Ngarang: Charles Brown
Tanggal Nyiptakeun: 2 Pebruari 2021
Update Tanggal: 8 Juli 2025
Anonim
20 Makanan Tanpa Karbohidrat Tanpa Gula (81+ Makanan Karbohidrat Rendah) Panduan Utama Anda
Liwat Saurang: 20 Makanan Tanpa Karbohidrat Tanpa Gula (81+ Makanan Karbohidrat Rendah) Panduan Utama Anda

Eusina

Magnésium mangrupikeun gizi penting nalika kakandungan sabab ngabantosan pikeun ngareureuhkeun kacapean sareng nyeri haté anu biasa nalika kakandungan, sajaba ti ngabantosan nyegah kontraksi rahim sateuacanna.

Magnésium tiasa dipendakan sacara alami dina tuangeun sapertos chestnuts sareng flaxseed, atanapi dina bentuk suplemén, sapertos magnesium sulfat, anu kedahna dicandak saluyu sareng panduan dokter kandungan.

Mangpaat magnésium nalika kakandungan

Mangpaat utama magnésium nalika kakandungan nyaéta:

  • Kontrol keram otot;
  • Pencegahan kontraksi uterus sareng kalahiran prématur;
  • Pencegahan pre-eclampsia;
  • Nguntungkeun kamekaran sareng kamekaran fétus;
  • Perlindungan sistim saraf fétus;
  • Ngalawan kacapean;
  • Ngalawan nyeri haté.

Magnésium penting pisan pikeun ibu hamil sareng pre-eclampsia atanapi résiko kalahiran prématur, sareng kedah dilaksanakeun dina bentuk suplement numutkeun naséhat médis.


Suplemén magnésium

Suplemén magnésium anu paling sering dianggo nalika kakandungan nyaéta magnésium sulfat, anu dituduhkeun utamina pikeun awéwé antara 20 sareng 32 minggu kehamilan ku résiko kalahiran prématur. Kadang-kadang dokter tiasa nyarankeun panggunaanna dugi ka 35 minggu, tapi penting pikeun ngeureunkeunana sateuacan 36 minggu kehamilan, supados rahim gaduh waktos kanggo ngontrak deui sacara épéktip, ngagampangkeun pangiriman normal atanapi ngirangan résiko perdarahan nalika bagian sesar. Tingali kumaha ngagunakeun magnésium sulfat.

Suplemén sanés anu seueur dianggo nyaéta tablet Magnesia Bisurada atanapi Susu Magnesia, anu disebatna ogé Magnesium hidroksida, sabab pentingna utamina pikeun ngubaran heartburn nalika kakandungan. Nanging, suplemén ieu ngan ukur kedah dicandak numutkeun naséhat médis, sabab kaleuwihan magnésium tiasa ngarusak kontraksi uterus dina waktos pangiriman.

Susu magnesia

Susu magnesia diwangun ku magnesium hidroksida sareng tiasa disarankeun ku dokter kandungan nalika kabebeng atanapi nyeri haté, kumargi ngagaduhan sipat laxative sareng antacid.


Penting pikeun susu magnesia dianggo sakumaha anu diarahkeun ku dokter kandungan pikeun nyingkahan teu ngarareunah pikeun ibu hamil sareng diare, contona. Diajar langkung seueur ngeunaan susu magnesia.

Kadaharan anu beunghar magnesium

Salian ti ngagunakeun suplemén anu dituduhkeun ku dokter awéwé hamil ogé tiasa ngécét tuangeun sareng magnésium. Sumber utama magnésium dina diet nyaéta:

  • Bungbuahan minyak, sapertos chestnuts, peanuts, almonds, hazeluts;
  • Sikina, sapertos kembang matahari, waluh, flaxseed;
  • Buah, sapertos cau, alpuket, plum;
  • Séréal, sapertos nasi beureum, gandum, kuman gandum;
  • Kekacangan, sapertos kacang, kacang polong, kedele;
  • Artichoke, kangkung, chard, salmon, coklat hideung.

Diét anu rupa-rupa sareng saimbang nawiskeun jumlah magnésium anu nyukupan nalika kakandungan, nyaéta 350-360 mg per dinten. Pilarian terang naon katuangan anu seueur magnesium.


Populér Dina Situs

11 gejala utama déprési

11 gejala utama déprési

Gejala utama anu nandaan mimiti dépré i nyaéta teu daék ngalakukeun kagiatan anu ma ihan pele ir, ngirangan tanaga areng kacapean tetep. Gejala ieu muncul dina intén ita anu h...
Naon sindrom métabolik, gejala, diagnosis sareng perlakuan

Naon sindrom métabolik, gejala, diagnosis sareng perlakuan

indrom métabolik pakait areng akumpulan panyakit anu a arengan tia a ningkatkeun ré iko jalma pikeun ngembangkeun parobihan kardiova kular Diantara faktor anu tia a aya dina indrom metaboli...