LDL: Koléstérol "Goréng"

Eusina

• Ringkesan
• Naon ari kolesterol?
• Naon ari LDL sareng HDL?
• Kumaha tingkat LDL anu luhur naékkeun résiko panyakit arteri koronér sareng panyakit sanés?
• Kumaha kuring terang naon tingkat LDL kuring?
• Naon anu tiasa mangaruhan tingkat LDL kuring?
• Naon tingkat LDL kuring?
• Kumaha carana abdi tiasa nurunkeun tingkat LDL kuring?

Ringkesan

Naon ari kolesterol?

Kolesterol mangrupikeun lilin, zat sapertos gajih anu aya dina sadaya sél dina awak anjeun. Ati anjeun ngadamel koléstérol, sareng éta ogé aya dina sababaraha tuangeun, sapertos daging sareng produk susu. Awak anjeun peryogi sababaraha koléstérol supados tiasa leres. Tapi ngagaduhan seueur koléstérol dina getih anjeun ningkatkeun résiko panyakit arteri koronér.

Naon ari LDL sareng HDL?

LDL sareng HDL mangrupikeun dua jinis lipoprotein. Éta mangrupikeun gabungan lemak (lipid) sareng protéin. Lipid kedah dipasang dina protéin sahingga tiasa ngalir ngaliwatan getih. LDL sareng HDL ngagaduhan tujuan anu béda:

• LDL singkatan tina lipoprotein low-density. Kadang-kadang disebat koléstérol "bad" sabab tingkat LDL anu luhur ngabalukarkeun penumpukan kolesterol dina arteri anjeun.
• HDL singkatan tina lipoprotein kapadetan tinggi. Kadang-kadang disebat koléstérol "saé" kusabab éta nyandak koléstérol ti bagian sanés awak anjeun deui kana ati anjeun. Ati anjeun teras ngaleungitkeun koléstérol tina awak anjeun.

Kumaha tingkat LDL anu luhur naékkeun résiko panyakit arteri koronér sareng panyakit sanés?

Upami anjeun ngagaduhan tingkat LDL anu luhur, ieu ngandung harti yén anjeun ngagaduhan seueur koléstérol LDL dina getih anjeun. LDL tambahan ieu, sareng bahan sanésna, ngabentuk plak. Plak na ngawangun dina arteri anjeun; ieu kaayaan anu disebut aterosklerosis.

Kasakit arteri koronér kajantenan nalika penumpukan plak aya dina arteri jantung anjeun. Hal éta nyababkeun artéri janten cangkéng sareng sempit, anu ngalambatkeun atanapi ngahalangan aliran getih kana haté anjeun. Kusabab getih anjeun mawa oksigén kana haté anjeun, ieu ngandung harti yén haté anjeun henteu tiasa kéngingkeun oksigén anu cekap. Ieu tiasa nyababkeun angina (nyeri dada), atanapi upami aliran getih lengkep diblokir, serangan jantung.

Kumaha kuring terang naon tingkat LDL kuring?

Tés getih tiasa ngukur kadar kolesterol anjeun, kalebet LDL. Iraha sareng sabaraha sering anjeun kéngingkeun tés ieu gumantung kana umur, faktor résiko, sareng riwayat kulawarga anjeun. Saran umum nyaéta:

Pikeun jalma anu umur 19 atanapi langkung ngora:

• Tés anu mimitina kedah antara umur 9 dugi 11 taun
• Barudak kedah gaduh tes deui unggal 5 taun
• Sababaraha murangkalih tiasa ngalaman tés ieu dimimitian dina umur 2 taun upami aya riwayat kulawarga kolesterol darah tinggi, serangan jantung, atanapi stroke

Pikeun jalma anu umur 20 atanapi langkung:

• Sawawa ngora kedah gaduh tés unggal 5 taun
• Lalaki umur 45 dugi 65 sareng awéwé umur 55 dugi 65 kedah ngagaduhan éta unggal 1 dugi ka 2 taun

Naon anu tiasa mangaruhan tingkat LDL kuring?

Hal-hal anu tiasa mangaruhan tingkat LDL anjeun kalebet

• Diét Gajih jenuh sareng koléstérol dina tuangeun anu anjeun tuang tingkat koléstérol getih anjeun naék
• Beurat. Kaseueuran kaleuwihan beurat condong ningkatkeun tingkat LDL anjeun, nurunkeun tingkat HDL anjeun, sareng ningkatkeun tingkat kolesterol total anjeun
• Kegiatan Fisik. Kurangna aktivitas fisik tiasa ngakibatkeun paningkatan beurat, anu tiasa naékkeun tingkat LDL anjeun
• Ngaroko. Roko roko nurunkeun koléstérol HDL anjeun. Kusabab HDL ngabantosan ngaleupaskeun LDL tina arteri anjeun, upami anjeun kirang gaduh HDL, éta tiasa masihan sumbangan pikeun tingkat LDL langkung luhur.
• Umur sareng Kelamin. Nalika awéwé sareng lalaki janten sepuh, kadar koléstérol naék. Sateuacan umur ménopause, awéwé ngagaduhan tingkat kolesterol total langkung handap tibatan lalaki dina umur anu sami. Saatos umur ménopause, tingkat LDL awéwé condong naék.
• Genetika. Gén anjeun sawaréh nangtoskeun sabaraha koléstérol awak anjeun. Kolesterol tinggi tiasa dijalankeun dina kulawarga. Salaku conto, familial hypercholesterolemia (FH) mangrupikeun wujud tina kolesterol darah tinggi.
• Landong. Pangobatan tangtu, kaasup stéroid, sababaraha ubar tekanan darah, sareng ubar HIV / AIDS, tiasa naékkeun tingkat LDL anjeun.
• Kaayaan médis séjén. Panyakit sapertos panyakit ginjal kronis, diabetes, sareng HIV / AIDS tiasa nyababkeun tingkat LDL langkung luhur.
• Ras. Ras tinangtu tiasa ngagaduhan résiko koléstérol darah tinggi. Salaku conto, urang Afrika Amérika biasana ngagaduhan tingkat koléstérol HDL sareng LDL langkung luhur tibatan kulit bodas.

Naon tingkat LDL kuring?

Kalayan koléstérol LDL, jumlah anu langkung handap langkung saé, kusabab tingkat LDL anu luhur tiasa naékkeun résiko anjeun pikeun panyakit arteri koronér sareng masalah anu aya hubunganana:

Kumaha carana abdi tiasa nurunkeun tingkat LDL kuring?

Aya dua cara utama pikeun nurunkeun koléstérol LDL anjeun:

• Parobihan gaya hirup terapi (TLC). TLC kalebet tilu bagian:
• Dahar séhat haté. Rencana tuang anu séhat dina haté ngabatesan jumlah jenuh sareng lemak trans anu anjeun tuang. Conto rencana tuang anu tiasa nurunkeun koléstérol anjeun kalebet diet Ngarobih Gaya Hidup Terapi sareng rencana tuang DASH.
• Manajemén beurat. Upami anjeun kaleuwihan beurat, kaleungitan beurat tiasa ngabantosan koléstérol LDL anjeun.
• Kegiatan Fisik. Sadayana kedah aktipitas fisik rutin (paling seueur 30 menit, upami henteu sadayana, dinten).
• Perawatan Narkoba. Upami parobihan gaya hirup nyalira ulah nurunkeun kolesterol anjeun cukup, anjeun ogé panginten kedah nginum obat. Aya sababaraha jinis ubar nurunkeun koléstérol aya, kalebet statin. Ubar-ubaranna dianggo dina sababaraha cara sareng tiasa gaduh efek samping anu béda. Taroskeun ka panyawat kasehatan anjeun ngeunaan anu mana anu pas pikeun anjeun. Nalika anjeun nginum obat pikeun nurunkeun koléstérol anjeun, anjeun tetep kedah neraskeun parobihan gaya hirup.

Sababaraha jalmi anu ngagaduhan familial hypercholesterolemia (FH) tiasa nampi perlakuan anu disebut lipoprotein apheresis. Perlakuan ieu ngagunakeun mesin panyaring pikeun ngaleupaskeun koléstérol LDL tina getih. Teras mesinna ngabalikeun sésa getih deui ka jalma éta.

NIH: National Heart, Lung, sareng Blood Institute