5 Fungsi Kelenjar Pineal

Eusina

• 1. Kelenjar pineal sareng melatonin
• 2. Kelenjar pineal sareng kaséhatan kardiovaskular
• 3. Kelenjar pineal sareng hormon bikang
• 4. Kelenjar pineal sareng stabilisasi suasana haté
• 5. Kelenjar pineal sareng kanker
• Karusakan tina kelenjar pineal
• Outlook
• Q&A: kelenjar pineal
• Q:
• A:
• Tips kanggo bobo anu langkung saé

Naon kelenjar pineal?

Kelenjar pineal mangrupakeun kelenjar leutik anu bentukna kacang polong dina uteuk. Fungsina henteu pati dipikaharti. Panaliti terang yén éta ngahasilkeun sareng ngatur sababaraha hormon, kalebet melatonin.

Melatonin paling dikenal pikeun peranna dina ngatur pola bobo. Pola bobo disebut ogé wirahma sirkadian.

Kelenjar pineal ogé ngagaduhan peran dina pangaturan tingkat hormon awéwé, sareng éta tiasa mangaruhan kasuburan sareng siklus haid. Éta alatan sabagian tina melatonin anu dihasilkeun sareng dikaluarkeun ku kelenjar pineal. A nunjukkeun yén melatonin ogé tiasa ngabantosan ngajaga tina masalah kardiovaskular sapertos aterosklerosis sareng hipertensi. Nanging, langkung seueur panilitian anu kedah dilakukeun kana poténsi fungsi melatonin.

Terus maca pikeun diajar langkung seueur ngeunaan fungsi kelenjar pineal.

1. Kelenjar pineal sareng melatonin

Upami anjeun ngagaduhan gangguan bobo, éta tiasa janten tanda yén kelenjar pineal anjeun henteu ngahasilkeun jumlah melatonin anu leres. Sababaraha praktisi ubar alternatip percaya yén anjeun tiasa detoksifikasi sareng ngaktipkeun kelenjar pineal anjeun pikeun ningkatkeun saré sareng muka panon katilu anjeun. Teu aya panilitian ilmiah pikeun ngadukung klaim ieu, sanaos.

Salah sahiji cara pikeun ngendalikeun melatonin dina awak anjeun nyaéta nganggo suplemén melatonin. Ieu biasana bakal ngajadikeun anjeun ngarasa capé. Éta tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngarobih deui wirahma sirkadian anjeun upami anjeun parantos iinditan ka zona waktos anu sanés atanapi damel shift wengi. Suplemén ogé tiasa ngabantosan anjeun langkung gancang bobo.

Kanggo kaseueuran jalma, suplemén dosis handap melatonin aman pikeun panggunaan jangka pondok sareng jangka panjang. Ilaharna, dosis dibasajankeun 0,2 miligram (mg) dugi ka 20 mg, tapi dosis anu leres beda-beda diantara jalma. Nyarios ka dokter pikeun ningali naha melatonin anu pas pikeun anjeun sareng diajar anu dosis anu pangsaéna.

Suplemén Melatonin tiasa nyababkeun efek samping ieu:

• sare sareng kantun
• kakeueum isuk-isuk
• sengit, impian jelas
• kanaékan tekanan getih sakedik
• lungsur sakedik dina suhu awak
• kamelang
• kabingungan

Upami anjeun reuneuh, nyobian hamil, atanapi ngarawat, ngobrol ka dokter anjeun sateuacan nganggo suplemén melatonin. Salaku tambahan, melatonin tiasa berinteraksi sareng pangobatan sareng kelompok pangobatan ieu:

• fluvoxamine (Luvox)
• nifedipine (Adalat CC)
• pil KB
• nipis getih, ogé katelah anticoagulants
• pangobatan diabetes anu nurunkeun gula getih
• imunosupresan, anu nurunkeun aktivitas sistem imun

2. Kelenjar pineal sareng kaséhatan kardiovaskular

A nyawang panilitian baheula ngeunaan hubungan antara melatonin sareng kaséhatan kardiovaskular. Panaliti mendakan buktina yén melatonin anu dihasilkeun ku kelenjar pineal tiasa mangaruhan pangaruh jantung sareng tekanan getih anjeun. Aranjeunna menyimpulkan yén melatonin tiasa dianggo pikeun ngubaran panyakit kardiovaskular, sanaos peryogi langkung panilitian.

3. Kelenjar pineal sareng hormon bikang

Aya sababaraha paparan cahaya sareng tingkat melatonin anu aya hubunganana tiasa mangaruhan pangaruh siklus menstruasi awéwé. Ngurangan jumlah melatonin ogé tiasa maénkeun peran dina ngembangkeun siklus menstruasi henteu teratur. Panilitian diwatesan sareng sering ditanggal, janten peryogi panilitian anu langkung énggal.

4. Kelenjar pineal sareng stabilisasi suasana haté

Ukuran kelenjar pineal anjeun tiasa nunjukkeun résiko anjeun pikeun gangguan mood anu tangtu. Hiji nunjukkeun yén volume kelenjar pineal anu langkung handap tiasa ningkatkeun résiko anjeun tina ngalaman skizofrenia sareng gangguan wanda anu sanés. Langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun langkung ngartos pangaruh volume kelenjar pineal kana gangguan mood.

5. Kelenjar pineal sareng kanker

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén aya kamungkinan aya hubungan antara fungsi kelenjar pineal anu kaganggu sareng résiko kanker. Panilitian anyar ngeunaan beurit mendakan bukti yén nurunkeun fungsi kelenjar pineal ngalangkungan overexposure kana cahaya nyababkeun karusakan sélular sareng ningkat résiko kanker usus besar.

Bukti anu sanésna mendakan yén, nalika dianggo ku pangobatan tradisional, melatonin tiasa ningkatkeun pandangan pikeun penderita kanker. Ieu tiasa leres pisan di jalma anu aya tumor anu langkung maju.

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun nangtoskeun kumaha melatonin mangaruhan produksi sareng ngahalangan tumor. Éta ogé henteu écés naon dosis anu tiasa janten perawatan komplementér.

Karusakan tina kelenjar pineal

Upami kelenjar pineal kaganggu, éta tiasa nyababkeun henteu saimbangna hormon, anu tiasa mangaruhan sistem sanés dina awak anjeun. Salaku conto, pola bobo sering kaganggu upami kelenjar pineal kaganggu. Ieu tiasa muncul dina gangguan sapertos jet lag sareng insomnia. Salaku tambahan, kusabab melatonin berinteraksi sareng hormon bikang, komplikasi tiasa mangaruhan siklus menstruasi sareng kasuburan.

Kelenjar pineal perenahna caket seueur struktur penting anu sanés, sareng éta hubungan pisan sareng getih sareng cairan sanés. Upami anjeun ngembangkeun tumor kelenjar pineal, éta tiasa mangaruhan seueur hal-hal sanés dina awak anjeun. Sababaraha gejala awal tumor diantarana:

• sawan
• gangguan dina mémori
• nyeri sirah
• seueul
• karuksakan dina paningali sareng indera anu sanés

Ngobrol ka dokter anjeun upami anjeun ngagaduhan gangguan bobo, atanapi upami anjeun hoyong terang langkung seueur ngeunaan nyandak suplemén melatonin.

Outlook

Panaliti tetep henteu ngartos pisan kelenjar pineal sareng melatonin. Kami terang melatonin ngagaduhan peran pikeun netepkeun pola bobo ku siklus siang-wengi. Panilitian sanés nunjukkeun yén éta ngabantosan ku cara anu sanés, sapertos dina ngatur siklus menstruasi.

Suplemén Melatonin tiasa ngabantosan dina ngatur gangguan bobo, sapertos jet lag, sareng ngabantosan anjeun bobo. Émut nyarios sareng dokter sateuacan nganggo melatonin, utamina upami anjeun nginum obat-obatan.

Q&A: kelenjar pineal

Q:

Abdi ngagaduhan gangguan bobo. Naha éta tiasa disababkeun ku masalah kelenjar pineal kuring?

A:

Henteu aya panilitian anu saé pisan ngeunaan naon masalahna sareng kelenjar pineal. Jarang pisan, tiasa aya tumor kelenjar pineal. Nanging, sigana sapertos gejala utamina asalna tina tekanan anu disababkeun ku tumor ieu, tibatan parobihan produksi hormon. Jalma-jalma ogé tiasa kéngingkeun kalsipikipikasi, anu tiasa nyumbang kana sababaraha jinis pikun dina jalma anu langkung sepuh. Di murangkalih, kalsifikasi mangaruhan organ séks sareng rorongkong.

Tips kanggo bobo anu langkung saé

Upami anjeun milari bobo anu langkung saé, aya sababaraha cara anu tiasa anjeun anggo pikeun ningkatkeun kualitas saré anjeun.

Bobo heula. Tujuan pikeun 7-8 jam bobo unggal wengi. Upami anjeun terang yén anjeun kedah lami-saatos bobo, mimitian angkat heula, sareng bobo sateuacan anjeun hoyong bobo.Pertimbangkeun netepkeun alarm pikeun ngingetan anjeun pikeun siap-siap dina ranjang ku waktos anu ditangtoskeun.

Nyingkahan tombol tunda. Coba hindarkeun nganggo tombol tunda dina alarm anjeun. Bobo antara tunduh kualitasna langkung handap. Sabalikna, atur alarm anjeun pikeun waktos anu anjeun peryogikeun tina ranjang.

Olahraga rutin dina waktos anu pas. Olahraga rutin ngabantosan ngirangan kahariwang sareng ningkatkeun kualitas bobo. Malah leumpang 15-menit kalayan gancang tiasa ngabédakeun. Cegah latihan teuing caket kana waktos tidur. Sabalikna, rencanakeun latihan anjeun sahingga anjeun ngagaduhan sahenteuna sababaraha jam antara latihan sareng waktos bobo.

Coba yoga sareng tapa. Duanana yoga sareng semedi tiasa ngabantosan anjeun leres-leres stres sateuacan bobo.

Simpen jurnal. Upami pikiran balap ngajaga anjeun tetep hudang, pertimbangkeun nyerat parasaan anjeun dina jurnal. Sanaos sigana kontra, ieu panginten tiasa ngaraos langkung raoseun.

Eureun ngaroko. Nikotin, anu aya dina bako, mangrupikeun stimulan. Nganggo bako tiasa langkung hésé bobo. Perokok ogé resep ngaraos capé nalika hudang.

Ngémutan terapi paripolah kognitif. Ieu ngalibatkeun ningali therapist Certified sareng kéngingkeun sababaraha penilaian bobo. Anjeun panginten ogé kedah nyimpen jurnal saré sareng nyaring ritual waktos bobo anjeun.