Naon Metatarsalgia sareng kumaha cara ngubaranana?

Eusina

• Sabab utama
• Gejala utami
• Kumaha perlakuanana dilakukeun
• Pilihan pangobatan di bumi

Metatarsalgia nyaéta nyeri anu mangaruhan payuneun sampéan, diwangun ku tulang metatarsal, anu mangrupikeun tulang alit anu ngawangun jempol sareng sisipan. Éta tiasa ngagaduhan sababaraha sabab, kalebet panggunaan keuneung sareng sapatu anu henteu pantes pikeun suku, latihan anu berdampak tinggi, kaleuwihan beurat atanapi cacad dina suku, sapertos suku anu kerung atanapi bunion.

Metatarsalgia tiasa dirawat, sareng pangobatan dilakukeun ku latihan fisioterapi pikeun ningkatkeun pangrojong sareng mobilitas suku, sajaba ti panggunaan sol orthopedic pikeun nampung sareng ngagentos nyeri nalika leumpang. Konsultasi sareng ahli orthopedis atanapi fisiologis ogé penting, khususna dina kasus nyeri anu terus-terusan, pikeun panilitian anu langkung jero ngeunaan panyababna sareng tiasa ngabimbing panggunaan ubar-ubaran anu nyeri, sapertos anti inflamasi.

Sabab utama

Metatarsalgia biasana timbul nalika aya iritasi tina sendi, urat atanapi saraf anu ngadukung metatarsal, sareng tiasa disababkeun ku:

• Nganggo sapatu tinggi atanapi sapatu runcing, sabab condong ningkatkeun tekanan dina metatarsal;
• Deformitas suku, sapertos rongga tonjolan atanapi parobahan bentuk ramo, sapertos dina bunion. Pariksa sababaraha tips pikeun ngurus bunion;
• Beurat kaleuwihan beurat, Anu nyababkeun langkung ageung kana tulang-tulang;
• Panyakit neurologis anu mangaruhan saraf tina suku, sapertos Morton's Neuroma. Ngartos naon éta sareng kumaha ngaidéntifikasi neuroma Morton;
• Kegiatan fisik berdampak tinggi atanapi salami jam-jaman, sapertos ngaji jarak jauh, utamina upami teu aya orientasi anu pas, anu ngakibatkeun kaleungitan metatarsal;
• Ngembangkeun hiji rematik atanapi osteoarthritis dina metatarsal, kusabab maké tulang atanapi peradangan anu aya hubunganana sareng umur kusabab parobahan imunitas. Ngartos sabab na kumaha ngabedakeun antara rematik sareng osteoarthritis.

Pikeun mastikeun panyabab metatarsalgia, dokter atanapi fisioterapis kedah, salian ti niténan gejalana, ngaidentipikasi parobihan dina suku sareng, upami perlu, mesen tés sapertos sinar-X suku, podoscopy, anu tiasa ngaidéntifikasi bentuk tapak suku, atanapi baropodometry, anu ngamungkinkeun anjeun pikeun menilai tempat-tempat tekanan anu paling ageung dina suku anjeun, nalika leumpang atanapi nalika nangtung.

Gejala utami

Metatarsalgia nyababkeun gejala sapertos:

• Nyeri dina dampal suku anjeun, anu biasana janten parah nalika leumpang atanapi nangtung lami. Kusabab cukang lantaranana tetep atanapi aya parah tina deformity tina suku, nyeri tiasa janten sengit na, sababaraha kali, tiasa nganonaktipkeun kinerja kagiatan.

Éta ogé biasa pikeun jalma anu ngagaduhan metatarsalgia ngagaduhan kapalan dina instep, nunjukkeun daérah anu ngalaman tekanan anu pang gedena. Salaku tambahan, panyimpangan atanapi parobihan dina bentuk suku tiasa dititénan, sapertos simpangan ramo atanapi tonjolan tulang.

Kumaha perlakuanana dilakukeun

Pikeun ngubaran metatarsalgia, disarankeun pikeun ngalaman évaluasi ku orthopedist, physiatrist atanapi physiotherapist, anu bakal tiasa nalungtik kamungkinan sabab na nunjukkeun pangobatan anu paling pas pikeun masing-masing jalma. Saran konci kalebet:

• Nyandak pangobatan anti radang, sapertos Diclofenac atanapi Ketoprofen, salaku conto, anu dituduhkeun ku dokter pikeun ngagentos nyeri sareng ngarareunah;
• Ngalaksanakeun terapi fisik, kalayan latihan pikeun ningkatkeun pangrojong sareng mobilitas suku, sajaba ti kakuatan latihan sareng kasaimbangan, ngabantosan ngalereskeun léngkahna.
• Resep nganggo sapatu anu raoseun sareng diadaptasi, Ngahindarkeun keuneung atanapi sapatu ketat;
• Ngagunakeun insoles orthopedic diluyukeun, anu ngabantosan pikeun nampung suku sareng ngirangan beban kana metatarsal;

Perlakuan kalayan operasi tiasa dituduhkeun ku orthopedist nalika pangobatan anu sateuacana teu aya pangaruhna, utamina nalika seueur cacad atanapi kaku teuing dina metatarsal.

Pilihan pangobatan di bumi

Pikeun ngaleungitkeun metatarsalgia, ubar bumi anu hadé nyaéta ngagulung botol atanapi kelereng handapeun sampéan anjeun, dina gerakan bulak-balik, ngalakukeun jenis pijet dina dampal suku, janten cara anu saé pikeun bersantai otot sareng ngagentoskeun tegangan dina daérah. Parios langkung seueur cara pikeun bersantai otot dampal suku anjeun dina video ieu:

Salaku tambahan, scalding suku ku cai panas, tapi kade ulah kaduruk ku nyalira, salami 20 dugi 30 menit, salian ti ngagoler sareng dampal suku atanapi masihan suku anjeun nganggo minyak atsiri ogé mangrupikeun cara anu saé pikeun ngagentos ngarareunah. Tingali langkung seueur tip tentang kumaha ngagentos nyeri suku.