Kecanduan Nikotin: Naon Nu peryogi kauninga

Eusina

• Pangaruh tina kecanduan nikotin
• Nyababkeun kecanduan nikotin
• Saha anu résiko?
• Gejala kecanduan nikotin
• Kumaha éta didiagnosa
• Kumaha éta dirawat
• Pangobatan
• Grup pendukung
• Perawatan bumi
• Pangubaran anu alternatip sareng alami
• Pangaruh ditarikna nikotin
• Outlook pikeun kecanduan nikotin

Naon kecanduan nikotin?

Nikotin mangrupikeun bahan kimia anu adiktif pisan anu aya dina pepelakan bako. Kecanduan éta sacara fisik, hartosna pangguna anu biasa datang pisan ka bahan kimia, sareng ogé méntal, hartosna pangguna sacara sadar hoyong épék nikotin. Kecanduan nikotin ogé kabiasaan. Jalma-jalma janten gumantung kana tindakan anu aya hubunganana sareng panggunaan bako. Aranjeunna ogé janten biasa ngagunakeun bako dina kaayaan anu tangtu, sapertos saatos tuang atanapi nalika setrés.

Nikotin utamina dikonsumsi ku nyerep haseup rokok bako. Cara séjén pikeun ngaroko bako kaasup pipa sareng cerutu. Bako haseup diseuseup ngaliwatan irung salaku bubuk atanapi dicekel dina sungut.

Bako ngabahayakeun. Numutkeun, panyakit anu aya hubunganana sareng roko bertanggung jawab pikeun sakitar 435,000 maot per taun di Amérika Serikat. Éta sakitar 1 dina unggal 5 maotna di Amérika Serikat. Ngeureunkeun ngaroko, teu sabaraha lami anjeun ngaroko, tiasa nguntungkeun kaséhatan pisan anjeun.

Pangaruh tina kecanduan nikotin

Nikotin nyiptakeun parasaan pikaresepeun dina awak jeung pikiran. Nalika anjeun nganggo bako, uteuk anjeun ngaleupaskeun neurotransmitter sapertos dopamin, bahan kimia anu raoseun. Ieu nyiptakeun rasa ringkes sugema sareng kasenangan.

Tapi di sagigireun nikotin, rokok bako sareng bako anu teu aya asap ngandung seueur agén anu nyababkeun kanker sareng bahan kimia bahaya. Ampir 4,000 bahan kimia anu aya dina bako ngagaduhan pangaruh fisik, méntal, sareng psikologis. Nganggo bako ngabalukarkeun komplikasi kaséhatan anu parah, diantarana:

• kanker paru-paru
• emfisema
• bronchitis kronis
• kanker, utamina dina sistem pernapasan
• leukemia
• panyakit jantung
• stroke
• diabetes
• masalah panon, sapertos katarak sareng degenerasi makula
• kasuburan
• impotensi
• keguguran sareng komplikasi kakandungan
• lemah sistem imun
• inféksi tiis, flu, sareng pernapasan
• kaleungitan rasa rasa atanapi bau
• panyakit permén karét sareng masalah gigi
• penampilan sepuh dini
• panyakit maag peptik
• osteoporosis

Haseup kadua ogé ningkatkeun résiko kangker paru-paru sareng panyakit jantung di antara jalma-jalma anu deukeut ka tukang ngaroko. Numutkeun ka, barudak anu cicing di bumi sareng haseup kadua sigana bakal ngagaduhan:

• sindrom maot orok dadakan
• asma
• inféksi pernapasan
• inféksi ceuli
• panyawat anu sanés

Nyababkeun kecanduan nikotin

Roko roko atanapi nganggo produk bako sanésna nyababkeun kecanduan nikotin. Nikotin pisan adiktif, janten sanaos jarang dianggo tiasa ngakibatkeun katergantungan.

Tiasa pikeun produk gencatan roko, sapertos permén karét nikotin, lozenges, atanapi tambalan, janten nyababkeun kecanduan nikotin. Nanging, risikona kirang. Ieu kusabab jumlah nikotin dina produk ieu langkung handap sareng dikirim langkung laun tibatan nikotin dina bako.

Saha anu résiko?

Saha waé anu nganggo bako aya résiko katerapan kecanduan. Cara anu pangsaéna pikeun nyegah kecanduan nyaéta nyingkahan bako.

Sababaraha faktor tiasa ningkatkeun résiko kecanduan. Salaku conto, jalma anu ngagaduhan riwayat kulawarga katagihan nikotin sareng jalma anu tumuh di bumi anu ngagaduhan pangguna bako langkung gampang ngamimitian ngaroko sareng ngembangkeun kecanduan.

Ogé, jalma anu ngamimitian ngaroko nalika keur ngora sigana bakal ngaroko dugi ka déwasa. Hiji nyatet yén 80% perokok mimiti ngaroko ku umur 18 taun. Ngamimitian ngarokok ngora condong ningkatkeun katergantungan engké dina kahirupan. Éta kirang umum pikeun jalma déwasa pikeun ngamimitian ngaroko atanapi ngembangkeun kecanduan, numutkeun ka American Society of Addiction Medicine.

Jalma anu nyiksa alkohol atanapi narkoba atanapi anu ngagaduhan panyakit méntal ogé gaduh paningkatan résiko katergantungan nikotin.

Gejala kecanduan nikotin

Tanda kacanduan nikotin diantarana:

• hiji henteu mampuh pikeun ngeureunkeun ngagunakeun produk bako
• gejala ditarikna nalika panggunaan nikotin eureun
• kahayang pikeun tetep ngaroko sanajan komplikasi kaséhatan timbul
• teruskeun ngagunakeun produk bako sanajan éta négatip mangaruhan hirup anjeun

Kumaha éta didiagnosa

Pikeun mendiagnosa kecanduan nikotin, dokter anjeun bakal ngabahas panggunaan sareng riwayat kaséhatan anjeun ayeuna. Anjeunna bakal nangtoskeun tingkat kagumantungan anjeun sareng nyarankeun pilihan pangobatan.

Jalma anu hoyong milari pangobatan pikeun kecanduan kedah komitmen pikeun ngeureunkeun.

Kumaha éta dirawat

Bagéan fisik tina kecanduan tiasa nangtang pikeun nungkulan. Sangkan suksés, jalma éta kedah damel pikeun ngarobih paripolah sareng rutinitas. Aya seueur pilihan pangobatan pikeun kecanduan nikotin, kalebet pangobatan resép, terapi ngagantian nikotin, sareng kelompok pangrojong.

Pangobatan

Sababaraha pangobatan tiasa ngabantosan anjeun kaluar tina ngaroko. Aranjeunna damel pikeun ngirangan ngidam. Salah sahiji pilihan nyaéta terapi ngagantian nikotin ngalangkungan tambalan, permén karét, lozenges, nyemprot irung, atanapi inhalers. Pilihan ieu nyayogikeun nikotin tanpa bahan kimia sanés anu aya dina bako. Aranjeunna ngamungkinkeun anjeun ngelehkeun kecanduan dina cara anu laun sareng metodis.

Pilihan non-nikotin kalebet antidepresan. Ieu tiasa dianggo pikeun ningkatkeun produksi dopamin pikeun ningkatkeun pidangan anjeun.

Grup pendukung

Naha anjeun milih grup pangrojong pribadi atanapi anu virtual, grup pangrojong tiasa ngajarkeun anjeun katerampilan ngungkulan, ngabantosan anjeun ngalaksanakeun kacanduan, sareng nawiskeun anjeun sosobatan sareng jalma sanés anu nyanghareupan tangtangan anu sami sareng anjeun.

Perawatan bumi

Perlakuan pikeun kecanduan nikotin museurkeun pisan kana pangobatan sareng nyéépkeun waktos pikeun dianggo ngalangkungan gejala ditarikna sareng diajar kaahlian ngungkulan. Coba saran ieu pikeun ngajadikeun transisi anjeun jauh tina nikotin langkung gampang:

• Kéngingkeun latihan rutin.
• Pilih camilan anu ngajaga sungut sareng leungeun anjeun sibuk.
• Angkat sadaya produk bako ti bumi sareng mobil anjeun.
• Nyingkahan kaayaan anu tiasa memicu kambuh, kalebet di sabudereun tukang ngaroko anu sanés.
• Milih tuangeun anu séhat.
• Atur harepan anu réalistis ngeunaan pangobatan anjeun.
• Tetepkeun tujuan alit sareng ganjar diri pikeun ngahontal cita-cita éta.

Pangubaran anu alternatip sareng alami

Solusi sanés anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun méréskeun kecanduan anjeun kalebet:

• hipnosis
• akupungtur
• hérbal
• minyak penting

Nanging, kasalametan sareng kamampuan unggal pilihan henteu kanyahoan.

Pangaruh ditarikna nikotin

Pangguna bako kecanduan anu lirén nganggo produk nikotin bakal nyanghareupan ditarikna. Épék ditarikna nikotin kalebet iritasi, kahariwang, sareng gejala fisik, sapertos nyeri sirah sareng kacapean.

Minggu kahiji bakal jadi anu paling parah pikeun gejala ditarikna, tapi unggal dinten anu ngalir bakal langkung gampil. Malah nalika gejala ditarikna parantos ngaleutikan, sanaos, ngadadak ngidam ilahar. Disiplin diajar penting pisan pikeun kaayaan sapertos kieu.

Outlook pikeun kecanduan nikotin

Jalma anu ngagunakeun produk nikotin dina résiko anu parah ningkat tina panyakit pernapasan, kanker (hususna kanker paru), stroke, sareng panyakit jantung. Paduli sabaraha lami anjeun ngaroko, anjeun tiasa ngaleutikan résiko anjeun masalah kaséhatan ku ngeureunkeun.