Pidéo Latihan Olah Raga Pamula ieu Badé Mantuan Anjeun Ngawangun Yayasan Kabugaran Padet

Eusina

• Review pikeun

Ngawangun yayasan anu kuat nalika anjeun betah kana kabugaran mangrupikeun bagian anu paling penting pikeun ngamimitian latihan rutin-kumisan tina muncul! Dina pidéo ieu, anjeun bakal diajar kumaha ngalaksanakeun gerakan kabugaran fungsional dasar kalebet, squats, lunges, triceps dips, sareng pencét-up ti palatih berbasis Inggris Jenny Pacey sareng Wayne Gordon. Ku diajar kumaha ngalaksanakeun latihan ieu sareng téhnik anu leres, anjeun ningkatkeun épéktipitas latihan anjeun sareng ngawatesan résiko cilaka nalika anjeun ningkatkeun intensitas latihan anjeun. Ngarasakeun prosés hubungan deui sareng awak anjeun nalika anjeun nincak-ngamimitian perjalanan kabugaran anjeun-sareng ningali awak anjeun robih.

Kumaha gawéna: Tuturkeun sareng Pacey sareng Gordon dina pidéo éta. Anjeun bakal ngalengkepan pemanasan, teras ngalakukeun unggal latihan di handap pikeun 60 detik unggal. Tong hilap mendingan ku bentang terakhir di akhir latihan.

1. Udang jongko

2. Triceps beuleum

3. Plank

4. Ngabalikeun lunge

5. Dengkul pers-up

6. Goréng bangbung

7. sasak hip

8. Kneeling taktak ketok

9. Anjing-manuk

10. Hipérsténsi awak luhur

Ngeunaan Grokker

Kabetot dina langkung seueur video latihan? Aya rébuan kabugaran, yoga, meditasi, sareng kelas masak séhat anu ngantosan anjeun di Grokker.com, toko online pikeun kaséhatan sareng kabugaran. Tambih Deui Wangunna pamiarsa kéngingkeun diskon diskon-langkung 40 persen éksklusif! Pariksa 'em kaluar kiwari!

Langkung ti Grokker

Sculpt Butt Anjeun ti Unggal Sudut jeung Quickie Workout Ieu

15 Latihan Anu Bakal Mikeun Anjeun Senjata Anu Diatur

Latihan Cardio Gancang sareng Ngamuk Anu Ngaronjatkeun Métabolisme Anjeun

Review pikeun