Naha Langkung Tanning hartosna Kurang Vitamin D

Eusina

• Review pikeun

"Abdi peryogi vitamin D abdi!" mangrupikeun salah sahiji rasionalisasi anu paling umum dibéré awéwé pikeun samak. Sareng leres, panonpoé mangrupikeun sumber vitamin anu saé. Tapi éta ngan ukur tiasa dianggo dugi ka hiji titik, numutkeun panilitian énggal yén panyamak anjeun, kurang vitamin D kulit anjeun nyerep tina sinar panonpoé.

Vitamin D parantos disebatkeun salaku mineral mujijat dina taun-taun ayeuna berkat seueur panilitian anu nunjukkeun yén éta nguatkeun sistem imun anjeun, ngajagi tulang anjeun, ngalawan kanker, ngirangan panyakit jantung, ningkatkeun prestasi atlit, ngirangan depresi, bahkan ngabantosan anjeun kaleungitan. beurat. Mastikeun anjeun meunang cukup D mangrupa salah sahiji hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun pikeun kaséhatan Anjeun-jeung cara panggampangna pikeun meunangkeun éta bersinar katuhu luar jandela Anjeun.

Tapi numutkeun paniliti ti Brazil, nagara anu dipikaterang ku kacintaanna kana kulit emas anu diciuman ku matahari (hi, Giselle!), Sambungan tanning vitamin D rumit. Kieu carana jalanna: Nalika anjeun ka luar tanpa sunscreen, sinar UVB tina panonpoé nyababkeun réaksi dina kulit anjeun ngamungkinkeun sél kulit anjeun ngahasilkeun vitamin D. Jalma anu kulitna hampang ngan sapuluh menit sapoé pikeun kéngingkeun kuota sadidinten nalika jalma anu ngagaduhan kulit darker perlu 15-30 menit per poé, nurutkeun Déwan Vitamin D. (Masih hoyong neuteup samak? Milarian Panyamak Mandiri Pangsaéna pikeun Nyocogkeun Gaya Hirup Anjeun.)

Sareng aya masalahna. Kulit anu poék sacara alami nyerep langkung saeutik sinar UV-B, anu nyababkeun kurang vitamin D. Sareng langkung lami anjeun di panonpoé, kulit anjeun langkung poék. Janten langkung tan anjeun, kirang vitamin D anjeun ti luar.

Hatur nuhun kana kulitna anu disamak, langkung ti 70 persén jalma dina pangajaran kakurangan vitamin D-sareng éta aya di salah sahiji nagara anu paling cerah di dunya! Solusi alami sigana sigana langkung seueur panonpoé. Hanjakalna, nalika waktos teu dijaga ku panonpoé ningkat, maka résiko anjeun kanker kulit - pembunuh kanker nomer hiji jalma di handapeun 40 taun. (Eek! Jalma Masih Samak Sanajan Naek Ongkos Melanoma.)

Jawabanna, sapertos seueur masalah kaséhatan, sedeng, saur panaliti. Meunang cukup panonpoé pikeun meunangkeun kuota poean Anjeun-terus nutupan up ku sunblock jeung/atawa pakean pelindung UV.

Review pikeun