Kumaha milih sapatu ngaji anu pangsaéna

Eusina

• 1. Jenis léngkah
• 2. Kaayaan lingkungan
• 3. Ukuran

Ngagem sapatu lumpat anu ditangtoskeun ngabantosan cidera gabungan, patah tulang, tendonitis sareng pembentukan kapalan sareng leuleuy dina suku, anu tiasa ngajantenkeun ngaji. Pikeun milih sapatu anu pangsaéna, penting pikeun diperhatoskeun kaayaan lingkungan tempat balapan bakal dilaksanakeun, iklim, jinis léngkah sareng ukuran suku sareng sapatu éta.

Idéal pikeun ngaji nyaéta sapatu janten entéh, raoseun sareng sistem ventilasi sareng bantalan, ngamungkinkeun jalma éta ngalakukeun anu saé sareng cilaka dijauhan.

Faktor utama anu kedah diperhatoskeun nalika milih sapatu anu cocog pikeun latihan ngaji nyaéta:

1. Jenis léngkah

Penting pikeun terang jinis léngkahna supados sapatu ténis anu paling pas dipilih sareng, sahingga, dimungkinkeun pikeun ngirangan résiko cilaka sareng ngagem sendi nalika latihan. Léngkahna saluyu sareng cara suku ngaléngkah dina taneuh, sareng tiasa dibagi kana 3 jinis:

• Léngkah nétral: éta mangrupikeun jinis anu paling umum sareng résiko cilaka panghandapna, sabab éta nyababkeun baju seragam dina dampal sapatu;
• Léngkah anu diucapkeun: suku némpél kana taneuh utamina ku bagian jero, nganggo jempol ageung ngagaduhan moméntum, anu ningkatkeun résiko cilaka kana tuur sareng cangkéng;
• Supompét stomp: bagéan luar suku anu paling seueur dianggo, sareng ramo sakedik nyaéta anu masihan dorongan pikeun léngkah salajengna.

Pikeun terang jinis léngkahna, tés saderhana tiasa dilakukeun ku ngabaseuhan suku sareng nyonto kana léngkah kertas. Teras, ku suku masih dina daun, anjeun kedah ngagambarkeun bentuk sampéan ku pulpén, sareng nganilai sisi mana suku anu paling némpél daun.

Saran na nyaéta jalma anu parantos ngucapkeun tapak suku masihan langkung resep kana sapatu anu nétralkeun tapak tatu dina waktos léngkah, ngabantosan nyingkahan cilaka kana sendi.

2. Kaayaan lingkungan

Lingkungan tempat balapan bakal aya pangaruh langsung kana jinis sapatu ténis anu kedah dianggo. Dina kasus lumpat dina rupa bumi anu henteu rata atanapi ku batu, anu idéal nyaéta sapatu éta ngagaduhan sistem bantalan anu diperkuat, taat anu langkung ageung tina sol dina taneuh sareng luhurna luhur, pikeun ngajagaan ankles.

Salaku tambahan, upami situs balapan éta beueus, gaduh lopak cai atanapi upami éta dilakukeun di luar ruangan bahkan dina usum hujan, éta ogé penting milari sapatu kalayan bahan tahan cai, pikeun nyegah cai tina asup kana sapatu, sabab ieu nambahan beurat tina suku sareng nyababkeun masalah sapertos kulem.

3. Ukuran

Saatos milih modélna, urang kedah merhatoskeun ukuran sapatu sareng kanyamanan na dina sampéan, sabab ukuran anu salah tiasa ngajantenkeun ngaji teu raoseun. Sneaker kedahna cekap cekap supados keuneung moal dieunakeun nalika leumpang atanapi lumpat, tapi henteu aya bagian tina sampéan anu kedah diperketat.

Salaku tambahan, payuneun sapatu kedah ngijinkeun gerakan jempol sareng kedah aya ruang alit pikeun nampung pembengkakan suku anu biasana lumangsung nalika ngaji.