Naon anu tiasa Nyababkeun Nyeri Punggung Turun di Awéwé?

Eusina

• Nyeri low deui nyababkeun khusus pikeun awéwé
• Sindrom Prémenstrual (PMS)
• Gangguan dismorphic prémenstrual (PMDD)
• Endometriosis
• Dysmenorrhea
• Kakandungan
• Nyababkeun nyeri beuteung handap sanés
• Galur otot
• Sciatica
• Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit pikeun sciatica
• Cakram herniated
• Deg degenerasi
• Pangubaran di bumi pikeun nyeri punggung low
• Iraha ningali dokter
• Garis handap

Nyeri punggung handap di awéwé seueur sabab poténsial. Sababaraha aya hubunganana sareng kaayaan anu khusus pikeun awéwé, sedengkeun anu sanés tiasa kajadian ka saha waé.

Dina tulisan ieu, urang bakal ningali heula sabab anu nyababkeun nyeri punggung handap di awéwé, sareng nalika penting pikeun nuturkeun sareng dokter pikeun diagnosis sareng pangobatan.

Nyeri low deui nyababkeun khusus pikeun awéwé

Sababaraha sabab nyeri punggung low khusus pikeun awéwé. Ieu kalebet kaayaan anu dibéréndélkeun di handap.

Sindrom Prémenstrual (PMS)

PMS mangrupikeun kaayaan anu seueur awéwé kéngingkeun sateuacan période na. Éta seueur gejala poténsial, sareng anjeun sigana moal ngagaduhan sadayana. Sacara umum, gejala diantarana:

• gejala fisik, sapertos:
  • nyeri deui handap
  • nyeri sirah
  • kacapean
  • kembung
• gejala émosional sareng paripolah, sapertos:
  • ayun-ayunan swasana
  • ngala kadaharan
  • kamelang
  • kasusah konsentrasi

PMS biasana dimimitian sababaraha dinten sateuacan jaman anjeun, sareng éta réngsé dina hiji atanapi dua dinten saatos waktos anjeun dimimitian.

Gangguan dismorphic prémenstrual (PMDD)

PMDD mangrupikeun bentuk PMS anu langkung parah, dimana gejala sacara signifikan ngaganggu kahirupan sadidinten.Sababaraha jalma anu gaduh PMDD bahkan mungkin ngalaman gangguan fungsi nalika aranjeunna ngagaduhan gejala. Kirang awéwé gaduh PMDD tibatan PMS.

Gejala émosional, paripolah, sareng fisik PMDD sami sareng anu PMS. Nanging, sadaya jinis gejala tiasa langkung parah. Gejala biasana dimimitian saminggu sateuacan jaman anjeun sareng tamat sababaraha dinten saatos anjeun ngagaduhan haid.

Anjeun tiasa janten résiko anu langkung ageung pikeun PMDD upami anjeun ngagaduhan riwayat kulawarga déprési sareng gangguan wanda anu sanés, atanapi ngagaduhan riwayat kulawarga PMDD.

Endometriosis

Endometriosis mangrupakeun kaayaan dimana jaringan anu ngajajar rahim, katelah jaringan endometrial, tumuh di luar rahim.

Kalayan endometriosis, jaringan ieu sering tumuh dina ovarium, tabung fallopian, sareng jaringan sanés anu ngalipet pelvis. Bahkan tiasa tumuh di sakuliling saluran kemih sareng usus.

Nyeri mangrupikeun gejala anu paling umum dina endometriosis. Gejala sanésna kalebet:

• nyeri pisan haid
• nyeri nalika atanapi saatos kelamin
• nyeri punggung sareng panggul lemah
• nyeri ku peujit atanapi urination nalika anjeun ngagaduhan menstruasi anjeun

Endometriosis ogé tiasa nyababkeun perdarahan atanapi bercak antara periode anjeun. Masalah pencernaan sapertos kembung sareng diaré ogé tiasa umum, utamina dina waktos anjeun. Endometriosis tiasa nyusahkeun anjeun hamil.

Dysmenorrhea

Menstruasi nyeri pisan katelah dismenorrhea. Sanaos biasana dikokolakeun, éta tiasa parah pisan di sababaraha urang. Anjeun tiasa janten résiko anu langkung luhur pikeun dismenorrhea upami anjeun:

• aya di handapeun umur 20 taun
• nyaéta tukang ngaroko
• getihan pisan salami periode anjeun
• gaduh riwayat kulawarga période nyeri
• ngagaduhan kaayaan anu sapertos, sapertos:
  • endometriosis
  • fibroid dina rahim
  • kasakit radang pelvis

Nyeri tina dismenorrhea biasana karaos dina beuteung handap, tonggong, beuteung, sareng suku. Biasana lumangsung salami 1 dugi ka 3 dinten. Nyeri tiasa boh kusam sareng peurih atanapi tiasa karasa nembak nyeri.

Kakandungan

Nyeri deui umum nalika kakandungan. Éta lumangsung nalika pusat gravitasi anjeun bergeser, anjeun ngiringan beurat, sareng hormon anjeun ngendurkeun ligamén anjeun salaku persiapan kalahiran.

Kanggo kaseueuran awéwé, nyeri punggung lumangsung antara bulan kalima sareng katujuh kakandungan, tapi éta tiasa ngamimitian langkung tiheula. Anjeun langkung gampang ngalaman nyeri punggung nalika kakandungan upami anjeun parantos ngagaduhan masalah punggung handap.

Tempat anu paling umum pikeun nyeri nyaéta di handapeun pingping anjeun sareng dina tulang taleng anjeun. Anjeun tiasa ogé nyeri di tengah tonggong, sakitar cangkéng anjeun. Nyeri ieu tiasa radiate kana suku anjeun.

Nyababkeun nyeri beuteung handap sanés

Aya ogé anu nyababkeun nyeri punggung handap anu tiasa mangaruhan saha waé jinis naon waé. Sababaraha sabab paling umum kalebet kaayaan anu ditataan di handap ieu:

Galur otot

Galur otot atanapi ligamén mangrupikeun sabab anu paling umum pikeun nyeri punggung handap. Éta tiasa disababkeun ku:

• diulang beurat ngangkat
• bending atanapi pulas kagok
• gerakan kagok ngadadak
• overstretching otot atanapi ligamén

Upami anjeun teras-terasan ngalakukeun jinis gerakan anu nyaring otot, éta antukna tiasa nyababkeun kejang deui.

Sciatica

Sciatica mangrupikeun gejala anu disababkeun ku komprési atanapi cilaka saraf sciatic, saraf pangpanjangna dina awak anjeun. Ieu saraf anu ngumbara tina tulang tonggong handap anjeun ngaliwatan imbit anjeun sareng ka handap tonggong suku anjeun.

Sciatica nyababkeun nyeri ngaduruk atanapi nyeri anu karasaeun sapertos ngajempolan dina tonggong anjeun. Biasana ngalegaan kana hiji suku. Dina kasus anu parna, anjeun ogé tiasa ngagaduhan nyeri awak sareng lemah.

Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit pikeun sciatica

Cakram herniated

Cakram herniated nyaéta nalika salah sahiji cakram anu ngabantosan tulang tonggong anjeun tiasa dikomprés sareng tonjolan ka luar. Ieu antukna tiasa nyababkeun cakram beak. Nyeri disababkeun ku cakram anu ngagonjak mencétan saraf.

Cakram herniated ogé tiasa disababkeun ku cilaka. Éta janten langkung kamungkinan anjeun janten sepuh. Punggung handap mangrupikeun tempat anu paling umum pikeun cakram herniated, tapi éta ogé tiasa kajantenan dina beuheung anjeun.

Deg degenerasi

Nalika anjeun umurna, cakram dina tulang tonggong anjeun tiasa mimiti lingsem. Degeneration ogé tiasa disababkeun ku tatu atanapi gerak repetitive. Kaseueuran jalma gaduh sababaraha degenerasi cakram saatos umur 40. Éta henteu teras-terasan nyababkeun nyeri, tapi tiasa nyababkeun nyeri parna dina sababaraha urang.

Degeneration paling umum dina beuheung anjeun sareng tonggong handap. Nyeri tiasa dugi ka imbit sareng pingping anjeun, sareng éta tiasa sumping sareng lebet.

Pangubaran di bumi pikeun nyeri punggung low

Upami nyeri punggung anjeun disababkeun ku kaayaan anu aya hubunganana sareng waktos menstruasi anjeun atanapi galur otot, anjeun panginten hoyong nyobian cara ngubaran bumi ieu pikeun meringankeun nyeri punggung anjeun:

• Pad pemanasan. Pad pemanasan anu dilarapkeun dina tonggong anjeun tiasa nguatkeun sirkulasi, anu dina gilirannana, ngamungkinkeun nutrisi sareng oksigén pikeun otot anu aya di punggung anjeun.
• Mandi haneut. Mandi haneut tiasa ningkatkeun sirkulasi sareng ngirangan nyeri otot sareng kaku.
• OTC ubar nyeri. Over-the-counter (OTC) ubar anti-radang nonsteroidal (NSAIDs), sapertos ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), sareng aspirin, tiasa ngabantosan nyeri deui sareng jinis nyeri anu aya hubunganana sareng jaman anjeun.
• Latihan. Tetep aktip tiasa ningkatkeun sirkulasi anjeun sareng ngagentoskeun otot anu tegang.
• Lemes manjang. Regangan rutin tiasa ngabantosan ngirangan nyeri beuteung handap atanapi nyegah tina datang deui.
• Bungkus és. Upami nyeri punggung anjeun disababkeun ku galur otot atanapi cilaka, bungkus és tiasa ngabantosan ngirangan peradangan, nyeri, sareng memar. Bungkus és tiasa dianggo saé dina 48 jam kahiji tina galur otot atanapi cilaka.
• Bantal. Nempatkeun bantal antara tuur anjeun upami anjeun bobo di sisi anjeun, atanapi handapeun tuur anjeun upami anjeun bobo dina tonggong anjeun, tiasa ngabantosan nyeri deui teu ngarareunah.
• Pangrojong lumbar anu saé. Ngagunakeun korsi kalayan dukungan lumbar anu saé tiasa ngabantosan nyeri tonggong anjeun nalika linggih.

Iraha ningali dokter

Dina sababaraha kasus, penting pikeun nuturkeun sareng dokter pikeun nyababkeun panyabab nyeri punggung anjeun. Tingali dokter anjeun gancang-gancang upami anjeun ngalaman salah sahiji ieu:

• anjeun henteu tiasa nangtung atanapi leumpang
• nyeri punggung anjeun dibarengan ku muriang, atanapi anjeun teu tiasa ngendalikeun peujit atanapi kandung kemih
• anjeun gaduh nyeri, kabebeng, atanapi tingling dina suku anjeun
• nyeri ngalegaan ka handap suku anjeun
• anjeun gaduh nyeri beuteung parna
• nyeri punggung anjeun parah sareng ngaganggu kahirupan sadidinten anjeun
• anjeun gaduh gejala endometriosis
• anjeun gaduh nyeri nalika kakandungan ku perdarahan heunceut, muriang, atanapi nyeri nalika kiih
• anjeun gaduh nyeri deui saatos ragrag atanapi kacilakaan
• teu aya pamutahiran dina nyeri anjeun saatos saminggu jaga di bumi

Gumantung kana panyabab nyeri punggung anjeun, dokter anjeun tiasa tiasa nyayogikeun perawatan saluareun pangobatan bumi atanapi langkah-langkah ngurus diri.

Pilihan perlakuan anu diresepkeun ku dokter anjeun tiasa kalebet:

• relaxants otot
• suntikan kortison
• kontrol kalahiran hormonal pikeun endometriosis, dismenorrhea, PMS, sareng PMDD
• antidepressants, anu tiasa ngagentos gejala PMS sareng PMDD, sareng ogé ngabantosan sababaraha jenis nyeri punggung
• bedah pikeun endometriosis parah, anu ngalibatkeun nyoplokkeun jaringan endometrial ti daérah dimana éta dipelak di luar rahim
• bedah pikeun ngalereskeun disk

Garis handap

Nyeri punggung handap di awéwé tiasa disababkeun ku seueur kaayaan anu béda sareng faktor anu nyababkeun. Upami sakitar waktos sasih anjeun kéngingkeun haid anjeun, nyeri tonggong anjeun tiasa dikaitkeun sareng faktor anu aya hubunganana sareng siklus haid anjeun.

Nyeri anjeun ogé tiasa disababkeun ku kaayaan anu tiasa mangaruhan saha waé henteu paduli umur atanapi jinisna, sapertos galur otot, sciatica, atanapi cakram herniated.

Perlakuan nyeri punggung handap gumantung kana sabab anu janten sabab. Dina kaseueuran kasus, anjeun tiasa nyobian pangobatan di bumi heula. Tapi, upami nyeri punggung anjeun henteu ningkat atanapi janten parah, tuturkeun sareng dokter pikeun diagnosis sareng pangobatan.