Kuring Nuturkeun Diet Teu-Masak salami Saminggu sareng Éta Jalan Langkung Hard tibatan Anu Diharepkeun

Eusina

• Review pikeun

Sababaraha dinten anjeun leres-leres lemes. Anu sanésna, anjeun badé angkat-lirén jam-jaman. Naon sababna, urang sadayana parantos aya: Anjeun lebet ka bumi anjeun sareng hal terakhir anu anjeun hoyongkeun nyaéta masak sakumna tuang. Untung pikeun anjeun, sapinuhna henteu-masak nyaeta hiji hal. Resep no-masak janji bakal nyalametkeun anjeun loba waktu di dapur, sarta dahar leuwih pangan atah (husus bungbuahan sarta sayuran) bisa ngurangan résiko anjeun kasakit tangtu.

Cue tangtangan no-masak anu ditumpukeun ku sorangan, di mana kuring indit bebas masak salami saminggu. Sareng henteu, éta sanés hartosna nyandak unggal wengi-éta hartosna tuangeun atah, kadaharan anu umumna henteu diolah. Naha kuring bakal wareg hirup sans sauté pan? Ieu naon anu kuring diajar.

1. Salad tiasa nikmat (tapi ogé pikaboseneun).

Bantahan: Abdi resep salad. Resep, resep pisan ka aranjeunna. Abdi nyarios opat tina lima dinten kerja, kuring tuang kanggo tuang siang. Dinner, kumaha oge, carita anu béda. Utamana lamun salad dinner anjeun, nu urang sadayana tiasa satuju biasana porsi leuwih badag batan salad dahar beurang, ngalibatkeun euweuh protéin asak nanaon.

Kana tuang sababaraha salad tuangeun munggaran kuring (kuring tuangeun unggal wengi tina tantangan ieu), kuring langsung teu sugema. Sanajan loading aranjeunna kalayan slew of veggies favorit kuring-kawas peppers beureum jeung héjo, tomat, shelled edamame pikeun protéin, wortel, jeung cucumbers-Kuring hayang leuwih. Kuring gancang bosen sanaos nyobian kombinasi anu sanés, nambihan buah-buahan, sareng ganti baju anu sanés ti anu salajengna.

Kuring mendakan nyalira mendakan jambu mete atah dina waktos 10 menit tuangeun unggal wengi, panasaran naon deui anu kuring tiasa tuang anu atah di apartemen kuring. Saatos sadar henteu nyobian nyayogikeun jajanan atah di toko bahan bakar, jawaban tina panilitian éta nada. Hasil: Kaseueuran wengi abdi bobo lapar. Hasil sekundér: Kuring ngarasa rada langsing sapanjang saminggu nalika kuring hudang isuk-isuk.

2. Sarapan henteu-masak tangguh.

Pikirkeun naon anu anjeun biasana tuang kanggo sasarap, sareng kuring ampir ngajamin yén salapan kali tina 10, éta asak. Pilihan pilihan kuring, sapertos endog, granola, sareng gandum, sadayana henteu aya. Anu dimaksudkeun kana tantangan ieu, kuring sadar yén kalolobaan isuk-isuk bakal diwangun ku smoothies sareng buah. Éta dugi ka kuring mutuskeun ékspérimén sareng oat sapeuting (cobian resep ieu pikeun Brownie Batter Overnight Oats).

Hayu atuh wartoskeun sakedik perkawis oats sapeupeuting: Seueur jalma gaduh pendapat ngeunaan aranjeunna. Kana posting carita Instagram ngeunaan gandum sapeuting kuring anu munggaran kantos gagal (aranjeunna berair sareng nalika ngegel heula, kuring nganggap éta henteu tiasa didahar), kuring ngagaduhan 22-enya, 22-DM sareng saran sareng tip resep kumaha cara ngajantenkeun langkung saé. Resep anu meunang kuring nganggo satengah tina jumlah cairan anu kuring anggo dina dinten ka hiji, dosis anu hadé tina PB2, sareng irisan cau. Ieu sakecap kawas dessert a. Dessert sarapan! Tur éta sakabéhna ditarima socially! Jawara, juara. Kaleresan, diajar kumaha ngadamel sapeuting sateuacana ku cara anu bener panginten mangrupikeun kameunangan anu paling ageung dina sadaya percobaan ieu.

3. "Nyekel katuangan" sesah nalika henteu tiasa asak.

Dina wengi kaopat tina minggu henteu-masak kuring, kabogoh kuring sareng kuring patepung caket apartemenna sareng mutuskeun badé nyandak tuang. Kami angkat ka toko bahan makanan lokal, sareng kuring gancang sadar kumaha terbatasna pilihan kuring. Sadaya barang anu disiapkeun ngagaduhan sababaraha jinis barang asak di jero, mimitian ti almond toasted ka hayam panggang.Malah parasmanan ngagaduhan pilihan atah terbatas, sareng kuring ngantunkeun toko kalayan salad hanjelu anu sanés bari anjeunna jalan-jalan sareng unggal sayuran anu asak anu kuring bakal ngimpi sakitar dua jam saatosna.

4. Prep hidangan nyokot kirang waktos mun anjeun teu masak nanaon.

Dina minggu henteu-masak kuring, préparasi tuang ngan saukur nyiksikan sayuran kanggo salat éta, dicampurkeun sapeuting sapeuting, sareng tuang cau dina freezer kanggo smoothie. Dina 20 menit, kuring ngagaduhan kontén anu ngajejeran kulkas kuring dieusian sayuran anu sanés, sahingga gampang dituang salad saatos dinten anu panjang tibatan kedah ngamimitian ti mimiti. (Tingali ogé: Pituduh ésénsial pikeun Persiapan Dahareun pikeun Pemula)

Naha Kuring Badé Lakukeun Deui?

Jujur: Kuring lumayan keuyeup sepanjang waktos kuring hirup dina kahirupan henteu masak ieu. Nalika kuring nambihan sumber protéin dumasar-pepelakan kana salad kuring, sapertos kacang sareng sikina, kuring langkung resep. Kuring diajar yén pikeun kuring ngarasa 100, kuring peryogi langkung seueur zat tibatan anu kuring kéngingkeun tina jinis diet ieu-sahenteuna kumaha kuring ngalaksanakeunana salami percobaan ieu. Salaku jalma anu sering dianggo kaluar, abdi craved leuwih suluh.

Dina catetan anu positip: Kuring sadar yén kuring biasana tuang seueur manisan sadidinten, seueur anu diolah sareng asak, sareng masihan éta kanggo saminggu ngajantenkeun kuring raos pisan. Sanaos ramping langsing salami saminggu sareng kirang kembung tibatan normal, kuring tetep bakal nyarios tetep "FEED ME" perasaan lapar ditumbuk pedah éta.

Éta ogé kedah disebatkeun yén éta ngajantenkeun kuring ngarasa super diwatesan nalika ngadamel rencana. Abdi bencong janten jalma anu kedah ditampung ku batur. Jalma anu geulis indit-jeung-aliran, kuring henteu tiasa ngan indit jeung éta. Naha bakal aya salad di dinya? Upami éta vegan, saé, tapi naha aya pilihan vegan atah? Patarosan éta loba pisan. Kuring ngarasa squashed sosial. Tur éta kasar.

Naha kuring bakal ngempelkeun langkung seueur gaya hirup henteu-masak ieu kana gaya hirup masak pinuh? Pastina. Di laut DMs kuring meunang sapanjang saminggu, Kuring éta impressed ku awéwé anu masihan kuring ngagorowok pikeun ngabejaan ka kuring yen aranjeunna ngarasa astronomically hadé sanggeus balik atah pikeun minggu dina hiji waktu. Abdi leres-leres kersa nyobian langkung seueur resep henteu-masak. Tapi hayu urang nyebutkeun yén bari pikiran kuring muka, abdi moal megatkeun up kalawan tumis pan iraha wae.

Review pikeun