Nutrisi anu kirang nyababkeun nyeri sirah

Eusina

• Naon anu kedah didahar kanggo nyingkahan nyeri sirah

Nutrisi anu kirang nyababkeun nyeri sirah kusabab zat anu aya dina tuang industri sapertos pizza, pemanis anu aya dina inuman cahaya contona, inuman alkohol sareng stimulan sapertos kopi, mabokkeun awak. Salaku tambahan, kadaharan lada sareng lada ogé ningkatkeun nyeri sirah sabab ningkatkeun tekanan.

Nanging, nalika miceun katuangan ieu anu nyababkeun nyeri sirah tina diét henteu cekap sareng nyeri sirah tetep sareng langkung ti 3 dinten, praktisi umum kedah konsultasi pikeun ngaidentipikasi panyabab nyeri sirah anu mana anu pangsaéna pikeun dilakukeun. Diajar langkung seueur dina: Nyeri sirah konstan.

Naon anu kedah didahar kanggo nyingkahan nyeri sirah

Pikeun nyingkahan nyeri sirah penting pikeun tuang diet anu séhat anu beunghar ku sayuran organik sareng buah-buahan kusabab éta henteu ngagaduhan péstisida anu mabokkeun awak. Kadaharan utama anu ngabantosan nyegah timbul sirah nyaéta:

• Buah jeruk sapertos jeruk, strawberry atanapi kiwi - aranjeunna ngagaduhan vitamin C anu mempermudah sirkulasi getih sareng ngala tekanan dina sirah;
• Lemongrass atanapi chamomile tea - ngabantu pikeun bersantai otak sareng ngirangan kasempetan ngala nyeri sirah;
• Salmon, tuna, sardin, siki chia - sabab beunghar omega 3 anu ngirangan viskositas getih mempermudah sirkulasi getih dina uteuk.

Pikeun nyingkahan nyeri sirah anjeun kedah tuang tuangeun ieu unggal dinten, contona buah jeruk pikeun sarapan, salmon kanggo tuang siang sareng inuman 2 dugi 3 gelas téh chamomile sapoé. Tingali conto langkung seueur ngeunaan naon anu kedah didahar sareng anu kedah dihindari: Kadaharan pikeun ngubaran nyeri sirah.