Misophonia: naon éta, kumaha ngaidéntifikasi sareng ngubaranana

Eusina

• Kumaha ngaidéntifikasi sindromna
• Sora utama anu nyababkeun misoponi
• Kumaha perlakuanana dilakukeun
• 1. Terapi latihan pikeun misofonia
• 2. Terapi psikologi
• 3. Pamakéan alat panyalindungan dédéngéan
• 4. Terapi anu sanés

Misofoni mangrupikeun kaayaan anu jalma réaksi sacara parah sareng négatip kana sora leutik anu seueur jalma henteu merhatoskeun atanapi masihan hartos, sapertos sora mamah, batuk atanapi ngan saukur ngabéréskeun tikoro, contona.

Sora ieu tiasa ngajantenkeun jalma asa teu raoseun pisan, hariwang sareng daék nilar saha waé anu ngupingkeun sora éta, sanaos nalika kagiatan normal sadidinten. Sanaos jalma éta tiasa terang yén anjeunna ngagaduhan sababaraha rasa jijik kana sora ieu, anjeunna biasana henteu tiasa ngabantosan perasaan kitu, anu ngajantenkeun sindromna mirip phobia.

Gejala ieu biasana mimiti muncul dina budak, sakitar 9 dugi 13 taun sareng dijaga dugi ka déwasa, nanging, terapi psikologis tiasa janten téhnik anu tiasa ngabantosan jalma éta pikeun sabar sababaraha sora anu langkung saé.

Kumaha ngaidéntifikasi sindromna

Sanaos masih teu aya tes anu tiasa nga diagnosa misophonia, sababaraha tanda jalma anu paling umum kalayan kaayaan sapertos kieu muncul saatos sora anu khusus sareng kalebet:

• Kéngingkeun langkung guligah;
• Kabur ti tempat hawar-hawar;
• Nyingkahan sababaraha kagiatan kusabab aya sora leutik, sapertos henteu badé tuang atanapi ngupingkeun jalma mamah;
• Overreacting kana noise saderhana;
• Menta nyerang pikeun ngeureunkeun noise.

Jenis paripolah ieu ogé tiasa ngahambat hubungan sareng anu caket anjeun, sabab sababaraha sora, sapertos batuk atanapi wahangan, teu tiasa disingkahan sareng, ku alatan éta, jalma anu ngagaduhan misophonia tiasa ngamimitian nyingkahan diri sareng sababaraha anggota kulawarga atanapi babaturan anu ngalakukeun hal anu sami . sering disada.

Salaku tambahan, sareng sanaos langkung jarang, gejala fisik sapertos tingkat denyut jantung, nyeri sirah, masalah lambung atanapi nyeri rahang, contona, ogé tiasa muncul.

Sora utama anu nyababkeun misoponi

Sababaraha sora anu paling umum anu memicu timbulna perasaan négatip anu aya hubunganana sareng misoponia nyaéta:

• Sora didamel ku sungut: nginum, nyapek, nyumput, nyium, nguap atanapi sikat waos anjeun;
• Napas sora: ngorondang, nyah atanapi ngahiang;
• Sora aya hubunganana sareng sora: bisik, sora irung atanapi teras-terasan nganggo kecap;
• Sora ambient: kenop keyboard, tipi, halaman ngikis atanapi jam ticking;
• Sora sato: anjing babakan, manuk ngalayang atanapi sato nginum;

Sababaraha urang ngan ukur nunjukkeun gejala nalika ngadangu salah sahiji sora ieu, tapi aya ogé kasus anu hésé ditolerir langkung ti hiji sora sareng, ku alatan éta, aya daptar sora anu teu aya tungtungna anu tiasa nyababkeun misophonia.

Kumaha perlakuanana dilakukeun

Masih teu aya pangubaran khusus pikeun misophonia sareng, ku alatan éta, kondisina teu aya tamba. Nanging, aya sababaraha terapi anu tiasa ngabantosan hiji jalma pikeun toleransi sora langkung gampang, sahingga nyegah jalma éta tina ilubiung dina kagiatan normal sadidinten:

1. Terapi latihan pikeun misofonia

Ieu mangrupikeun jinis terapi anu parantos kaalaman ku jalma-jalma anu kaserang misoponia sareng anu tiasa dilakukeun kalayan bantosan psikolog. Latihan ieu diwangun ku ngabantosan jalma éta pikeun museurkeun sora anu pikaresepeun, pikeun nyingkahan sora anu henteu pikaresepeun anu aya di lingkungan.

Janten, dina tahap anu munggaran, jalma éta tiasa didorong pikeun ngupingkeun musik nalika tuang atanapi nalika kaayaan sanés anu biasana nyababkeun réaksi misopon, nyobian museurkeun kana musik sareng ngahindarkeun pamikiran ngeunaan sora anu henteu pikaresepeun. Kana waktosna, téknik ieu diadaptasi dugi ka musik dipiceun sareng jalma éta lirén museurkeun perhatian na kana sora anu nyababkeun misopon éta.

2. Terapi psikologi

Dina sababaraha kasus, perasaan anu henteu pikaresepeun anu disababkeun ku sora anu khusus tiasa aya hubunganana sareng sababaraha pangalaman kapungkur jalma éta. Dina kasus sapertos kitu, terapi psikologi sareng psikolog tiasa janten alat anu hébat pikeun nyobian ngartos naon anu asalna tina sindrom sareng nyobian pikeun ngarobih parobihanana, atanapi sahenteuna, mitigasi réaksi pikeun sora anu henteu pikaresepeun.

3. Pamakéan alat panyalindungan dédéngéan

Ieu kedah janten téhnik terakhir anu dicobaan sareng, ku sabab éta, éta langkung dianggo dina kasus anu ekstrim nalika jalma éta, bahkan saatos nyobian bentuk pangobatan anu sanés, teras-terasan ditolak ku sora anu dimaksud. Éta diwangun ku ngagunakeun alat anu ngirangan sora lingkungan, sahingga jalma éta henteu tiasa ngupingkeun sora anu nyababkeun misopon. Nanging, ieu sanés pilihan pangobatan anu pangsaéna, sabab tiasa ngaganggu kamampuan sosialisasi sareng jalma sanés.

Iraha waé perlakuan sapertos ieu dianggo, disarankeun pikeun ngalakukeun sési psikoterapi sahingga, dina waktos anu sami, masalah anu aya hubunganana sareng misofonia dianggo, pikeun ngirangan kabutuhan pikeun ngagunakeun alat-alat ieu.

4. Terapi anu sanés

Salian ti anu parantos dipidangkeun, dina sababaraha kasus psikolog ogé tiasa nunjukkeun téknik sanés anu ngabantosan rélaxasi sareng anu tiasa ngakibatkeun jalma adaptasi langkung saé pikeun sora anu henteu pikaresepeun. Téhnik ieu kalebet hipnosis, neurologisbiofeedback, tapa atanapi émutan, contona, anu tiasa dianggo nyalira atanapi ditéang sareng téhnik anu dituduhkeun di luhur.