Kumaha dirawat osteopenia

Eusina

• 1. Suplemén Vitamin D Kalsium
• 2. Ngalaksanakeun kagiatan fisik
• 3. Ngadamel penggantian hormon
• 4. Titenan ubar-ubaran anu dianggo
• 5. Eureun ngaroko sareng hindarkeun inuman alkohol
• Iraha ubar-ubaran diperyogikeun?

Pikeun ngubaran osteopenia, diet anu beunghar kalsium sareng vitamin D sareng paparan sinar matahari disarankeun dina jam anu aman. Salaku tambahan, éta ogé penting pikeun ngarobih sababaraha kabiasaan anu tiasa ngirangan kapadetan tulang, sapertos ngonsumsi alkohol teuing, ngaroko, janten cicing atanapi latihan fisik teuing, contona.

Osteopenia diidéntifikasi ku nalungtik densitometry tulang, anu nunjukkeun nilai Skor T antara -1 sareng -2,5, sareng timbul kusabab ngirangan kakuatan tulang disababkeun ku kaleungitan kalsium, tapi anu henteu acan janten osteoporosis. Salaku tambahan kana densitometry, tés getih komplemén ogé tiasa dilakukeun pikeun ngukur kalsium, vitamin D, sareng anu sanésna. Diajar langkung seueur ngeunaan naon éta sareng kumaha ngaidéntifikasi osteopenia.

Kalayan perlakuan, osteopenia tiasa dibalikkeun. Kanggo ieu kajantenan sareng pikeun nyegah timbulna osteoporosis, pangobatan kedah dimimitian gancang-gancang, sareng tiasa dipandu ku praktisi umum, ahli geriatrik, orthopedis atanapi endocrinologist.

1. Suplemén Vitamin D Kalsium

Disarankeun ngonsumsi kalsium sareng vitamin D duanana pikeun nyegah sareng kumaha ngubaran osteopenia, sabab dina seueur kasus, kurangna zat ieu mangrupikeun alesan utama pikeun lemah tulang.

Sacara umum, konsumsi kadaharan anu loba kandungan kalsium sapertos susu, yogurt, kéju sareng kécap, atanapi berjemur kanggo produksi vitamin D sahenteuna 15 menit sapoé pikeun jalma anu kulitna bodas atanapi 45 menit sadinten pikeun jalma anu kulit hideung, panginten parantos janten ukuran anu cekap pikeun nyegah osteoporosis.

Nanging, disarankeun yén, pikeun jalma anu ngagaduhan osteopenia, suplemén vitamin D dilakukeun unggal dinten, sapertos anu disarankeun ku dokter, kumargi dos suplementasi kedah diluyukeun sareng hasil anu dicandak dina tés diagnostik unggal jalma.

Ogé, parios pidéo ieu pikeun langkung seueur kiat ngeunaan tuangeun sareng kabiasaan sanésna pikeun nguatkeun tulang:

2. Ngalaksanakeun kagiatan fisik

Kurangna aktivitas fisik, khususna di jalma anu nyéépkeun seueur waktos dina ranjang, mangrupikeun panyabab utama lemah tulang. Di sisi anu sanésna, atlit condong ngagaduhan massa tulang anu langkung luhur tibatan populasi umum.

Kusabab kitu, kagiatan fisik anu teratur sareng sering penting pikeun ngabantosan kakuatan tulang, sareng ogé mangrupakeun cara anu hadé pikeun nyegah ragrag sahingga ngirangan résiko patah tulang. Diajar langkung seueur ngeunaan ieu sareng manpaat séjén tina kagiatan fisik dina sepuh.

3. Ngadamel penggantian hormon

Turunna éstrogén, kaayaan anu paling umum dina ménopause, mangrupikeun panyabab penting tina osteopenia sareng ningkatna kameumeut tulang, janten awéwé anu hoyong ngagentos hormon sareng nalika leres dituduhkeun ku dokter, ieu tiasa janten alternatif anu saé pikeun ngabantosan pikeun ngimbangan deui metabolisme sareng ngajaga tulang langkung kuat pikeun langkung lami.

Diajar langkung seueur ngeunaan kumaha terapi ngagantian hormon dilakukeun sareng alternatif anu pangsaéna.

4. Titenan ubar-ubaran anu dianggo

Sababaraha pangubaran anu dianggo tiasa gaduh efek samping anu ngabahayakeun kana tulang, utamina nalika dianggo mangbulan-taun atanapi taun, sareng tiasa ngaleuleuskeun aranjeunna sareng nyababkeun résiko langkung tinggi tina osteopenia komo osteoporosis.

Sababaraha ubar utama anu nganggo épék ieu kalebet glukokortikoid, antikonvulsan, litium sareng hépin, contona. Ku cara ieu, bisi lemah tulang, dimungkinkeun pikeun ngobrol sareng dokter upami aya kamungkinan pikeun ngarobih pangobatan anu dianggo. Nanging, kedah diémutan yén ieu henteu mungkin dimungkinkeun, sareng salaku alternatip, penting pikeun ngobrol sareng dokter ngeunaan perluna ngamimitian pangobatan anu ditujukeun dina osteoporosis, sahingga nyingkahan résiko patah tulang.

5. Eureun ngaroko sareng hindarkeun inuman alkohol

Roko ngagaduhan pangaruh toksik dina jaringan tulang, janten ngagaduhan tulang anu séhat sareng kuat, disarankeun pikeun lirén ngaroko. Kedah diémutan, résiko sababaraha panyakit sanés ogé bakal dikirangan ku sikap ieu. Pariksa naon panyakit utama anu disababkeun ku ngaroko.

Salaku tambahan, konsumsi inuman alkohol kaleuleuwihan, khususna jalma anu gaduh alkohol, ogé tiasa ngarusak massa tulang, ogé ningkatkeun résiko patah tulang, janten ieu mangrupikeun kabiasaan anu sanés kedah dileungitkeun pikeun mastikeun yén éta tetep séhat.

Iraha ubar-ubaran diperyogikeun?

Pikeun pengobatan osteoporosis, salian kalsium, suplemén vitamin D sareng pedoman anu disayogikeun, biasana henteu perlu ngagunakeun pangobatan.

Nanging, dina sababaraha kasus, panggunaan ubar anu dianggo pikeun ngubaran osteoporosis tiasa dituduhkeun, bahkan upami pamariksaan tulang henteu ngahontal tingkat ieu. Ieu panginten diperyogikeun pikeun jalma anu résiko langkung luhur pikeun ngembangkeun patok dina taun-taun ka payun, sapertos anu ngalaman patah tulang sateuacanna, riwayat kulawarga patah tulang pinggel, beurat awak anu handap teuing, anu nganggo stéroid atanapi anu gaduh rematik rheumatoid, contona contona.

Sababaraha ubar anu dituduhkeun nyaéta anu ngabantosan pikeun ningkatkeun massa tulang sapertos Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab atanapi Strontium Ranelate, salaku conto. Éta ngan ukur kedah dianggo ku indikasi anu ditangtoskeun ku dokter, anu bakal nganilai résiko sareng manpaatna pikeun kasihatan unggal jalma. Diajar langkung seueur ngeunaan pangobatan pikeun osteoporosis.