Mindy Kaling Bagikeun Latihan Anu Pikaresep sareng Pendekatanna Ngirangan Berat Orok

Eusina

• "Kuring geus diajar ngahargaan moments saeutik."
• "Kuring mendakan cara anu langkung gampang pikeun ngaluarkeun beurat orok."
• "Ayeuna kuring ngalakukeun tilu jinis latihan anu béda pisan."
• "Kanggo kuring, dahareun téh hirup."
• "Salaku awéwé, urang saling gaduh tonggong."
• "Kakuatan sareng kapercayaan mangrupikeun hal-jaman anu paling penting."
• Review pikeun

Mindy Kaling sanés anu jumeneng. Naha éta karyana, latihanna, atanapi kahirupan di bumina, "Kuring sok hoyong ngalakukeun anu énggal sareng béda," saur aktor, panulis, sareng produser. "Kuring resep rupa-rupa."

Dina taun katukang, anjeunna parantos ngalangkungan tujuan éta. Mindy dibéntangan dina dua megamovies-anu diantisipasi panas-awéwé sadaya Samudra 8, anu dibuka 8 Juni, salian ti Rengkuh dina Waktos; anjeunna cocreated, nyerat pikeun, sareng béntang dina Jawara, acara TV anyar dina Néglasari; manehna meuli imah; sareng, oh hehehehe, anjeunna ngagaduhan orok, Katherine (Singkat Kit) Kaling, dina pertengahan Desember. "Éta gélo," saur Mindy ngeunaan kahirupan macét na. Dina waktos anu sasarengan, sanaos, anjeunna katingalina henteu pati ganggu ku éta. Kusabab janten indung ngagaduhan, ku cara anu anéh, leres-leres dipasihan kasaimbangan anyar ka Mindy. (Patali: Pikiran Mindy Ngeunaan Ngungkulan 'Ibu Anu Lepat' Salaku Kolot Tunggal)

Kahirupan sateuacan Kit dasarna sinonim sareng padamelan. Mindy, 38, gairah ngeunaan naon anu anjeunna laksanakeun, sareng anjeunna nuju padamelan dugi ka ngalahirkeun teras balik deui dua dinten saatos pangiriman, ngédit sareng nelepon konperénsi. Tapi keibuan parantos ngajantenkeun Mindy langkung ngahargaan kana aspék kahirupan anu sanés. "Éta pencét kuring sepanjang waktos yén kuring ngagaduhan batur di bumi anu henteu ngan ukur hoyong ningali kuring tapi kedah ningali kuring," saur Mindy. "Éta incredibly rewarding. Lamun batur perlu anjeun sadaya waktu, sarta maranéhanana ogé jenis kasampak kawas anjeun, éta rarasaan bener nice ".

Nalika anjeunna ngobrol ngeunaan sasarap jus héjo, omelet sayur, kentang goreng, sareng sisi sosis (strategi tuangeunana: Mesen naon anu anjeun pikahoyong sareng tuang satengahna), Mindy seger tina latihan sareng palatih énggal. "Kuring dina VersaClimber," saur anjeunna. "Dupi anjeun kantos ngalakukeun éta? Hese pisan!" Tapi éta patut pisan, dina buku Mindy. "Abdi resep latihan," saur anjeunna, panonna terang. "Kuring henteu angkat ka terapi, sareng kuring pikir éta kusabab kuring nampi endorphins tina olahraga. Alat anu kuat pikeun kuring sacara mental. Kuring terang yén damel sanés jalan anu kuring ceking. Kanggo jinis awak kuring, éta perelu tuang kalayan saé sareng nyandak pilihan anu séhat. Ngerjakeun hiji jalan pikeun kuring ngagaduhan kakuatan mental, sareng ayeuna, sareng murangkalih, waktosna ogé kuring ngan ukur pikeun nyalira sareng fokus dina awak. " (ICYDK, Mindy salawasna tetep nyata lamun datang ka jadi cageur.)

Kumaha anjeunna ngahontal kombo anu sampurna pikeun séhat, bagja, sareng sibuk sakumaha anu dipikahoyong? Butuh sababaraha strategi pinter, Mindy ngaku. Di dieu, manehna ngeusi kami dina naon lumaku pikeun dirina.

"Kuring geus diajar ngahargaan moments saeutik."

"Kuring teu sadar kumaha tethered ka imah kuring bakal jadi salaku mom anyar. Abdi ngira yén kuring bisa mawa orok jeung kuring madhab. Kuring ogé teu bisa rada yakin yén unggal tilu jam kuring kudu jadi imah. tuangeun anjeunna. Abdi badé ngalacak jaunts alit ieu di luar bumi, sareng aranjeunna bakal karasaeun rasiah, wisata terlarang. Éta pikabungaheun, sareng éta ngajantenkeun kahirupan kuring siga anu dramatis. Anu ogé ngabantosan nyaéta kuring ngan saukur pindah ka imah kuring, sarta éta fun megatkeun eta di. Abdi pikir, abdi kedah tuang putri abdi di ruang tamu anyar kami fancy. Jeung aya Abdi diuk jeung manehna, sarta éta kawas, Oh, ieu bener alus." (Patali: Ibu Nyata Bagikeun Kumaha Gaduh Barudak Ngabalikkeun Perspéktipna Dina Kabugaran)

"Kuring mendakan cara anu langkung gampang pikeun ngaluarkeun beurat orok."

"Kusabab kuring resep tuang, sareng kuring henteu ceking pikeun ngamimitian, kuring terang yén upami kuring beurat beurat nalika kakandungan, hal-hal ngan ukur tiasa ngapung tina rel dina cara anu parah pisan. Éta mangrupikeun hal anu kuring peryogikeun. Awas. Dokter kuring nyarios yén awéwé anu ngagaduhan ngan ukur 25 dugi 30 pon biasana gaduh kirang kasulitan kaleungitan éta saatos orokna lahir. Janten kuring tetep nambihan beuratna sakitar 27 pon. Kuring ogé digawé nalika kuring sanggup nalika masih hamil. Kuring seueur yoga sareng seueur jalan, sareng kuring jogging dugi ka teu tiasa joging deui. Kuring olahraga dugi énjing kuring ngalahirkeun. Ogé, sakitar saminggu saatos kuring ngalahirkeun orok, kuring mimiti leumpang pasangan mil unggal dinten. Kuring henteu nyarankeun éta pikeun sadayana, jelas, tapi kuring henteu sesah seserahan. Sadaya hal éta saéstuna ngabantosan nalika kaleungitan beurat. " (Coba latihan saatos kakandungan ieu ngawangun deui inti anu kuat.)

"Ayeuna kuring ngalakukeun tilu jinis latihan anu béda pisan."

"Kuring damel opat dugi ka lima kali saminggu nalika kuring henteu némbak. Abdi resep nyampur latihan kuring: Kuring bakal ngalakukeun kelas SoulCycle, kelas latihan kakuatan sareng pelatih kuring, sareng yoga saminggu sakali. Pikeun batur kalayan kapribadian kuring anu rada skeptis sareng sinis, saé pisan pikeun kuring ngalakukeun yoga sareng nyandak nilaina, sabab kuring urang India, kuring ngarasa kuring kedah pinter yoga, tapi kuring parah. Éta cara kuring pikeun nyoba balik kana akar. "

"Kanggo kuring, dahareun téh hirup."

"Kuring resep unggal dahareun: sushi, Ethiopian, Perancis, lada, manisan. Tambih Deui, kuring digedékeun pikeun ngabersihan piring kuring, sarta kuring geus kungsi datang ka istilah jeung kanyataan yén kuring teu kudu dahar sagalana di dinya. Janten dina dinten anu biasa, kuring tetep tetep séhat. Isuk-isuk, kuring nyobian ngagaduhan endog sabab gampang dimasak sanaos anjeun goréng masak sapertos kuring. Kuring bakal ngasakan endog atanapi dua, gaduh sapertilu tina alpukat jeung sapotong Ezekiel roti bakar jeung mentega. Nu ngeusi kuring nepi pikeun lila bener. Abdi gé boga salad badag pikeun dahar beurang kalawan hayam atawa lauk di luhur. Pikeun dinner, lamun kuring ngarep, Kuring bakal masak anu séhat sapertos sapotong salmon sareng kangkung. Tapi upami kuring badé kaluar, kuring bakal mesen naon waé anu kuring pikahoyong sareng tuang satengahna. Ku cara éta kuring tiasa raos sadayana. Abdi ogé resep gaduh koktail . Kuring panginten gaduh dua atanapi tilu diantarana saminggu, anu matak bungahna. Di New York, ménu koktail di sababaraha réstoran ieu luar biasa. Éta ningkatkeun pangalaman makan kuring sadayana. "

"Salaku awéwé, urang saling gaduh tonggong."

"Kuring ngarasa saolah-olah kuring geus acted ukur jeung awéwé dina dua taun kaliwat, nu endah pisan. Antara Rengkuh dina Waktos jeung Sagara urang 8, Jigana mah geus digarap kalawan unggal aktris kawentar di Hollywood. Pikaseurieun, sabab iraha Sabelas Sagara ieu syuting, anjeun bakal maca ngeunaan kumaha éta suasana anu ngayakinkeun sapertos anu disetél sareng yén George Clooney bakal maénkeun pranks ka sadayana. Éta ngajantenkeun kuring sadar yén nalika lalaki angkat-jauh némbak pilem salami dua atanapi tilu bulan, aranjeunna ngantunkeun kulawargana di bumi. Tapi awéwé nyandak kulawargana sareng aranjeunna. Janten kuring henteu ngan ukur ningali bintang-bintang ageung sapertos Sandra Bullock sareng Cate Blanchett tanpa sésana hirupna. Sésa-sésa kahirupan aranjeunna sareng aranjeunna, sareng kuring kedah pendak sareng pasangan sareng murangkalih. Éta saé. Cate sareng Sandy duanana ngagaduhan murangkalih alit anu tingkah polah sareng pikaresepeun, sareng kuring kedah diajar seueur ngeunaan kumaha aranjeunna kolot sareng naroskeun ka aranjeunna sapuluh patarosan. Rompok urang tina pilem éta masih ketang. Urang sms unggal waktu."

"Kakuatan sareng kapercayaan mangrupikeun hal-jaman anu paling penting."

"Kuring gumbira pikeun anak awéwé kuring ningali kuring damel sareng terang yén éta mangrupikeun bagian normal tina kahirupan kuring. Kuring henteu dibangkitkeun sapertos kitu, sareng kuring mikir lamun anjeun henteu ningali jinis sapertos budak leutik, Hese pisan nyandakna. Abdi hoyong anjeunna diajar dina umur ngora yén olahraga mangrupikeun kabiasaan anu saé. Abdi henteu diajar éta dugi ka yuswa 24. Abdi ogé hoyong anjeunna yakin. Ku cara éta salaku murangkalih, sareng abdi hoyong putri abdi janten leres-leres yakin unggal waktos. Abdi badé ngalakukeun éta ku salawasna ngajantenkeun anjeunna ngarasa yén anjeunna cekap saé sareng henteu pelit kalayan koméntar anu ngadorong. saeutik kusabab kuring jalma kritis, pikeun hal-hal anu kuring kerjakeun-tapi penting pisan pikeun kuring pikeun mastikeun kuring nancebkeun kayakinan ka putri kuring. "

Pikeun langkung seueur tina Mindy, angkat édisi Juni ngeunaan Wangunna, dina kios koran 16 Méi.

Review pikeun