Naon anu kudu dilakukeun pikeun ningkatkeun libido

Eusina

• Kumaha carana ningkatkeun libido
• Naon anu tiasa nyababkeun kurangna libido

Libido mangrupikeun nami anu dipikahoyong kana hawa nafsu seksual, anu mangrupikeun bagian tina naluri manusa, tapi anu tiasa dipangaruhan ku masalah fisik atanapi émosional, sahingga tiasa ningkat atanapi turun di sababaraha jalma, dina sababaraha tahap kahirupan.

Hormon anu ngendalikeun libido nyaéta téstostéron pikeun lalaki sareng éstrogén pikeun awéwé, maka dina waktos-waktos anu tangtu dina bulan éta normal pikeun awéwé ngagaduhan minat séks anu langkung atanapi kirang. Biasana awéwé ngagaduhan libido anu langkung luhur dina waktos subur.

Sababaraha faktor tiasa nyababkeun kurangna libido, sapertos setrés, kahariwang, masalah hubungan sareng panggunaan pangobatan, penting pikeun ngaidentipikasi panyababna supados tindakan tiasa dilaksanakeun anu tujuanna pikeun ningkatkeun kahoyong seksual.

Kumaha carana ningkatkeun libido

Pikeun ningkatkeun libido penting pikeun ngaidentipikasi sabab kurangna libido, sahingga tindakan tiasa dilakukeun. Upami kurangna libido kusabab panggunaan pangobatan, disarankeun pikeun ngaganti pangobatan anu dianggo kalayan anu henteu ngagaduhan efek samping ieu, tapi teras-terasan sareng bimbingan dokter.

Sababaraha tip anu tiasa manpaat pikeun ningkatkeun libido nyaéta ningkatkeun pola tuang anjeun ku cara ngonsumsi langkung seueur pangan anu ningkatkeun sirkulasi getih sapertos tuna sareng siki chia, sahingga getih langkung gampang ngalir kana saluran getih, ngagampangkeun éksitasi.

Nalika hiji jalma parantos ngalaman trauma émosional anu mangaruhan libido na, solusi anu pangsaéna nyaéta pikeun milarian pangobatan ku psikoanalis, ku sabab panyabab émosional direngsekeun sareng kahoyong seksual tiasa timbul. Ngalawan kahariwang sareng setrés ogé ngabantosan ningkatkeun libido, ogé ningkatkeun harga diri sareng olahraga. Milarian latihan mana anu ningkatkeun libido.

Ogé tonton pidéo ieu sareng tingali langkung seueur tip pikeun ningkatkeun libido:

Naon anu tiasa nyababkeun kurangna libido

Kurangna libido tiasa disababkeun kusabab turunna hormon anu ngendalikeun hawa nafsu sareng faktor sanésna, sapertos:

• Pamakéan pél kontraséptip;
• Trauma émosional;
• Panyakit sapertos anémia, Sirosis sareng hypothyroidism;
• Setrés, hariwang atanapi déprési;
• Henteu kuat séksual;
• Ménopause;
• Nyeri nalika hubungan seksual;
• Kurangna téstostéron dina lalaki;
• Masalah hubungan;
• Pamakéan pangobatan sapertos anxiolytic sareng antidepresan. Pariksa ubar-ubaran sanés anu tiasa ngirangan libido.

Di awéwé, kurangna libido ogé tiasa disababkeun ku kasusah ngahontal orgasme atanapi dihudangkeun, anu ngajantenkeun hubungan intim hese kusabab kurangna pelumasan heunceut, anu nyababkeun nyeri nalika hubungan seksual. Terang naon anu kedah dilakukeun nalika awéwé henteu tiasa dihudangkeun.