Diet Lichen Sclerosus: Dahareun Kanggo Dahar sareng Dahareun Anu Kedah Nyingkahan

Eusina

• Dahareun pikeun nyingkahan pikeun lichen sclerosis
• Kadaharan anjeun tiasa tuang nganggo lichen sclerosis
• Pitunjuk umum sareng tips
• Resep
• Nyandak

Ihtisar

Lichen sclerosus mangrupikeun panyakit kronis, kulit radang. Éta nyababkeun daérah ipis, bodas, patchy anu tiasa nyeri, gampang luh, sareng peurih. Daérah-daérah ieu tiasa némbongan dimana waé dina awak, tapi biasana aya dina buléna, sakitar anus, atanapi dina kulup sirit dina lalaki anu henteu disunat.

Lichen sclerosis paling umum mangaruhan awéwé postmenopausal, tapi tiasa bitu dina sagala umur. Ayeuna teu gaduh tamba. Sanaos lalaki ngagaduhan kaayaan ieu, éta diklasifikasikeun salaku bagian tina sakumpulan gangguan heunceut anu disebut vulvodynia.

Aya sakedik-pikeun-henteu aya panilitian ngeunaan pangaruh diét dina lichen sclerosus. The Vulval Pain Society nyayogikeun sababaraha panilitian nunjukkeun kana manpaat poténsial parobihan diét, sapertos diét rendah oksalat, anu tiasa mangaruhan tingkat nyeri. Papanggihan henteu kasimpulan, sareng diet rendah-oksalat parantos ditolak ku panilitian anu sanés.

Kurangna bukti ironclad ieu sanés hartosna anjeun henteu kedah nyobian diet rendah-oksalat, utamina upami tés cikiih nunjukkeun anjeun ngagaduhan tingkat oksalat tinggi dina cikiih anjeun. Ngaleungitkeun kadaharan tinggi-oksalat épéktip, pikeun sababaraha awéwé. Anjeun tiasa ogé ngobrol sareng dokter, atanapi ahli diet, ngeunaan diet rendah oksalat, sareng poténsialna manpaat pikeun anjeun.

Aya ogé rencana diet alternatif, anu panginten épéktip. Sakitar 20 dugi 30 persén awéwé anu ngagaduhan lichen sclerosus gaduh, sapertos rematik rheumatoid. Upami kitu, anjeun ogé panginten hoyong ngabahas poténsial kauntungan tina diet protokol otoimun sareng dokter, pikeun nangtoskeun rencana pangan mana anu pangsaéna pikeun anjeun nyobian.

Dahareun pikeun nyingkahan pikeun lichen sclerosis

Diét low-oxalate ngaleungitkeun tuang-inuman tinggi-oksalat sareng inuman. Ieu kalebet:

• kangkung, atah sareng asak
• nanas kaléng
• seueur séréal kotak
• buah garing
• rhubarb
• dedak béas
• tipung dedak
• tipung kécap
• tipung béas coklat
• badami
• kentang dina sagala rupa, kaasup dipanggang, kentang goreng, sareng kiripik kentang
• belukar buckwheat
• bit
• Turnip
• bubuk koko, sareng coklat panas
• badami
• produk kacang, sapertos mentega suuk

Kadaharan anjeun tiasa tuang nganggo lichen sclerosis

Kadaharan sareng inuman anu low-oxalate kalebet:

• peunggas
• lauk
• sapi
• produk susu, sapertos susu sapi, susu kambing, sareng kéju
• alpuket
• apel
• Mélon
• anggur
• katumbiri
• plum
• brokoli
• Asparagus
• kembang engkol
• salada
• coklat bodas
• kacang polong hejo
• sadaya minyak, kalebet minyak zaitun, sareng minyak nabati
• bumbu, sareng bumbu, sapertos uyah, cabé bodas, basil, sareng cilantro
• bir, sareng kaseueuran bentuk alkohol
• kopi
• lemah héjo, héjo entéh-steeped

Pitunjuk umum sareng tips

Oxalate mangrupikeun hasil sampingan tina metabolisme awak anjeun. Éta dihasilkeun sacara alami ku awak sareng ogé aya dina seueur pepelakan. Kadaharan tinggi-oksalat tiasa nyababkeun peradangan dina jaringan awak. Oxalate dileungitkeun tina awak ngaliwatan kiih sareng tai.

Ngurangan jumlah oksalat anu ngalangkungan sistem anjeun tiasa ngabantosan pikeun ngirangan peradangan tina kajadian di sekitar wilayah vulva sareng anal. Dahar tuang low-oxalate tiasa ngabantosan, utamina nalika ditambah ku suplemén kalsium sitrat, atanapi ku tuangeun kalsium tinggi. Kalsium ngiket pikeun ngoksidasi, ngirangan nyerep kana jaringan awak.

Sababaraha tips pikeun tetep dina rencana dahareun ieu diantarana:

• Simpen daptar tuangeun tinggi-sareng rendah oksalat dina tangan.
• Tuang tuangeun anu beunghar kalsium, atanapi cokot suplemen kalsium sitrat unggal dinten.
• Simpen jurnal oxalate sapopoé, pikeun ngalacak asupan tuangeun anjeun, gejala, sareng kamajuan, dumasar kana waktos.
• Upami anjeun ngarencanakeun tuang di luar, marios menu réstoran dina garis, sareng telepon payun kanggo naroskeun bahan-bahan anu dianggo dina piring anu anjeun hoyong pesen.
• Inuman seueur cai sareng inuman low-oxalate séjén pikeun ngabantosan sistem anjeun.
• Anggo pelacak aplikasi oxalate pikeun mariksa eusi oksalat tina tuangeun, sapertos séréal sarapan, di toko, sareng nalika nuju.

Resep

Kaseueuran tuangeun henteu seueur ngandung oksalat, sahingga gampang dimasak. Aya seueur resep anu leueur anu tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngamimitian. Ieu kalebet:

• hayam low-oxalate aduk tumis
• apel goreng
• "Nyedek" bawang bodas mashed kentang
• cookie chip coklat tipung kalapa

Nyandak

Saeutik pisan panilitian anu parantos dilakukeun khusus pikeun diet sareng lichen sclerosus. Nanging, aya sababaraha buktina nunjukkeun kana kamampuan poténsi diet rendah oksalat kanggo ngirangan gejala, di sababaraha awéwé. Saatos cikiih anjeun diuji pikeun nangtoskeun naha éta luhur pikeun oksalat tiasa nyayogikeun inpormasi ngeunaan kamampuan rencana dahareun ieu pikeun dianggo pikeun anjeun.

Tips anu sanésna kalebet nginum cai anu cekap pikeun ngahasilkeun kiih konéng anu pucat, sareng nurunkeun karbohidrat anu disaring bari ningkatkeun lemak pepelakan anu séhat pikeun ngirangan peradangan. Anjeun tiasa ogé ngobrol sareng dokter, atanapi ahli diet, ngeunaan diet rendah oksalat, sareng pilihan sanésna, sapertos diét protokol otoimun.