Naha Urang Obsessed ku Pendekatan "Teu Nyaho, Teu Peduli" Awéwé Ieu kana Skala

Eusina

• Review pikeun

Nalika ngeunaan mastering kasaimbangan pikiran-awak, Ana Alarcón mangrupikeun pro total, tapi henteu sapertos kitu. Ngalatih cinta diri sareng ngantepkeun tekanan janten luhur tina tuangeun sareng gim kabugaran anjeunna henteu gampang pikeun blogger kabugaran vegan. Anyar-anyar ieu, anjeunna ngabuka ngeunaan kumaha anjeunna angkat tina ngukur hargana ngaliwatan skala pikeun percaya diri sareng kuat tanpa janten budak kana angka.

"Balik usum panas 2014, kuring sadar yén kuring jauh pisan ti jalma anu kuring pikahoyong," nyeratna dina Instagram barengan dua gambar sisi-diri na nyalira. Ana nyerat yén anjeunna beuratna 110 pon dina salah sahiji poto, tapi dina anu sanésna, gambar anu langkung énggal, anjeunna ngécéskeun yén anjeunna henteu beuratna deui sareng, langkung saé, henteu paduli naon anu dicarioskeun ku nomer éta. (Patalian: Tilu Carita Kaleungitan Beurat Anu Ngabuktikeun Skala Éta Bogus)

"Kuring pésta teuing sareng tuang sapertos omong kosong," anjeunna terus nyarios ngeunaan perjalanan kabugaran na. "Kuring émut lakukeun squats di apartemen Jersey lami abdi anu raoseun kasar sareng badé nangis. Kuring ogé émut deui olahtalatah mantan batur sapagawean pikeun dietna pikeun ngirangan beurat. Kuring émut ngadahar endog, brokoli, sareng nasi kukus unggal dinten."

Teras, saatos ngalih ka Boston sareng pendak sareng kabogohna Matt, Ana nyarios yén anjeunna dipangaruhan ku gaya hirup anu langkung séhat. Teu lami, anjeunna ngamimitian ngarobih kabiasaan tuang sareng ngalaksanakeun program BBG Kayla Itsines. "Kuring mésér panduan sareng ngalakukeun pra-latihan dinten 1, sareng ampir nangis," nyeratna, "Kuring henteu percanten kumaha kaluarna bentuk kuring."

Nalika ieu mangrupikeun léngkah pangpayunna dina memotivasi anjeunna pikeun ngagaduhan bentuk anu langkung saé, Ana nyarios yén anjeunna henteu lami deui mendakan diri. "Sabulan [saterusna], kuring komitmen pikeun [ngalakukeun] sadayana pituduh, ngagabung ka gim sareng aya unggal dinten di 5:30 am, henteu aya urusan naon," nyeratna. "Kuring ieu dahar 'cageur,' sarta kuring ieu hidangan prepping unggal hidangan tunggal. Kuring obsessed. Tapi pas sabtu minggu jeung / atawa pakansi kajantenan, abdi bakal leungit kontrol jeung overeat sabisana. Ieu lain siklus cageur. " (Patali: Kumaha ~ Akhirna ~ Nincak Watek Ngabahekeun Akhir Pekan Anjeun)

Kusabab sadar pendekatan ieu pikeun kaséhatan sarta kabugaran ngan teu sustainable, Ana geus spent sababaraha taun katukang muka panon nya kana gagasan yén jadi cageur téh leuwih ti jam di gim jeung motong kalori. (Patali: Naon Kabugaran Rasional sareng Naha Anjeun Kedah Nyobaan?)

"Éta parantos lami kuring leres-leres cocog sareng awak kuring, sareng ngartos naon hartosna gaya hirup séhat," nyeratna. Janten Ana nyarios yén anjeunna ngarobih kabiasaan obsesip sareng milih kagiatan anu anjeunna resepkeun anu gaduh kakuatan anu langgeng. "Siga leumpang unggal isuk sabab kuring LOVE, henteu lumpat sabab kuring henteu resep, latihan sapertos ninja sabab [éta] ngajantenkeun kuring kuat," nyeratna. "Dahar hejo kusabab kuring paduli sorangan sareng istirahat nalika awak peryogi."

Ayeuna, Ana nyatakeun definisi kabugaranna parantos robih lengkep. "Leres, kabugaran saé pikeun toned sareng otot, tapi pikeun kuring, éta langkung seueur tibatan meunang abs sareng angkat beurat," nyeratna. "Seiring kasihatan, nutrisi sareng kapercayaan awak, salah sahiji karep utama kuring dina kahirupan nyaéta méré inspirasi ka batur pikeun CINTA anu séhat sareng aktip. Pikeun nunjukkeun yén ngadahar kadaharan dumasar pepelakan, aktip sareng masih hirup, ngumbara, kaluar sareng réréncangan, rumaos yakin sareng mikanyaah nyalira MUNGKIN. " (Patalian: Gina Rodriguez Hoyong Anjeun Asih Awak Anjeun Ngaliwatan Sadayana Kaluhuran)

Yakin, Ana geus katempo béda dina awakna salila opat taun kaliwat, tapi transformasi pangbadagna geus mental. "Awak kuring parantos robih, tangtosna, tapi hal anu parantos ngalaman parobihan anu paling ageung nyaéta pikiran kuring," nyeratna.

Hoyong ngamimitian hirup anu langkung aktif, gaya hirup anu saé? "Tip pangbadagna anu kuring tiasa masihan anjeun nyaéta mikirkeun kabiasaan naon anu anjeun tiasa jaga pikeun jangka panjang, sanés ngan ukur usum panas," saur Ana. Urang teu bisa satuju deui.

Review pikeun