10 kadaharan anu henteu kedah tuang nalika nyusu

Eusina

• 1. Alkohol
• 2. Kafein
• 3. Coklat
• 4. Bawang bodas
• 5. Sababaraha jinis lauk
• 6. Kadaharan anu diolah
• 7. Kadaharan atah
• 8. Tutuwuhan ubar
• 9. Kadaharan anu nyababkeun alergi
• 10. Aspartame
• Naon anu kedah didahar

Nalika nyusuan, awéwé kedah nyingkahan konsumsi inuman anu ngandung alkohol atanapi kafein sapertos kopi atanapi téh hideung, sajaba ti tuangeun sapertos bawang bodas atanapi coklat, contona, sabab tiasa lebet kana susu ibu, ngaganggu produksi susu atanapi ngarusak kamekaran sareng kaséhatan orok. Salaku tambahan, panggunaan pepelakan ubar henteu dituduhkeun pikeun dianggo nalika nyusu, urang kedah teras konsultasi sareng dokter sateuacanna.

Diét awéwé nalika nyusuan kedah rupi-rupi, saimbang sareng séhat, penting diperhatoskeun upami orok raoseun colic atanapi ceurik langkung saatos indungna meakkeun sababaraha tuangeun sapertos susu sareng produk susu, kacang sareng udang, sabab peujit orokna masih aya dina formasi sareng tiasa ngaréaksikeun serangan alérgi atanapi kasusah nyerna.

Kadaharan anu kedah dihindari nalika nyusuan nyaéta:

1. Alkohol

Alkoholna gancang ngalir kana susu ibu, janten saatos 30 dugi 60 menit, susu ngagaduhan jumlah alkohol anu sami sareng awak.

Ayana alkohol dina susu ibu tiasa mangaruhan sistim saraf orok anu nyababkeun rasa kantun sareng gampang ambek, kompromi kamekaran neurologis sareng psikomotorna malah nyababkeun reureuh atanapi sesah diajar nyarios sareng leumpang. Salaku tambahan, awak orok henteu ngaluarkeun alkohol tina awak sakumaha gampangna sapertos déwasa, anu tiasa nyababkeun karacunan ati.

Inuman alkohol ogé tiasa ngirangan produksi susu ibu sareng ngirangan nyerep nutrisi dina usus indung anu diperyogikeun pikeun tumuh sareng perkembangan orok. Ku alatan éta, alkohol kudu dihindari sabisa-bisa nalika nyusuan.

Upami awéwé éta hoyong nginum alkohol, disarankeun pikeun ngasilkeun susu heula sareng simpen kanggo orok. Nanging, upami anjeun henteu ngalakukeun ieu, sareng nginum sakedik alkohol, sapertos 1 gelas bir atanapi 1 gelas anggur, salaku conto, anjeun kedah ngantosan sakitar 2 dugi 3 jam kanggo nyusuan deui.

2. Kafein

Dahareun anu seueur dina kafein, sapertos kopi, soda cola, inuman énérgi, green tea, mate mate sareng téh hideung kedah dihindari atanapi dikonsumsi dina jumlah sakedik nalika nyusuan, ieu kusabab orok henteu tiasa nyerna kafein ogé déwasa, sareng kaleuleuwihan. kafein dina awak orok, tiasa nyababkeun sesah bobo sareng iritasi.

Nalika awéwé éta nyerna seueur kafein, anu pakait sareng langkung ti 2 gelas kopi per dinten, kadar beusi dina susu tiasa ngirangan, sahingga, ngirangan tingkat hémoglobin orok, anu tiasa nyababkeun anémia.

Saran na nyaéta nginum maksimal dua gelas kopi sadinten, anu sami sareng 200 mg kafein, atanapi anjeun ogé tiasa milih kopi anu teu diénaffénisasi.

3. Coklat

Coklat euyeub ku theobromine anu ngagaduhan pangaruh anu sami sareng kafein sareng sababaraha panilitian nunjukkeun yén 113 g coklat ngagaduhan sakitar 240 mg theobromine sareng tiasa dideteksi dina susu ibu 2 satengah jam saatos dikonsumsi, anu tiasa nyababkeun iritasi dina orok sareng sesah bobo. Kituna, urang kedah nyingkahan tuang seueur coklat atanapi tuang unggal dinten. Nanging, urang tiasa nyéépkeun sakitar 28 g coklat, anu pakait sareng sakitar 6 mg theobromine, sareng henteu nyababkeun masalah pikeun orok.

4. Bawang bodas

Bawang bodas beunghar ku sanyawa walirang, anu komponén utami nyaéta allicin, anu nyayogikeun bau has bawang bodas, sareng nalika dikonsumsi sadidinten atanapi dina jumlah anu seueur éta tiasa ngarobih bau sareng rasa susu ibu, anu tiasa nyababkeun tampikan orok ka ngabandungan.

Kusabab kitu, urang kedah nyingkahan ngonsumsi bawang bodas unggal dinten, boh dina bentuk bumbu dina nyiapkeun tuang atanapi dina bentuk téh.

5. Sababaraha jinis lauk

Lauk mangrupikeun sumber hébat omega-3 anu penting pikeun ngembangkeun otak orok. Nanging, sababaraha lauk sareng kadaharan ti laut ogé tiasa beunghar raksa, logam anu tiasa toksik pikeun orok sareng nyababkeun masalah dina sistim saraf anu nyababkeun atanapi ngarusak pamekaran motor, pidato, leumpang sareng visi sareng pengertian ruang di sekitar.

Sababaraha lauk nyaéta hiu, mackerel ,fish sword sword, jarum ,fish jam, lauk marlin, cod hideung kuda mackerel. Tuna sareng lauk kedah diwatesan ku 170 gram per minggu.

6. Kadaharan anu diolah

Kadaharan anu diolah umumna beunghar ku kalori, lemak sareng gula anu henteu séhat, ogé kirang gizi sapertos serat, vitamin sareng mineral, anu tiasa ngarusak produksi sareng kualitas susu ibu. Kusabab kitu, disarankeun pikeun ngawatesan asupan anjeun saloba mungkin sareng masihan leuwih sering dipake tinimbang tuangeun anu seger sareng alami, ngadamel diét anu saimbang pikeun nyayogikeun sadaya nutrisi anu diperyogikeun pikeun kaséhatan awéwé sareng produksi susu anu berkualitas pikeun orok.

Kadaharan ieu kalebet sosis, kiripik sareng camilan, sirop atanapi buah candied, boneka sareng kerupuk, minuman ringan, pizza, lasagna sareng hamburger, contona.

7. Kadaharan atah

Kadaharan atah sapertos lauk atah anu dianggo dina asakan Jepang, tiram atanapi susu anu henteu dipasteurisasi, salaku conto, mangrupikeun sumber poténsi karacunan tuang, anu tiasa nyababkeun inféksi gastrointestinal pikeun awéwé anu ngalaman gejala diare atanapi utah, contona.

Sanaos henteu nyababkeun masalah ka orok, karacunan pangan tiasa nyababkeun déhidrasi awéwé, ngarusak produksi susu. Kusabab kitu, kadaharan atah kedah dihindari atanapi didahar ngan ukur di réstoran anu dipercaya.

8. Tutuwuhan ubar

Sababaraha pepelakan ubar sapertos lemon balm, oregano, peterseli atanapi peppermint tiasa ngaganggu produksi susu ibu, nalika dianggo dina jumlah anu seueur atanapi dina bentuk teas atanapi infusions, kedah nyingkahan ngagunakeun pepelakan ieu salaku pangobatan pikeun panyakit naon waé. Nanging, nalika dianggo dina jumlah sakedik salaku lada dina tuangeun, éta henteu ngaganggu produksi susu.

Tutuwuhan ubar sanésna henteu kedah dikonsumsi nalika nyusu sabab tiasa nyababkeun masalah pikeun indung atanapi orok, sareng kalebet ginseng, kava-kava, rhubarb, anise star, ursi anggur, tiratricol atanapi absinthe, salaku conto.

Penting pikeun ngobrol sareng dokter sateuacan nganggo tutuwuhan ubar naon waé pikeun mastikeun yén nyusuan henteu kaganggu, ogé anu nyababkeun masalah pikeun indung atanapi orok.

9. Kadaharan anu nyababkeun alergi

Sababaraha awéwé panginten alérgi kana katuangan tertentu sareng orok ogé tiasa ngalaman alergi kana tuangeun anu tuang ku indung nalika nyusu.

Penting pikeun awéwé éta ati-ati pisan nalika ngonsumsi salah sahiji katuangan ieu:

• Produk susu sareng susu;
• Kedele;
• Tepung;
• Endog;
• Buah garing, kacang sareng kacang;
• Sirop jagong sareng jagong, anu terakhir dimangfaatkeun salaku bahan pikeun produk industri, anu tiasa diidentipikasi dina labélna.

Kadaharan ieu condong nyababkeun langkung alergi sareng tiasa nyababkeun gejala dina orok sapertos beureumna kulit, peurih, éksim, kabebeng atanapi diare, janten penting pikeun dicatet naon anu dikonsumsi 6 dugi 8 jam sateuacan nyusuan orok sareng ayana ayana .

Upami anjeun curiga yén salah sahiji kadaharan ieu nyababkeun alergi, anjeun kedah ngaleungitkeun tina diét sareng nyandak orok ka dokter murangkalih kanggo evaluasi, sabab aya sababaraha alesan anu tiasa nyababkeun alergi dina kulit orok salian ti tuangeun.

10. Aspartame

Aspartame mangrupikeun manisan artifisial anu nalika dikonsumsi gancang dirobih dina awak awéwé ngawangun fenilalanin, hiji jinis asam amino, anu tiasa ngalir kana susu ibu, maka, konsumsi na kedah dihindari khususna dina kasus orok ngagaduhan panyakit anu disebat phenylketonuria, anu tiasa dideteksi teu lami saatos ngalahirkeun ngalangkungan tes biang keuneung. Pilarian terang naon phenylketonuria sareng kumaha cara ngubaranana.

Cara anu pangsaéna pikeun ngaganti gula nyaéta ngagunakeun pemanis alami tina pepelakan anu disebut stevia, kalayan konsumsi diijinkeun dina sadaya tahapan kahirupan.

Naon anu kedah didahar

Pikeun kéngingkeun sadaya nutrisi anu diperyogikeun ku awak nalika nyusuan, penting pikeun tuang diet saimbang anu ngandung protéin sapertos daging tanpa lemak, hayam henteu kulit, lauk, endog, kacang, siki, kadaharan sareng kacang-kacangan, karbohidrat sapertos roti coklat , pasta, béas sareng kentang pindang, sareng lemak anu saé sapertos minyak zaitun parawan tambahan atanapi minyak kanola. Tingali sadaya tuangeun anu tiasa dikonsumsi nalika nyusuan, kalayan menu anu disarankeun.