Jieun Tour de France anjeun sorangan: 4 Cara pangalusna pikeun Bust Kalori Nalika Ngabuburit

Eusina

• Review pikeun

Kalayan Tour de France anu pikaresepeun anu parantos dijalankeun, anjeun panginten langkung ngamotivasi pikeun naék sapédah sareng naék. Bari Ngabuburit mangrupakeun workout low-dampak hébat, aya sababaraha trik nu bisa nyieun workout Anjeun salajengna dina sapédah malah leuwih éféktif jeung kalori-blasting. Baca deui pikeun tips bersepeda top kami pikeun ngaoptimalkeun perjalanan anjeun salajengna!

Tips Bersepeda: 4 Cara Pangalusna Pikeun Ngaronjatkeun Kalori Nalika Sapédah

1. Meunang kalapa. Candak cue ti cyclists Tour de France sarta ngagunakeun saeutik kompetisi ramah pikeun nyorong anjeun balik gancang sarta panjang. Grab sababaraha babaturan anjeun sarta pencét jalan (kalawan helmets on, tangtosna), ningali saha bisa meunang versi sorangan tina Tour de France.

2. Ngungkulan bukit. The Tour de France dipikawanoh ngabogaan tanjakan lungkawing. Nanjak bukit gedé henteu ngan ukur ngawangun otot, tapi éta ogé ngaduruk kalori kalori. Janten pikeun numpak sapédah salajengna, pilih kursus bukit sareng atur résistansi anjeun sakedik sakedik supados leres-leres karaos kaduruk.

3. Puterkeun. Upami anjeun cicing di daérah anu henteu ramah-sapédah atanapi upami cuaca henteu satuju sareng rencana anjeun pikeun ngamimitian Tour de France anjeun nyalira, cobian nyandak kelas balap kelompok di gim lokal. Seueur klub kaséhatan di panjuru nagara anu ngayakeun tunggangan jero ruangan Tour de France anu pasti bakal nguntungkeun anjeun. Kusabab anjeun aya dina setting grup, anjeun panginten anjeun bakal tiasa damel langkung hésé tibatan anjeun nyalira!

4. Coba interval. Nalika datang ka ngaduruk gajih sareng ningkatkeun kabugaran, anjeun moal tiasa ngéléhkeun interval. Naha anjeun dina sapédah indoor atanapi pedaling eta kaluar di jalan atawa jalan satapak, nyokot speed anjeun pikeun menit, dituturkeun ku dua menit tina hiji laun, Pace gampang. Laksanakeun ieu lima nepi ka 10 kali pikeun latihan anu gancang tapi tangguh, sareng anjeun bakal karaos sapertos siklik Tour de France dina waktos anu lami.

Review pikeun