Ngarencanakeun Poé Anjeun Sapopoé Nalika Hirup sareng IPF

Eusina

• Dokter nganjang
• Landong
• Latihan
• Bobo
• Cuaca
• Tepung
• Bantosan
• Waktos sosial
• Tanggal kaluar-ngaroko
• Rapat kelompok pangrojong

Upami anjeun hirup nganggo fibrosis pulmonal idiopathic (IPF), anjeun terang kumaha kasakit teu tiasa diduga. Gejala anjeun tiasa robih sacara dramatis ti bulan ka bulan - atanapi bahkan ti dinten ka dinten. Mimiti dina panyakit anjeun, anjeun panginten ngaraos cekap kanggo damel, olahraga, sareng kaluar sareng rerencangan. Tapi nalika panyakitna mumbul, batuk sareng napas anjeun tiasa parah pisan sahingga anjeun tiasa ngalaman masalah ninggalkeun bumi anjeun.

Sipat anu henteu leres tina gejala IPF ngajantenkeun hésé ngarencanakeun payun. Acan sakedik perencanaan saéstuna tiasa ngajantenkeun langkung gampang pikeun ngatur panyakit anjeun. Ngawitan nyimpen pananggalan harian, mingguan, atanapi bulanan, sareng eusian ku tugas sareng panginget anu kedah dilakukeun ieu.

Dokter nganjang

IPF mangrupikeun panyakit kronis sareng progresif. Gejala anjeun tiasa robih ngalangkungan waktos, sareng pangobatan anu sakali ngabantosan ngontrol napas sareng batuk anjeun antukna lirén janten épéktip. Pikeun ngatur gejala anjeun sareng nyegah komplikasi, anjeun kedah nyetél jadwal kunjungan sareng panyawat kasihatan anjeun.

Rencanana ningali dokter anjeun ngeunaan tilu ka opat kali sataun. Catet kunjungan ieu dina kalénder anjeun supados anjeun henteu hilap kana éta. Ogé lacak naon waé pasini tambahan anu anjeun gaduh sareng spesialis sanés pikeun tés sareng pangobatan.

Siapkeun pikeun tiap kunjungan sateuacanna ku nyerat daptar patarosan sareng masalah pikeun dokter anjeun.

Landong

Tetep satia kana rézim pangobatan anjeun bakal ngabantosan ngadalikeun gejala anjeun sareng ngatur kamajuan panyakit anjeun. Sababaraha ubar disatujuan pikeun ngubaran IPF, kalebet sikloposfamid (Cytoxan), N-acetylcysteine ​​(Acetadote), nintedanib (Ofev), sareng pirfenidone (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Anjeun bakal nginum obat ka hiji dugi ka tilu kali unggal dinten. Anggo kalénder anjeun salaku panginget supados anjeun tong hilap dosis.

Latihan

Padahal anjeun panginten raoseun teuing napas sareng capé latihan, tetep aktip tiasa ningkatkeun gejala ieu. Nguatkeun haté anjeun sareng otot sanés ogé bakal ngabantosan anjeun ngalaksanakeun tugas sadidinten kalayan langkung gampang. Anjeun teu kedah ngalakukeun latihan sajam panjang pikeun ningali hasilna. Leumpang komo sababaraha menit sapoé nguntungkeun.

Upami anjeun ngalaman kasulitan latihan, naroskeun ka dokter ngeunaan ngadaptar dina program rehabilitasi paru-paru. Dina program ieu, anjeun bakal tiasa damel sareng spesialis latihan pikeun diajar kumaha bérésna kalayan aman, sareng dina tingkat kamampuan anjeun.

Bobo

Dalapan jam bobo unggal wengi penting pisan pikeun ngaraos paling saé. Upami bobo anjeun henteu leres, nyerat waktos sét dina kalénder anjeun. Coba asup kana rutinitas ku bobo sareng bangun dina waktos anu sami unggal dinten - bahkan dina akhir minggu.

Pikeun ngabantosan anjeun bobo dina jam anu parantos ditangtoskeun, ngalakukeun anu santai sapertos maca buku, mandi haneut, latihan napas jero, atanapi tapa.

Cuaca

IPF tiasa ngajantenkeun anjeun kirang toleran kana suhu anu parah. Salami sasih usum panas, rencanakeun kagiatan anjeun kanggo énjing-énjing, nalika matahari sareng panas henteu sakumaha sengitna. Jadwalkeun istirahat siang di bumi dina AC.

Tepung

Hidangan ageung henteu disarankeun nalika anjeun gaduh IPF. Ngaraos pinuh teuing tiasa ngajantenkeun sesah napas. Sabalikna, rencanana sababaraha tuangeun alit sareng cemilan sadidinten.

Bantosan

Tugas sadidinten sapertos meresihan bumi sareng masak tiasa janten tambah sesah nalika anjeun gaduh masalah napas. Nalika babaturan sareng anggota kulawarga nawiskeun pikeun ngabantosan, tong ngan ukur nyebut enya. Jadwalkeun kana kalénder anjeun. Atur slot waktos satengah jam atanapi jam-lami pikeun jalma anu masak anjeun tuang, balanja ka anjeun, atanapi ngantar anjeun ka kunjungan dokter.

Waktos sosial

Sanajan anjeun ngarasa dina kaayaan cuaca, penting pikeun tetep nyambung sacara sosial sahingga henteu janten terasing sareng ngalamun. Upami anjeun henteu tiasa kaluar ti bumi, atur telepon atanapi telepon Skype sareng réréncangan atanapi baraya, atanapi sambung ngalangkungan média sosial.

Tanggal kaluar-ngaroko

Upami anjeun masih ngaroko, ayeuna waktosna lirén. Napas dina haseup roko tiasa nganyenyeri gejala IPF anjeun. Setel tanggal dina kalénder anjeun pikeun lirén ngaroko, sareng nempel di dinya.

Sateuacan tanggal kaluar anjeun, buang unggal roko sareng asbak di bumi anjeun. Pendak sareng dokter pikeun kéngingkeun naséhat ngeunaan kumaha cara kaluar. Anjeun tiasa nyobian ubar pikeun ngabantosan pangirut anjeun ngaroko, atanapi nganggo produk ngagantian nikotin sapertos tambalan, permén karét, atanapi nyemprot nasal.

Rapat kelompok pangrojong

Babaturan sareng jalma sanés anu ngagaduhan IPF tiasa ngabantosan anjeun langkung seueur hubungan. Anjeun tiasa diajar tina - sareng ngandelkeun - anggota sanésna. Coba hadiran rapat sacara rutin. Upami anjeun henteu acan ilubiung dina grup pangrojong, anjeun tiasa mendakan salah sahiji ngaliwatan Pulmonary Fibrosis Foundation.