lebu mangrupakeun bug mikroskopis nu nyeupan dina kulit manusa sarta hirup dina cadar urang, pakean, karpét, upholstery, sarta leuwih. Kaseueuran jalma saleresna alérgi kana tai sareng bangku tungau lebu (partikel-partikel éta anu anjeun tingali kumalayang dina cahya panonpoé), jelas Wilson. Kasar.

Cegah napas aranjeunna ku nuturkeun aturan tiluanana: Unggal tilu minggu, ngumbah tutup ritslét dina bantal anjeun; unggal tilu bulan, ngumbah bantal anjeun anu saleresna; sareng unggal tilu taun, gentos bantal anjeun. Anjeun oge kedah gaduh panutup debu-bukti dina kasur anjeun sorangan, sarta pastikeun pikeun ngumbah linens anjeun dina cai panas - sahenteuna 130 ° nepi ka 140 ° F pikeun maéhan lebu mites - mingguan upami anjeun henteu acan, saur Dokter Parikh.

15. Anjeun salah dusting.

Paké pel beueus atawa lawon miceun lebu sahenteuna saminggu sakali. Pernah make lawon garing, saprak eta stirs up mite allergens, nyebutkeun Dr Parikh. Sareng sigana seueur teuing, tapi anjeunna ogé nyarankeun yén nganggo sarung tangan pelindung sareng topéng debu bari diberesihan kanggo ngirangan debu sareng meresihan iritasi. (Éta bakal patut!)

• KuKylie Gilbert
• Ku Pamela O'Brien

Review pikeun