Alesan Anyar Pikeun Nempatkeun Kentang Dina Diet Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Kentang meunang rap goréng. Antara jumlah karbohidrat luhur kentang jeung kumaha lolobana urang nyiapkeun aranjeunna (goreng, buttered atawa asin pisan dina chip), éta bisa diperkirakeun. Tapi lamun disiapkeun dina cara cageur, spuds bisa jadi kadaharan super bergizi. Nyatana, panilitian anyar anu dipidangkeun dina Rapat Nasional 242 sareng Eksposisi American Chemical Society parantos mendakan yén ngan ukur sababaraha porsi kentang sadinten ngirangan tekanan darah tanpa nyababkeun nambahan beurat.

Panaliti nyandak 18 penderita kaleuwihan beurat sareng obesitas sareng aranjeunna tuang genep dugi dalapan kentang ungu alit dua kali sapoé salami sasasih. Dina akhir panilitian, rata-rata tekanan getih diastolik turun 4,3 persén sareng tekanan sistolik turun 3,5 persén. Henteu aya hiji mata pelajaran anu nampi beurat salami diajar. Sedengkeun panaliti diajar ngan ukur kentang wungu, aranjeunna yakin yén kentang kulit beureum sareng bodas bakal ngalakukeun hal anu sami. Sapertos sayuran sanés, kentang ngandung fitokimia, sareng vitamin sareng mineral sanés anu mangpaat pikeun awak.

Janten kumaha anjeun tiasa nempatkeun inpormasi anyar ieu pikeun dianggo dina diet séhat anjeun? Mimitian tuang kentang! Numutkeun ka panaliti, konci na nyaéta gelombang mikro aranjeunna. Goreng sareng masak aranjeunna dina suhu anu saé sigana ngancurkeun manpaat anu séhat.

Jennipher Walters mangrupikeun CEO sareng ko-pendiri halaman wéb anu hirup FitBottomedGirls.com sareng FitBottomedMamas.com. Palatih pribadi, palatih manajemén gaya hirup sareng beurat awak anu disahkeun sareng instruktur latihan kelompok, anjeunna ogé nyepeng MA dina jurnalisme kaséhatan sareng rutin nyerat ngeunaan sagala hal kabugaran sareng kasihatan pikeun sagala rupa publikasi online.

Review pikeun