Naon anu kedah dilakukeun pikeun murangkalih anjeun bobo langkung saé

Eusina

• Kumaha carana nyiptakeun rutin bobo
• Kumaha ngubaran panyabab utama gangguan bobo di murangkalih
• 1. Ngiceup
• 2. Sare Apne
• 3. Peuting Peuting
• 4. Jalan bobo
• 5. Bruxism
• 6. enuresis wengi

Ngajaga lingkungan anu tenang sareng aman tiasa ngabantosan barudak bobo langkung saé.

Nanging, sakapeung murangkalih langkung sesah bobo sareng sering hudang wengi kusabab masalah sapertos nyosok, sieun poék atanapi kusabab nuju bobo. Janten, kusabab henteu cekap istirahat, murangkalih panginten henteu resep sakola, kéngingkeun skor lemah dina tés sareng ujian sareng tiasa kaganggu sareng jengkel, menuntut langkung perhatian ti sepuh sareng guru.

Kaseueuran waktos éta cekap pikeun nyiptakeun rutin bobo pikeun murangkalih bobo langkung gancang tapi kadang, nalika budak nunjukkeun kasusah bobo atanapi hudang unggal wengi, perlu diwartosan ka pediatrik sabab panyababna kedah ditalungtik.

Kumaha carana nyiptakeun rutin bobo

Rutin saré ieu kedah dituturkeun unggal dinten supados murangkalih biasa sareng tiasa bobo langkung gancang sareng bobo langkung saé dina wengi:

• Dinner, tapi tanpa kaleuleuwihan supados henteu gaduh beuteung pinuh pisan;
• Sikat huntu anjeun pikeun nyegah rongga;
• Pasang piyama anu raoseun, pas sareng suhu kamar;
• Ngadangu caritaan barudak atanapi lagu lullaby;
• Nyarios pamit ka sepuh anjeun nyarios wilujeng wengi;
• Pareuman lampu, nyésakeun paling ageung lampu wengi di kamar.

Rutinitas ieu kedah langkung saé dituturkeun unggal dinten, kalebet liburan sareng akhir minggu, sareng bahkan nalika murangkalih bobo di bumi paman atanapi nini-nini.

Waktu saré ogé penting sareng éta sababna saé pikeun netepkeun waktos anu pas sareng nempatkeun hapé hudang dina waktos éta, nyaéta nalika murangkalih kedah nyiapkeun bobo.

Upami, bahkan saatos nuturkeun rutin ieu langkung ti 1 bulan, budakna henteu tiasa bobo gancang atanapi teras hudang sababaraha kali nalika wengi, langkung saé pikeun nalungtik naha anjeunna ngagaduhan gangguan bobo.

Kumaha ngubaran panyabab utama gangguan bobo di murangkalih

Perlakuan panyabab utama insomnia budak leutik, anu nyababkeun turunna kualitas bobo pikeun budak, tiasa:

1. Ngiceup

Nalika murangkalih anjeun seureuh nalika bobo, dokter pediatrik atanapi otorhinolaryngologist bakal tiasa ngantunkeun pangubaran anu saluyu, gumantung kana umur budakna sareng panyabab ngorondang, anu ngan ukur kalebet asupan ubar, leungitna beurat atanapi operasi pikeun ngaleungitkeun adenoid sareng amandel, salaku conto.

Ngorok tiasa ngabahayakeun nalika murangkalih flu atanapi irung boneka, sareng dina kasus ieu, pangobatan pikeun ngubaran flu atanapi irung boneka cekap.

Ngartos langkung saé kunaon budakna tiasa ngorondang: Orok nguseup normal.

2. Sare Apne

Nalika murangkalih lirén ngarénghap sakedap nalika bobo, napas dina sungut sareng hudang késang, ieu tiasa janten bobo sareng, janten, penting pikeun konsultasi ka dokter murangkalih pikeun panduan pengobatan anu tiasa dilakukeun ku ubar, operasi atanapi panggunaan CPAP, nyaéta mesin anu nyayogikeun aliran hawa dikomprés ngalangkungan masker irung pikeun murangkalih bobo langkung saé.

Sora tidur, upami henteu dirawat, tiasa ngarusak pertumbuhan sareng kamekaran budak, ngahalangan diajar, nyababkeun bobo siang atanapi hiperaktif.

Pilarian terang kumaha cara ngalakukeun pangobatan apnea di: Bobo sare sareng orok CPAP.

3. Peuting Peuting

Nalika murangkalih anjeun gugah ujug-ujug salami wengi, sieun, jeritan atanapi ceurik sareng panonna lega, éta tiasa pikasieuneun wengi. Dina kasus ieu, kolot kedah nyiptakeun rézim bobo anu teratur sareng nyobian ngatur setrés budakna, supados anjeunna henteu hariwang dina waktos bobo. Dina sababaraha kasus, konsultasi psikolog ogé tiasa ngabantosan kolot sareng murangkalih nyanghareupan pikasieuneun wengi.

Teror wengi tiasa dimimitian saatos umur 2 taun sareng biasana ngaleungit sateuacan umur 8, sareng henteu ngabahayakeun budak, sabab anjeunna henteu émut naon anu kajantenan énjingna.

Terang naon anu kedah dilakukeun upami Teror Peuting.

4. Jalan bobo

Nalika murangkalih calik dina ranjang atanapi gugah bari bobo, anjeunna tiasa ngantor sareng ieu biasana kajadian sakitar dua atanapi dua jam saatos budak bobo. Dina kasus ieu, kolot kedah nyiptakeun rutinitas bobo, ngajagi kamar budakna pikeun nyegah aranjeunna cilaka sareng nyingkahan kaulinan anu gelisah sateuacan bobo, contona.

Tingali kiat anu sanés anu tiasa ngabantosan ngirangan épisode ngantor budak di: Bobo sare.

5. Bruxism

Nalika anak anjeun grinds sareng clenches huntu na wengi, disebut orok bruxism, penting pikeun konsultasi dokter pediatrik sareng dokter gigi, sabab gumantung kana sababna, pangubaran tiasa ngalibatkeun pangobatan, pelindung huntu atanapi piring gigit gigir atanapi perawatan perawatan gigi.

Salaku tambahan, mungkin ogé diperyogikeun konsultasi ka psikolog pikeun murangkalih ngalaksanakeun téhnik rélaxasi, sareng kolot ogé tiasa ngabantosan pikeun ngirangan karesahan sareng setrés ku nyoko kana sababaraha stratégi, sapertos mikeun anak ka cai panas sateuacan bobo atanapi nempatkeun sababaraha tetes minyak atsiri lavender dina bantal.

Pilarian tip anu sanés anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngubaran bruxism budak leutik di: Kumaha ngubaran bruxism budak leutik.

6. enuresis wengi

Nalika murangkalih dina ranjang, anjeunna tiasa ngalaman enuresis nokturnal atanapi inkontinensia kemih wengi, anu mangrupikeun leungitna emih anu teu dihaja sareng teras-terasan nalika wengi, biasana ti umur 5 taun. Dina kasus ieu, penting pikeun konsultasi dokter pediatrik pikeun meunteun budak sareng resép pangobatan, numutkeun panyabab enuresis nokturnal.

Solusi anu hébat nyaéta alarm kemih, anu disada nalika budakna mimiti ngintip, ngadorong anjeunna badé ka kamar mandi. Salaku tambahan, terapi fisik tiasa ngabantosan dina pengobatan enuresis nokturnal sareng, janten, ogé penting konsultasi sareng therapist fisik.

Langkung ngartos kumaha pangobatan enuresis nokturnal dilakukeun dina: Perawatan pikeun inkontinensia kemih budak leutik.

Kurangna saré anu kualitas jangka panjang tiasa ngaruksak henteu ngan ukur tumuh sareng diajar anak, tapi ogé hubunganana sareng sepuh sareng réréncangan sabab, dina kaseueuran kasus, aranjeunna langkung seueur barudak anu guligah sareng ambek. Kusabab kitu, penting pikeun milarian terang kunaon budakna bobo bobo sareng milari bantosan pikeun nyoko kana perlakuan anu saé.