Obat orthomolecular: naon éta, kumaha jalanna sareng kumaha cara diet

Eusina

• Kumaha jalanna
• Kusabab éta ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
• Kumaha carana ngadamel diet orthomolecular
• Kumaha ngagunakeun suplemén gizi

Obat orthomolecular mangrupikeun jinis terapi komplemén anu sering ngagunakeun suplemén gizi sareng tuangeun anu beunghar ku vitamin, sapertos vitamin C atanapi vitamin E, kanggo ngirangan jumlah radikal bébas dina awak, nyegah awak tina dina prosés anu konstan peradangan sareng nyegah munculna sababaraha panyakit umum tina sepuh, sapertos rematik, katarak atanapi bahkan kanker.

Salaku tambahan, sabab tiasa dianggo utamina ngalangkungan antioksidan, ubar orthomolecular ogé tiasa ningkatkeun penampilan kulit, ningkatkeun élastisitas sareng nyamar tanda sepuh, sapertos kisut sareng bintik poék, contona.

Kumaha jalanna

Pangobatan orthomolecular jalan ku ngaleungitkeun radikal bébas kaleuleuwihan anu aya dina awak. Radikal bébas mangrupikeun molekul réaktif pisan anu tiasa mangaruhan sél séhat sareng, sanaos mangrupikeun hasil normal tina fungsi awak, biasana kedah dijaga dina jumlah anu handap pikeun nyingkahan kaséhatan anu ngarusak.

Janten, nalika jumlah radikal ieu luhur pisan, utamina kusabab kabiasaan gaya hirup henteu séhat sapertos panggunaan roko, konsumsi minuman beralkohol, panggunaan seueur teuing pangobatan atanapi bahkan paparan panonpoé anu berkepanjangan, karusakan sél séhat tiasa kajantenan, ngabalukarkeun prosés peradangan konstan anu pikaresepeun munculna panyakit sapertos:

• Artritis;
• Aterosklerosis;
• Curug;
• Alzheimer;
• Parkinson;
• Kanker.

Salaku tambahan, sepuh dini tina kulit ogé kapangaruhan ku kaleuleuwihan radikal bébas dina awak, sareng ubar orthomolecular mangrupikeun terapi anu saé pikeun ningkatkeun kasihatan kulit, khususna di tukang ngaroko.

Kusabab éta ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak

Peradangan kronis anu disababkeun ku ayana radikal bébas anu kaleuleuwih tiasa ngarusak panurunan beurat jalma anu nuju diét ngirangan beurat awak, sabab sélna ngabareuhan sareng gagal fungsina normal, langkung milih akumulasi cairan kana saluruh awak.

Salaku tambahan kana éta, ngadamel diet orthomolecular antioksidan biasana kalebet panggunaan sayuran sareng buah anu diutamakeun, anu kirang kalori sahingga, nyumbang kana leungitna beurat. Jenis diet ieu tiasa sering dikaitkeun sareng katuangan Mediterania, sabab éta nuturkeun prinsip anu sami pikeun ngajaga kaséhatan sareng kaleungitan beurat.

Kumaha carana ngadamel diet orthomolecular

Dina diét pangobatan orthomolecular, rusiahna nyaéta pikeun detoksifikasi awak. Dina diét ieu, henteu aya anu haram, tapi sababaraha hal anu kedah dijauhan, sapertos tuangeun lada, industrialisasi, makanan anu gajih sareng nginum seueur cai.

Pikeun nuturkeun diet orthomolecular disarankeun:

• Resep kadaharan alami, sapertos buah sareng sayuran;
• Entong tuang digoréng, henteu nginum minuman ringan sareng nyingkahan inuman alkohol;
• Tuang langkung serat, ku ngadahar sayuran atah dina unggal tuang;
• Nyingkahan daging beureum, sareng dilebetkeun;
• Candak 3g omega 3 sapopoe;
• Masak dina pot liat, Ngahindarkeun aluminium, pikeun ngirangan résiko kangker.

Numutkeun kana pedoman dokter orthomolecular, cita cita nyaéta ngahontal beurat idéal (tingali BMI anjeun) ku tuang langkung saé sareng ngalaksanakeun kagiatan fisik. Dahar di kadaharan gancang sareng ngagaduhan kahirupan anu setrés sareng cicing waé nambahan masalah sareng ngantepkeun awak mabok pisan.

Pilarian terang sabaraha kalori anu kedah dikonsumsi pikeun ngirangan beurat ku nyandak tés ieu:

Kumaha ngagunakeun suplemén gizi

Suplemén gizi antioksidan kedah salawasna dipandu ku ahli gizi atanapi ahli ahli anu khusus dina ubar hérbal atanapi ubar orthomolecular, sabab jinis sareng dosisna tiasa bénten-bénten sesuai umur sareng masalah kaséhatan anu aya hubunganana, sapertos tekanan darah tinggi, diabetes atanapi obesitas

Nanging, padoman umum nyaéta:

• Vitamin C: nginum sakitar 500 mg sapoé;
• Vitamin E: sakitar 200 mg per dinten;
• Koénzim Q10: ingest 50 dugi 200 mcg per dinten;
• L-karnitin: 1000 dugi ka 2000 mg unggal dinten;
• Quercetin: nyandak 800 dugi 1200 mg unggal dinten.

Suplemén ieu tiasa dianggo nyalira atanapi sasarengan, umum pisan pikeun ngajantenkeun vitamin C sareng E babarengan, contona.