Mangpaat Minyak atsiri Oranyeu sareng Kumaha Cara Ngagunakeun

Eusina

• Naon anu paling sering dianggo pikeun?
• Naon manpaat minyak atsiri jeruk?
• Aktivitas antimikroba
• Ringkesan
• Kahariwang sareng déprési
• Ringkesan
• Nyeri nyeri
• Ringkesan
• Aktivitas Antikanker sareng antioksidan
• Ringkesan
• Kinerja latihan
• Ngirangan beurat awak
• Aktivitas inséktisida
• Kumaha cara ngagunakeun minyakna
• Difusi
• Nyemprot
• Minyak urut
• Kasalametan sareng efek samping
• Naon anu kedah dipilarian
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Minyak atsiri nyaéta minyak pekat anu diturunkeun tina pepelakan. Sababaraha jinis minyak dihasilkeun tina spésiés sitrus, kalebet jeruk, jeruk nipis, sareng jeruk bali.

Minyak atsiri jeruk diekstraksi tina kulit jeruk amis, Citrus sinensis. Hal ieu dilakukeun ku cara anu disebut cold pressure, anu ngagunakeun tekanan pikeun memeres minyak tina kulit. Kadang-kadang, daun sareng kembang tina pepelakan jeruk tiasa dianggo ogé.

Panilitian parantos nunjukkeun yén sababaraha minyak atsiri tiasa ngagaduhan manpaat kaséhatan khusus.

Janten, terang éta, naon waé kauntungan anu aya hubunganana sareng minyak atsiri jeruk? Sareng kumaha anjeun tiasa nganggo? Dina tulisan ieu, kami bakal ngajawab patarosan éta sareng ngabantosan anjeun kumaha ngagunakeun minyak atsiri jeruk kalayan aman.

Naon anu paling sering dianggo pikeun?

Minyak atsiri jeruk ngagaduhan sababaraha kagunaan. Ieu tiasa kalebet aplikasi pikeun:

• angkat wanda anjeun atanapi ngirangan setrés
• ngubaran kaayaan kulit sapertos jarawat
• ngirangan nyeri atanapi peradangan
• ngagentos beuteung kesel
• dianggo salaku tukang beberesih rumah tangga alami
• tambahkeun bau anu pikaresepeun ka rohangan atanapi ka produk sapertos parfum sareng beberesih
• masihan rasa kana rupa-rupa tuangeun sareng inuman

Sanaos minyak atsiri jeruk ngagaduhan seueur kagunaan, penting pikeun diémutan yén seueur di antawisna didukung ngalangkungan bukti anékdot. Ieu ngandung harti yén manpaatna aya hubunganana sareng pangalaman pribadi tibatan didukung ku panilitian ilmiah.

Naon manpaat minyak atsiri jeruk?

Anjeun ayeuna terang sababaraha cara anu minyak atsiri jeruk tiasa dianggo, tapi naon anu saur sains ngeunaan panggunaan poténsi sareng manpaatna? Rada sakedik, saleresna.

Dihandap ieu, urang ngalenyepan langkung jero kana sababaraha panilitian anu parantos dilakukeun dugi ka minyak atsiri jeruk.

Aktivitas antimikroba

A katingali pangaruh minyak atsiri jeruk dina E. coli isolat diala tina sapi. Isolat ieu berpotensi ngabalukarkeun karacunan pangan. Hasil nunjukkeun yén saatos 24 jam, konsentrasi 1 persén atanapi handap tina minyak atsiri jeruk ngahambat baktéri dina suhu kulkas.

melong pangaruh minyak atsiri jeruk dina galur Staphylococcus aureus (baktéri staph) anu tahan kana antibiotik. Aranjeunna mendakan yén nalika dilebetkeun kana sél manusa anu katépaan dina budaya, konséntrasi rendah minyak atsiri jeruk maéhan baktéri tanpa ngarugikeun sél berbudaya.

Minyak atsiri jeruk ogé tiasa nyegah tumuh jamur anu tiasa nyababkeun tuangeun rusak. mendakan yén minyak jeruk nyayogikeun sababaraha perlindungan tina opat spésiés jamur.

aktivitas kacatet ngalawan dalapan jamur anu mangaruhan sayuran, sanaos minyak atsiri sapertos cengkéh sareng bawang bodas langkung épéktip.

Ringkesan

Minyak atsiri jeruk tiasa épéktip dina ngeureunkeun tumuh sababaraha jinis baktéri sareng fungi.

Kahariwang sareng déprési

Aromaterapi kalayan minyak atsiri jeruk nembongan ngirangan gejala kahariwang sareng déprési.

Dina hiji, éta mendakan yén aromaterapi kalayan minyak atsiri jeruk ngirangan tingkat denyut sareng tingkat hormon setrés di barudak anu ngalaman prosedur dental.

Salaku tambahan, dina hiji, awéwé dina kuli dilaporkeun kirang kahariwang saatos nghirupan minyak atsiri jeruk tibatan awéwé dina kelompok kontrol anu nghirup cai sulingan.

A dina beurit melong inhalasi minyak atsiri jeruk sareng pangaruh poténsialna dina déprési. Para panaliti mendakan yén beurit anu nyeuseup minyak atsiri jeruk nunjukkeun paripolah sapertos déprési anu pangsaeutikna.

Ringkesan

Minyak atsiri jeruk sigana épéktip pikeun ngirangan tingkat setrés sareng kahariwang. Éta ogé tiasa nguntungkeun pikeun déprési, sanaos langkung seueur panilitian anu diperyogikeun.

Nyeri nyeri

A ngalibetkeun jalma anu patah tulang na naha nghirupan minyak atsiri jeruk tiasa ngabantosan nyeri. Dibandingkeun sareng kelompok kontrol, jalma anu nghirupan minyak jeruk dilaporkeun kirang nyeri.

Di, panaliti ditaksir upami campuran tina jahé sareng minyak atsiri jeruk tiasa ngabantosan nyeri tuur nalika dilarapkeun kana kulit. Dibandingkeun sareng kelompok kontrol, jalma anu ngagunakeun campuran minyak atsiri ngalaporkeun panyawat nyeri jangka pondok anu langkung ageung, tapi minyakna henteu sigana ngabantosan nyeri jangka panjang.

Ringkesan

Sababaraha studi leutik nunjukkeun yén ngagunakeun minyak atsiri jeruk topikal atanapi pikeun aromaterapi tiasa ngabantosan nyeri jangka pondok.

Aktivitas Antikanker sareng antioksidan

Limonene, komponén minyak atsiri jeruk, parantos ditalungtik salaku pangobatan kanker poténsial. A mendakan yén minyak jeruk anu beunghar limonén duanana ngahambat tumuh sareng ngamajukeun pupusna sél kanker usus besar dina budaya.

A mendakan yén minyak atsiri jeruk ngahambat tumuhna garis sél kanker paru-paru sareng prostat dina budaya. Salaku tambahan, maotna sél ningkat dina garis sél kanker paru-paru. Minyak atsiri jeruk ogé dititénan gaduh kagiatan antioksidan.

Ringkesan

Panilitian nunjukkeun yén minyak atsiri jeruk atanapi komponénna tiasa ngahambat tumuh sareng ngakibatkeun maot sél dina sababaraha garis sél kanker anu berbudaya.

Kusabab panilitian ieu dilakukeun dina tabung uji sareng sanés dina awak manusa, peryogi panilitian tambihan pikeun diajar langkung seueur ngeunaan sipat ieu.

Kinerja latihan

A dievaluasi pangaruh minyak atsiri kembang jeruk dihirupkeun kana olah raga atlit mahasiswa. Panaliti mendakan yén jalma anu nghirupan minyak ngagaduhan panurunan anu signifikan dina ngajalankeun waktos ogé paningkatan fungsi paru-paru.

Kusabab ukuranana alit pikeun diajar, langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun ngadukung manpaat ieu.

Ngirangan beurat awak

A kana beurit dievaluasi upami minyak atsiri jeruk tiasa ngamajukeun leungitna beurat. Aranjeunna mendakan yén beurit anu obesitas anu didahar kapsul minyak atsiri jeruk nunjukkeun pangirangan paningkatan beurat ogé koléstérol anu diturunkeun.

Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun nangtoskeun naha minyak atsiri jeruk tiasa gaduh pangaruh anu sami ka manusa.

Aktivitas inséktisida

A katingali pangaruh anu aya dina minyak atsiri jeruk dina larva sareng pupa. Éta kapanggih ngagaduhan sipat inséktisida ku cara kontak sareng fumigasi.

Kumaha cara ngagunakeun minyakna

Difusi

Sugan anjeun hoyong naekeun suasana haté anjeun sakedik? Atanapi naha anjeun hoyong nambihan aroma jeruk anu nyegerkeun ka kamar? Difusi tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngalakukeun éta.

Diffuser ngamungkinkeun minyak atsiri ngejat, biasana nganggo panas. Nalika évaporasi lumangsung, seungit minyak atsiri sumebar ka jero rohangan.

Aya seueur jinis diffusers anjeun tiasa mésér, naha online atanapi di toko khusus anu ngajual produk aromaterapi. Unggal jinis diffuser bakal ngagaduhan instruksi khusus masing-masing. Pastikeun pikeun ati-ati nuturkeun sadaya pitunjuk produk nalika nganggo diffuser anjeun.

Nyemprot

Naha anjeun hoyong cara anu sanés pikeun nambihan aroma jeruk kana rohangan? Atanapi naha anjeun hoyong nganggo minyak atsiri jeruk salaku beberesih alami? Anjeun tiasa ngadamel semprot minyak jeruk ku nuturkeun léngkah ieu:

1. Tambahkeun minyak atsiri jeruk kana cai, langkung saé dina botol gelas. National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) nyarankeun ngagunakeun 10 dugi 15 tetes per ons cai.
2. Sanaos henteu diperyogikeun, nambihan agén anu nyebarkeun sapertos solubol kana leyuran tiasa ngabantosan minyak pikeun langkung ngaleyurkeun cai.
3. Kocok botol ogé pikeun nyampur eusi.
4. Nyemprot sakumaha dipikahoyong.

Minyak urut

Naha anjeun milari ngagentos nyeri atanapi peradangan? Pertimbangkeun ngadamel minyak urut anjeun nyalira ku minyak atsiri jeruk.

Kanggo ngalakukeun ieu, anjeun kedah éncér minyak atsiri jeruk dina minyak carrier, sapertos minyak kalapa atanapi minyak jojoba. NAHA nunjukkeun nganggo 20 tetes minyak atsiri per ons minyak pembawa pikeun ngadamel minyak pijet kalayan leyuran 3 persén.

Kasalametan sareng efek samping

Minyak atsiri naon waé berpotensi nyababkeun réaksi kulit nalika dilarapkeun sacara topikal. Upami anjeun prihatin kana réaksi anu mungkin, uji sakedik minyak atsiri jeruk anu éncér dina jero siku anjeun sateuacan dianggo di daérah anu langkung ageung.

Cegah tina ngagunakeun minyak atsiri oranyeu anu lami atanapi teroksidasi, anu tiasa nyababkeun sensitipitas dermal. Ieu mangrupikeun jinis réaksi alérgi anu tiasa henteu diperhatoskeun saatos hiji panggunaan, tapi éta tiasa nyababkeun réaksi parna saatos anjeun nganggo sababaraha kali.

Sababaraha minyak atsiri jeruk fototoksik. Ieu ngandung harti aranjeunna tiasa nyababkeun réaksi kulit anu nyeri upami anjeun nganggo éta dina kulit anjeun teras kaluar dina panonpoé.

Minyak atsiri jeruk ngagaduhan, tapi anjeun kedah tetep ati-ati upami anjeun badé kaluar di luar saatos nganggo kulit anjeun.

Kayaning minyak atsiri sanés, turutan pancegahan ieu nalika nganggo minyak jeruk:

• Entong oléskeun minyak atsiri anu henteu tercair dina kulit anjeun.
• Jauhkeun minyak tina panon anjeun.
• Simpen minyakna dugi ka jangkauan murangkalih sareng piaraan.
• Upami anjeun nganggo minyak kanggo aromaterapi, pastikeun yén rohangan anu anjeun lebet dina hawa ogé.
• Upami anjeun hamil, nyusuan, atanapi nginum obat resép, nyarios ka dokter anjeun sateuacan nganggo minyak atsiri jeruk.

Naon anu kedah dipilarian

Minyak atsiri jeruk tiasa dipésér online atanapi di toko anu ngajual produk alami. Turutan tip di handap ieu pikeun mastikeun anjeun mésér minyak atsiri oranye anu saé.

• Pariksa labél pikeun nami ilmiah: Citrus sinensis. Oli ésén jeruk pait nyaéta minyak anu sanés kalayan nami anu sami pisan: Jeruk aurantium. Entong lieur du'a.
• Verifikasi purity produk. Anjeun kedah ngagaleuh minyak persén jeruk 100 persén. Upami ieu sanés masalahna, éta kedah dituduhkeun dina labélna.
• Milih botol poék. Minyak atsiri tiasa rusak ku sinar panonpoé sareng botol poék ngabantosan nyegah ieu.
• Ambu minyak sateuacan mésér, upami tiasa. Upami henteu bau sapertos jeruk, entong ngagaleuh.
• Tetep jauh tina produk naon waé anu ngaku kana labélna atanapi ngalangkungan iklan yén éta tiasa ngubaran kaayaan kaséhatan anu khusus. Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA) henteu ngatur minyak atsiri sapertos ogé pangobatan.

Garis handap

Minyak atsiri jeruk tiasa dianggo pikeun rupa-rupa aplikasi anu dibarengan tina ngangkat suasana haté sareng ngirangan setrés dugi ka nambihan aroma anu seger sareng jeruk ka rohangan.

Panilitian parantos nunjukkeun yén minyak atsiri jeruk tiasa ngagaduhan sababaraha manpaat. Sababaraha conto kalebet kagiatan antimikroba, nyeri kanyeri, sareng sipat antikanker.

Pastikeun pastikeun ngagunakeun minyak atsiri aman. Upami anjeun hoyong nganggo minyak atsiri jeruk tapi ngagaduhan patarosan atanapi masalah anu aya hubunganana sareng kaséhatan, nyarios sareng dokter anjeun sateuacan nganggo minyak.