Naon Amarah Narkisistik, sareng Naon Cara Pangsaéna pikeun Ngungkulanana?

Eusina

• Kumaha rupana?
• Naon anu tiasa nyababkeun episode ngamuk narsis?
• Tatu kana harga diri atanapi harga diri
• Tangtangan pikeun kapercayaan aranjeunna
• Rasa diri ditaroskeun
• Kumaha didiagnosis NPD
• Kumaha carana ngungkulan ngamuk narsis ti jalma sanés
• Nuju damel
• Dina mitra hubungan
• Dina babaturan
• Ti muhrim
• Kumaha cara ngubaran ngamuk narsis?
• Candak

Ngamuk narkisistik mangrupikeun ledakan amarah sengit atanapi tiiseun anu tiasa kajantenan ku jalma anu ngagaduhan karusuhan kapribadian narsis.

Gangguan kapribadian Narcissistic (NPD) kajadian nalika batur ngagaduhan rasa kaleuleuwihi atanapi kaleuleuwihi tina pentingna nyalira. Éta bénten sareng narsis sabab NPD aya hubunganana sareng genetika sareng lingkungan anjeun.

Sasaurang anu ngalaman amarah narsis tiasa ngaraos yén batur atanapi kajadian dina kahirupanna ngancam atanapi tiasa ngarugikeun harga diri atanapi harga diri.

Éta tiasa meta sareng ngaraos luhung sareng langkung unggul tibatan batur. Salaku conto, aranjeunna tiasa nungtut perlakuan sareng kahormatan khusus sanaos katingalina yén aranjeunna henteu ngalakukeun nanaon pikeun ngasilkeun.

Jalma anu ngagaduhan NPD tiasa ngagaduhan perasaan teu aman sareng ngarasa teu tiasa nahan naon-naon anu aranjeunna anggap salaku kritik.

Nalika "diri saleresna" na diungkabkeun, jalma anu ngagaduhan NPD ogé panginten bakal kaancam, sareng harga diri na ditumbuk.

Hasilna, aranjeunna tiasa ngaréaksikeun ku rupa-rupa émosi sareng tindakan. Ngamuk ngan ukur salah sahijina, tapi éta sering salah sahiji anu paling katingali.

Réaksi anu teu wajar diulang deui ka jalma anu ngagaduhan kaayaan sanés ogé. Upami anjeun atanapi jalma anu dipikacinta remen ngalaman episode ngamuk ieu, penting pikeun kéngingkeun diagnosis anu pas sareng milari pangobatan anu pangsaéna.

Kumaha rupana?

Urang sadayana hoyong perhatosan sareng kagum ti jalma-jalma di sakuriling urang.

Tapi jalma anu ngagaduhan NPD tiasa ngaréaksikeun sareng ngamuk narkis nalika aranjeunna henteu diperhatoskeun yén aranjeunna rumaos pantes.

Ngamuk ieu tiasa janten bentuk ngagorowok sareng ngagorowok. Tiiseun pamilih sareng dijauhkeun pasip-agrésif ogé tiasa kajantenan ku ngamuk narsis.

Kaseueuran episode ngamuk narsis aya dina kontinuitas paripolah. Dina hiji pojok, jalma tiasa jauh sareng mundur. Tujuanana aranjeunna panginten nyaéta nganyenyeri jalma sanés ku teu aya.

Di tungtung anu sanésna nyaéta ledakan sareng tindakan anu ngabeledug. Di dieu deui, tujuanana nyaéta pikeun ngarobah "nganyenyeri" anu aranjeunna rasakeun kana serangan ka jalma sanés salaku bentuk pertahanan.

Penting pikeun diinget yén henteu sadayana ledakan ambek mangrupikeun épisode anu ngamuk narsis. Saha waé anu sanggup ngalaman ledakan ambek, sanaos aranjeunna henteu ngagaduhan gangguan kapribadian.

Ngamuk narkisistik ngan ukur salah sahiji komponén NPD. Kaayaan sanés panginten ogé nyababkeun épisode anu sami sareng ngamuk narkis, kalebet:

• delusion paranoid
• karusuhan bipolar
• épék déprési

Naon anu tiasa nyababkeun episode ngamuk narsis?

Aya tilu alesan utami anu ngamuk narsisistik kajantenan.

Tatu kana harga diri atanapi harga diri

Sanaos pendapat ageung pisan ngeunaan dirina, jalma anu gaduh NPD sering nyumputkeun harga diri anu gampang cilaka.

Nalika aranjeunna "menyakiti," narcissists condong lash kaluar salaku garis pertahanan kahiji maranéhanana. Éta panginten anu ngiringan batur atanapi ngahaja nganyenyeri aranjeunna ku kecap atanapi kekerasan tiasa ngabantosan aranjeunna ngajagi persona.

Tangtangan pikeun kapercayaan aranjeunna

Jalma anu ngagaduhan NPD condong nyobian ngawangun kapercayaan ka dirina nyalira ku teras-terasan kabur ku kabohongan atanapi jalma palsu.

Nalika aya anu nyurung aranjeunna sareng ngalaan kalemahan, jalma anu ngagaduhan NPD tiasa ngaraos henteu cekap. Émosi anu henteu pikaresepeun éta tiasa nyababkeun aranjeunna janten panyalindungan.

Rasa diri ditaroskeun

Upami jalma ngungkabkeun yén batur anu gaduh NPD henteu sakumaha sanggup atanapi berbakat sabab tiasa pura-pura, tantangan ieu pikeun rasa dirina nyalira tiasa ngahasilkeun ledakan anu parah sareng agrésif.

Kumaha didiagnosis NPD

NPD tiasa nyababkeun masalah dina kahirupan jalma, hubungan, padamelan, sareng kaayaan kauangan.

Jalma anu ngagaduhan NPD sering hirup nganggo ilusi kaunggulan, kaagungan, sareng kaistiméwaan. Éta ogé mungkin nyanghareupan masalah tambahan sapertos kabiasaan adiktif sareng ngamuk narkis.

Tapi ngamuk narsis sareng masalah anu aya hubunganana sareng NPD sanés saderhana amarah atanapi setrés.

Panyadia kasehatan atanapi spesialis kaséhatan méntal sapertos therapist atanapi psikiatris tiasa mendiagnosa gejala NPD. Ieu tiasa ngabantosan batur anu gaduh NPD sareng gejala ambek mendakan bantosan anu diperyogikeun.

Teu aya tés diagnostik definitif. Sabalikna, panyawat kasihatan anjeun bakal nyuhungkeun sareng marios riwayat kaséhatan anjeun ogé tingkah laku sareng tanggapan ti jalma-jalma dina kahirupan anjeun.

Profesional kaséhatan méntal tiasa nangtoskeun naha anjeun ngagaduhan NPD dumasar kana:

• dilaporkeun sareng niténan gejala
• ujian fisik pikeun ngabantosan ngaluarkeun hiji masalah fisik anu tiasa nyababkeun gejala
• meunteun psikologis
• patokan anu cocog dina Manual Diagnostik sareng Statistik Gangguan Méntal (DSM-5) ku American Psychiatric Association
• patokan anu cocog dina Klasifikasi Statistik Internasional Kasakit sareng Masalah Kaséhatan Anu Hubungan (ICD-10), daptar klasifikasi médis ku World Health Organization (WHO)

Kumaha carana ngungkulan ngamuk narsis ti jalma sanés

Jalma-jalma dina kahirupan anjeun anu ngagaduhan NPD sareng episode ambek-ambekan narsis gaduh seueur sumber daya pikeun kéngingkeun bantosan.

Tapi kadang tiasa nangtang pikeun mendakan bantosan anu pas, sabab seueur pilihan pangobatan henteu acan disahkeun ku panilitian.

Numutkeun laporan 2009 anu diterbitkeun dina Psychiatric Annals, teu acan seueur panilitian dilakukeun dina pangobatan pikeun NPD sareng jalma-jalma anu ngalaman amarah narkis salaku gejala NPD.

Janten sanaos psikoterapi tiasa dianggo pikeun sababaraha jalma, éta henteu merta efektif pikeun sadaya jalma anu ngagaduhan NPD. Sareng henteu sadayana ahli kaséhatan méntal malah satuju kana kumaha persisna cara nga diagnosa, ngubaran, sareng ngatur karusuhan ieu.

Panilitian 2015 anu diterbitkeun dina The American Journal of Psychiatrysuggests yén rupa-rupa gejala anu tiasa kajadian dina unggal jalma anu ngagaduhan NPD tiasa nangtang pikeun ngadamel diagnosis anu teguh ngeunaan naon jinis "NPD batur:

• Overt. Gejala atra sareng gampang didiagnosa ku kriteria DSM-5.
• Covert. Gejala henteu salawasna katingali atanapi jelas, sareng paripolah atanapi kaayaan kaséhatan méntal pakait sareng NPD, sapertos hoream atanapi déprési, panginten sesah didiagnosa.
• "Fungsi luhur". Gejala NPD tiasa sesah atanapi teu mungkin dipertimbangkeun misah tina kalakuan biasa jalma atanapi kaayaan psikologisna. Éta panginten tiasa diidentifikasi salaku tingkah laku anu henteu umum sapertos bohong patologis atanapi henteu satia sérial.

Kusabab kaayaan sapertos NPD tiasa sering ngan didiagnosis ku ningali gejala anu tiasa dititénan, meureun aya seueur sipat kapribadian atanapi kagiatan méntal anu mustahil pikeun ngagoda janten diagnosis.

Tapi éta henteu hartosna anjeun henteu kedah milari bantosan. Coba nyarios sareng sababaraha ahli kaséhatan méntal sareng cobian téknik anu béda pikeun ningali jenis rencana pangobatan anu paling cocog pikeun anjeun.

Sareng nalika anjeun atanapi jalmi anu ngagaduhan NPD dina kahirupan anjeun ngalaksanakeun paripolah sareng sajarahna, anu sanés panginten tiasa nguntungkeun pikeun milarian bantosan profesional pikeun nyalira.

Anjeun tiasa diajar téhnik pikeun ngatur ngamuk narkis nalika éta lumangsung atanapi nyiapkeun épisode ka hareup pikeun ngirangan atanapi ngolah kaributan méntal sareng émosional anu anjeun raoskeun salami hiji épisode.

Nuju damel

Batesan papacangan sareng individu éta. Percanten kana naon anu aranjeunna nyarios tapi verifikasi yén naon anu aranjeunna parantos béjakeun ka anjeun naha leres atanapi salah.

Jalma anu ngagaduhan NPD tiasa nyarioskeun prestasi sareng kamampuanana. Tapi upami anjeun sadar yén aranjeunna moal tiasa atanapi henteu ngalaksanakeun tugas penting, siapkeun diri pikeun ngatur kakurangan propésional anu bakal datang.

Ogé, kudu ati-ati dina masihan eupan balik langsung sareng kritik. Ieu tiasa nyurung réaksi anu sengit dina waktos ayeuna, anu tiasa nempatkeun anjeun dina résiko pribadi atanapi propésional.

Éta henteu tanggung jawab anjeun pikeun nyababkeun jalma éta pikeun milari bantosan. Tanggepan anjeun atanapi kritik tiasa janten salah sahiji cara anjeun tiasa ngadorong jalma pikeun milari bantosan.

Ngobrol sareng manajer anjeun atanapi manajer jalma sanésna atanapi milari bantosan ti departemen SDM (SDM) perusahaan anjeun.

Ieu sababaraha strategi sanés anu tiasa anjeun anggo pikeun ngatur interaksi sareng batur sapagawean anu mungkin gaduh kacenderungan narsis atanapi épék ngamuk:

• tulis unggal interaksi anjeun sareng aranjeunna dina detil jéntré
• entong nambahan konflik sareng jalmi, sabab ieu tiasa tungtungna nyababkeun anjeun atanapi batur di tempat damel
• entong sacara pribadi atanapi nyobian males ka jalmi éta
• entong ngungkabkeun teuing inpormasi pribadi atanapi nganyatakeun pendapat anjeun ka jalma anu aranjeunna tiasa tiasa gunakeun ngalawan anjeun
• cobi henteu janten di rohangan anu sami nyalira sareng aranjeunna supados anu sanés tiasa janten saksi paripolahna
• ngalaporkeun pelecehan, kagiatan, atanapi diskriminasi ilegal anu anjeun perhatoskeun langsung ka departemen SDM perusahaan anjeun

Dina mitra hubungan

Tiasa waé pikeun hirup anu séhat, produktif sareng jalma anu ngagaduhan NPD sareng episode ambek-ambekan.

Tapi anjeun duaan kedah milarian terapi sareng ngawangun kabiasaan sareng komunikasi stratégi anu dianggo pikeun hubungan anjeun.

Jalma anu ngamuk narsis tiasa nganyenyeri. Diajar kumaha komunikasi sareng aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun nyalindungan diri tina cilaka fisik sareng émosional. Coba sababaraha strategi ieu pikeun ngungkulan NPD:

• nampilkeun versi anu pang leresna pikeun pasangan anjeun, Nyingkahan sagala bohong atanapi tipu daya
• ngakuan gejala NPD di pasangan anjeun atanapi diri, sareng ngalakukeun anu pangsaéna pikeun komunikasi naon anu ngalangkungan sirah anjeun nalika nunjukkeun paripolah anu tangtu
• entong nahan diri anjeun atanapi pasangan anjeun kana standar anu sesah atanapi teu mungkin, sabab ieu tiasa nambihan perasaan teu aman atanapi kakurangan anu nyababkeun ngamuk narsis
• netepkeun aturan atanapi wates khusus dina hubungan anjeun sahingga anjeun sareng pasangan anjeun terang naon anu diarepkeun ku aranjeunna salaku pasangan romantis, daripada ngaréaksikeun dina kaayaan situasional kalayan henteu aya struktur anu diarepkeun ku anjeun.
• milarian terapi duanana sacara individu sareng pasangan ku kituna anjeun tiasa ngagarap diri sareng hubungan anu pakait
• entong pikir diri anjeun atanapi pasangan anjeun ngagaduhan nanaon "salah"Tapi ngaidentipikasi daérah anu tiasa ngaganggu hubungan anu kedah damel
• yakin dina ngeureunkeun hubungan upami anjeun henteu percanten hubungan anu séhat pikeun anjeun atanapi pasangan anjeun

Dina babaturan

Batesan paparan anjeun ka sobat anu nyababkeun anjeun ngarugikeun fisik, méntal, atanapi émosional tina amukan narkis.

Anjeun panginten hoyong mertimbangkeun ngaleungitkeun diri tina sosobatan anjeun sadayana upami anjeun percanten silaturahim éta henteu séhat atanapi saling nguntungkeun.

Upami ieu sobat dalit anu silaturahim anjeun ngahargaan, anjeun ogé tiasa milarian bantosan ti ahli kaséhatan méntal.

Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun diajar paripolah anu ngajantenkeun langkung gampang ngungkulan. Anjeun ogé tiasa diajar paripolah anu tiasa ngabantosan anjeun langkung saé ngatur interaksi sareng komunikasi sareng réréncangan nalika episode ngamuk.

Ieu tiasa ngajantenkeun waktos anjeun sasarengan kirang ngaregepkeun sareng langkung nyugemakeun atanapi produktif.

Ti muhrim

Pilihan anu pangsaéna nyaéta leumpang jauh. Boh anjeun atanapi jalma éta sigana moal tiasa ngahontal kasimpulan konstruktif tina interaksi anjeun.

Tapi sadar yén tindakan anjeun henteu nyababkeun réaksi. Éta disetir ku faktor anu nyababkeun anjeun henteu mangaruhan nanaon.

Kumaha cara ngubaran ngamuk narsis?

Profesional kaséhatan méntal tiasa ngabantosan NPD boh ngamuk.

Aranjeunna tiasa nganggo terapi omongan, atanapi psikoterapi, pikeun ngabantosan jalma anu ngagaduhan NPD ngartos paripolah, pilihan, sareng akibat na. Terapis teras tiasa damel sareng individu éta pikeun ngungkulan faktor-faktor anu ngadasarkeun.

Terapi omongan ogé tiasa ngabantosan jalma anu gaduh NPD nyiptakeun rencana énggal pikeun tingkah laku pikeun ngembangkeun katerampilan ngungkulan sareng hubungan anu langkung séhat.

• Jalma anu gaduh NPD sareng ngamuk narkis tiasa nganyenyeri jalma dina kahirupan aranjeunna, sanaos aranjeunna henteu sadar. Anjeun teu kedah hirup sareng hariwang tetep ngeunaan amukan ka hareup. Anjeun tiasa nyandak léngkah pikeun nyalindungan diri.
• Upami anjeun sieun jalma anu ngagaduhan NPD dina kahirupan anjeun tiasa ngalangkungan panyiksa lisan ka panyalahgunaan fisik atanapi anjeun pikir anjeun dina bahaya langsung, nelepon 911 atanapi layanan darurat lokal.
• Upami ancaman henteu langsung, milari bantosan ti Hotline Penyalahgunaan Rumah Tangga Nasional dina 800-799-7233. Aranjeunna tiasa ngahubungkeun anjeun sareng propaideran, ahli kaséhatan méntal, sareng saung di daérah anjeun upami anjeun peryogi bantosan.

Candak

Bantuan sayogi pikeun jalma anu ngagaduhan NPD sareng ngamuk narkis. Kalayan diagnosis anu ditangtoskeun sareng pangobatan anu tetep, tiasa hirup sehat, hirup anu pahala.

Dina waktos ayeuna, amarahna sigana tiasa nyéépkeun sareng ngancam. Tapi ngadorong jalma anu dipikacinta (atanapi diri anjeun sorangan) pikeun milari bantosan tiasa nyorong pilihan anu langkung séhat pikeun anjeun, aranjeunna, sareng saha waé ogé dina kahirupan anjeun.