Kumaha Patina Gedong Dilatih pikeun Peran Badass Anyarna Sanaos 'Kasar Kasar' sareng COVID-19

Eusina

• Review pikeun

Karir Patina Miller angkat dina 2011 nalika anjeunna ngadamel debut Broadway salaku Deloris Van Cartier dina Adina Act - peran anu henteu ngan ukur nampi anjeunna nominasi Tony Award tapi ogé nunjukkeun pentingna prioritas kaséhatan fisikna. "Nalika kuring angkat ka panggung, kuring gancang sadar yén butuh seueur stamina pikeun janten peran utama," saur anjeunna Wangunna. "Laksanakeun ampir unggal dinten, dalapan kali saminggu, henteu gampang. Sora vokalna ogé nungtut pisan. Kuring terang kuring hoyong nanem modal dina awak kuring saloba kuring nanem modal pikeun kinerja umum kuring."

Janten, anjeunna ngan ukur éta, damel sareng palatih pikeun anu munggaran sareng pencét gim opat kali saminggu - di luhur ngalakukeun acara sareng latihan, tangtosna. "Éta hiji-hijina jalan anu kuring badé ngalakukeun padamelan anu kuring hoyong pisan laksanakeun kalayan kaagungan," saur Miller, anu ngajaga méntalitas éta pikeun unggal peran anu anjeunna siapkeun - janten Pamuter Anjog dina Pipin (kanggo kang, BTW, manehna meunang a Tony Award) atanapi Panglima Paylor di Kaulinan Lapar: Mockingjay - ti saprak. Sareng proyek pangénggalna maénkeun Raquel (Raq) Thomas dina Starz dramaBuku Kakuatan III: Raising Kanan, anu dimimitian tanggal 18 Juli, teu terkecuali.

Kakuatan nyaritakeun James St. Patrick, dealer ubar anu calakan sareng teu ngahampura anu ngalangkungan "Ghost" dina DL. Séri ogé nuturkeun Patrick-sahabat-ngancik-musuh, Kanan Stark, digambar ku 50 cent. Buku Kakuatan III: Raising Kanan nyaéta purwakanti kana aslina Kakuatan séri jeung masihan fans a glimpse kana upbringing Kanan di 90s, fokus dina hubungan na jeung indungna galak tur compelling Raq, dicoo ku Miller.

"Raq mangrupakeun bos lengkep," saur Miller. "Anjeunna hiji-hijina panyadia pikeun kulawargana, anjeunna teras-terasan dina perjalanan, sareng anjeun terang, anjeunna mangrupikeun ratu." Pikeun peran ieu, Gedang hoyong ngadamel latihan pikeun ngalambangkeun Raq dina sadaya badassery na.

"Anjeunna awéwé di dunya lalaki. Janten anjeunna bangga kana penampilanana - ti awakna anu kuat, dugi ka solekan sareng rambutna," jelas aktris umur 36 taun éta. "Sagala sareng Raq ngahaja sareng panginten kaluar. Janten kuring hoyong ngalatih dina gaya anu tangtu pikeun ngahontal tampilan anu ngagambarkeun kakuatan sareng kakuatan. Raq hoyong ngadominasi sareng anjeunna bakal ngadominasi dina unggal tingkatan - sareng penampilan na angkat tangan. -béré ku éta. "

Dina préparasi acara, manéhna mimitian amping up cardio na latihan kakuatan. Tapi teras, dina Maret 2020, anjeunna ngagaduhan COVID-19. "Kuring ngagaduhan jalan anu kasar pisan," saur Miller, anu ogé ibu hiji. Henteu dugi Juni 2020 - "saatos praktis aya dina ranjang sésana salami tilu sasih" - naha anjeunna balik deui damel sareng palatih pribadina, Patrick McGrath, ti pembaharu Pilates studio SLT. "Kami ngalaksanakeun latihan Zoom sareng mimitian ku sababaraha Pilates anu gampang kalayan tujuan ngawangun latihan kakuatan, tapi kuring leres-leres merjuangkeun ngawangun stamina," saur Miller.

"Kanggo kuring, salah sahiji épék jangka panjang COVID nyaéta kuring bajoang kalayan denyut jantung kuring," jelasna. "Éta bakal spike tanpa alesan. Kuring ogé tingling sakuliah, miboga kabut otak, sarta terus kaluar tina napas. Kuring éta jadi gugup yén kuring dimimitian peran anyar ieu dina Oktober jeung kuring bieu bisa fungsi ".

Tapi ngaliwatan Pilates jeung latihan kakuatan, Miller mimiti ngarasa leuwih kawas dirina. Lajeng dina bulan Agustus, manéhna megatkeun pikeun nyokot hal nepi lekukan sanggeus manggihan cardio tarian. "Kuring ngadéngé éta ngalangkungan babaturan sareng langsung panasaran," saur anjeunna. "Kuring mimiti gawé bareng Beth J Nicely ti The Limit Fit dina bulan Agustus. Kuring nyangka koreografi bisa mantuan memori kuring jeung aspék HIIT tina kelas bisa rev up bayah kuring sarta ngabantu engapan kuring ".

Sesi kahijina mangrupikeun latihan paling hese anu kantos dilakukeun. "Éta parah pisan, sareng kuring sieun pisan tapi kuring hoyong nyorong," saur anjeunna. "Awak kuring henteu pernah gagal, janten kuring mimiti ngalaksanakeun kelas tilu kali saminggu salami sajam unggal sési, sareng kuring ngawangun stamina ka tempat kuring ngaraos pulih sepenuhnya ku Oktober." (Patalian: Kumaha Ngalawan COVID-19 Ngabantosan Hiji Awéwé Milarian deui Kakuatan Penyembuhan Kabugaran)

Dinten ayeuna, Miller parantos latihan deui genep kali saminggu sareng McGrath sareng Nicely. "Kuring nari latihan HIIT sareng toning sareng Beth, sareng kuring ngalatih sacara pribadi sareng Patrick, anu ngagaduhan kuring ngalakukeun gerakan anu langkung fungsional sareng latihan lalawanan," saur anjeunna.

Dina akhir poé, tujuanana "nyaéta katingali sareng ngaraos pangsaéna anu kuring tiasa," saur anjeunna. Henteu ngan ukur pikeun padamelan na, tapi pikeun kasihatan jangka panjang na. "Kuring nyobian ngurus awak kuring sacara pencegahan," saur anjeunna. "Kuring hayang bisa ngalakukeun hal anu Kuring lakukeun ayeuna nepi ka Abdi 70 atawa 80 taun heubeul. Kuring sadar mimiti on yén ngabogaan rutin kabugaran sarta keur di Ngepaskeun jeung awak anjeun mantuan hal sapanjang jalan ".

Salian ti kaséhatan fisikna, Miller ogé mukmin sareng promotor perawatan diri. "Terapi kaséhatan méntal mangrupikeun bagian anu paling penting tina rutin ngurus diri kuring," saur aktris éta. "Éta henteu tiasa dirundingkeun pikeun kuring, naha kuring angkat saminggu sakali."

"Kuring sacara jujur ​​ngembangkeun apresiasi anu langkung ageung pikeun kabugaran sareng terapi saatos COVID," nambihan Miller. "Sanaos latihan ngabantosan kuring langkung saé sacara fisik, pamulihan kuring moal kumplit tanpa nganggo tol méntal panyakit kuring, sareng karantina, sacara umum, nyandak kuring." (Tingali: Pangaruh Kaséhatan Méntal Poténsial COVID-19 Anjeun Kedah Terang Ngeunaan)

Miller parantos kabuka pisan ngeunaan prakték kabugaran na dina média sosial sareng ngarepkeun yén anjeunna bakal mere ilham ka batur pikeun ngutamakeun kaséhatan, khususna awéwé Hideung sanés. "Perkara Perwakilan. Henteu ngan di panggung sarta dina layar tapi dina spasi wellness, teuing, "nyebutkeun manéhna. "Ngabogaan pisibilitas dina sagala widang nyaeta naon tingkat widang maén tur inspires generasi saterusna jadi hébat".

Dina usaha anu teras-terasan difokuskeun kaséhatan méntalna, aktris éta ogé ngembangkeun titik lemes pikeun CBD, anu cenah leres-leres ngabantosan anjeunna nalika anjeunna merjuangkeun pikiran cemas sareng déprési nalika COVID. "Henteu ngan ukur kuring anu ngangkut panjang, tapi kaséhatan méntal kuring anu nyirorot nyababkeun kuring bajoang sareng bobo," saur anjeunna. (Patali: Kumaha sareng Naha Pandemi Coronavirus Ngabobol Saré anjeun)

"Marengan terapi, kuring hoyong mendakan metode alternatif pikeun ngabantosan kuring sareng éta nalika kuring mendakan B Great [produk CBD]," saur anjeunna. "Ieu bisnis anu dijalankeun ku awéwé, anu kuring ngahargaan sabab teu seueur awéwé dina industri CBD - sareng kuring sok hoyong panangan diri ku produk anu kuring percanten sareng ogé resep nguatkeun awéwé."

Gedang mendakan yén Relax Shots merek (Mésér Éta, $ 72, bgreat.com) ngalakukeun keajaiban pikeun ngabantosan anjeunna néwak Zs. "Aranjeunna leres-leres mellow sareng nenangkeun kuring, ngaraosan nikmat, sareng ngaraosan kuring," saur aktris. "Kuring masih nganggo aranjeunna ayeuna sareng parantos ditumpuk dina kulkas kuring." (Patali: Kuring Nyobian 4 Produk CBD pikeun Saré sareng Ieu Anu Kajadian)

Tungtungna, Gedang sumpah ku terapi sauna infra red. "Jalma bosen kuring posting ngeunaan éta dina Instagram, tapi kuring kataji," saur anjeunna. Terapi sauna Infrabeureum nawiskeun daptar cuci manpaat kaséhatan, kalebet énergi anu ningkat, ningkat sirkulasi, sareng nyeri nyeri. "Kusabab kuring kerja pisan, terapi sauna infra red leres pisan pikeun peradangan kuring sareng terapi warna ogé hadé pikeun haté kuring," saur Miller. "Kuring calik di dinya sakitar sajam sadinten sareng ngan ukur ngesang maca garis kuring sareng nyandak waktos éta pikeun pusatkeun diri sareng pulih."

Nyatana, Gedang resep pisan yén anjeunna ayeuna gaduh Clearlight Sanctuary Infrared Sauna (Mésér, $ 5,599, thehomeoutdoors.com) di bumi na. "Kuring henteu tiasa nolak," saur anjeunna. "Ngukir waktos-waktos kuring, naha éta 10 menit atanapi sajam, penting pisan pikeun urang awéwé sareng ibu-ibu anu damel pikeun terus ngalakukeun anu urang resep, sareng ngalakukeun éta kalayan saé. Mugi kuring tiasa méré ilham pikeun langkung seueur awéwé pikeun ningali nilaina . "

Review pikeun