Naon tuangeun didahar pikeun ngatur tiroid

Eusina

• Dahareun Tiroid Anu Saé
• Kadaharan anu ngarusak tiroid

Pikeun ngatur tiroid, penting pikeun diét anu euyeub ku iodin, selenium sareng séng, nutrisi penting pikeun fungsi kelenjar ieu sareng anu tiasa dipendakan dina katuangan sapertos lauk, kadaharan ti laut sareng kacang Brasil.

Salaku tambahan, penting pikeun diémutan yén cara utami pangobatan pikeun panyakit tiroid nyaéta panggunaan pangobatan khusus anu dituduhkeun ku dokter pikeun ngendalikeun gejalana. Tingali ubar naon waé anu dianggo dina pangobatan dina Tiroid Tiroid.

Dahareun Tiroid Anu Saé

Nutrisi sareng tuangeun penting pikeun ngatur tiroid sacara alami, janten mangpaat boh dina kasus hypothyroidism sareng dina kasus hyperthyroidism, nyaéta:

• Iodin: lauk laut, sadayana rumput laut, hurang, endog. Tingali langkung seueur ngeunaan fungsi yodium di: Iodin nyegah masalah subur sareng tiroid.
• Séng: tiram, daging, siki waluh, kacang, almond, kacang;
• Selenium: Kacang Brasil, tipung gandum, roti, endog;
• Omega 3: alpukat, minyak rami sareng lauk gajih tinggi sapertos salmon, sardin sareng tuna;

Nutrisi ieu ngabantosan dina ngabentuk hormon tiroid sareng kinerja dina awak, ngajaga metabolisme saimbang. Éta ogé penting pikeun diémutan yén di Brazil tabel uyah ditambihkeun ku iodin, ukuran anu dianggo pikeun nyegah masalah tiroid, sapertos goiter.

Kieu carana kadaharan tiasa ngabantosan:

Kadaharan anu ngarusak tiroid

Kedele sareng turunanana, sapertos susu sareng tahu, mangrupikeun katuangan utami anu tiasa nyumbang kana deregulasi tiroid. Nanging, résiko ieu ngan ukur langkung ageung pikeun jalma anu ngagaduhan riwayat kulawarga masalah dina kelenjar ieu, anu henteu meakeun yodium leres atanapi anu ngagaduhan diet anu beunghar karbohidrat anu disaring, sapertos manisan, pasta, roti sareng muih.

Salaku tambahan, jalma anu parantos nginum obat tiroid kedah nyingkahan meakeun tuangeun kalsium, sapertos susu sareng produk susu, sareng suplemén beusi, sabab tiasa ngirangan pangaruh pangobatan. Janten, pilihan anu pangsaéna nyaéta nginum obat sahenteuna 2 jam sateuacan atanapi saatos tuang.

Kadaharan sanés anu ngarusak tiroid nyaéta sayuran sapertos kale, brokoli, kol sareng kangkung anu ngandung glukosinolat sahingga teu didahar atah unggal dinten, nanging nalika asak, diawor atanapi tumis dimungkinkeun pikeun meakeun sayuran ieu sacara normal.

Saha waé anu ngalaman gangguan tiroid ogé kedah ngirangan konsumsi gula sareng tuangeun sapertos roti sareng jajan industri, contona anu beunghar gula, ragi sareng aditif sabab ieu ogé tiasa ngahambat metabolisme sareng ngirangan produksi hormon tiroid.