10 Alesan Nginum Teh Lemongrass

Eusina

• Anu mana?
• 1. Éta ngagaduhan sipat antioksidan
• 2. Éta ngagaduhan sipat antimikroba
• 3. Éta ngagaduhan sipat anti radang
• 4. Éta tiasa ngirangan résiko kanker anjeun
• 5. Éta tiasa ngabantosan nyokong pencernaan anu séhat
• 6. Éta tiasa janten diuretik
• 7. Éta tiasa ngabantosan ngirangan tekanan darah tinggi sistolik
• 8. Éta tiasa ngabantosan ngatur koléstérol anjeun
• 9. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak
• 10. Éta tiasa ngabantosan gejala PMS
• Kumaha cara ngagunakeunana
• Kamungkinan efek samping sareng résiko
• Garis handap

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

Anu mana?

Lemongrass, disebat ogé sitrella, mangrupikeun pepelakan jangkung, gagang. Éta ngagaduhan aroma seger, jeruk nipis sareng rasa jeruk. Éta bahan umum pikeun masak Thailand sareng panolak bug. Minyak atsiri sereh dipaké dina aromaterapi pikeun nyegerkeun hawa, ngirangan setrés, sareng naékkeun wanda.

Lemongrass ogé dipaké salaku ubar masarakat pikeun ngamajukeun bobo, ngagentos nyeri, sareng ningkatkeun imunitas. Salah sahiji cara anu paling populér pikeun menikmati jerami nyaéta tèh. Tetep maca pikeun diajar kumaha nginum jeruk bali tiasa ngabantosan nguntungkeun poténsial kaséhatan ieu.

1. Éta ngagaduhan sipat antioksidan

Numutkeun kana panilitian anu dipedalkeun dina Jurnal Pertanian sareng Kimia Pangan, séréh ngandung sababaraha antioksidan, anu tiasa ngabantosan radikal bébas dina awak anjeun anu tiasa nyababkeun panyakit. Antioksidan catetan nyaéta asam klorogenik, isoorientin, sareng swertiajaponin. Antioksidan ieu tiasa ngabantosan nyegah disfungsi sél dina arteri koronér anjeun.

2. Éta ngagaduhan sipat antimikroba

Teh sereh tiasa ngabantosan inféksi oral sareng rongga, berkat sipat antimikroba na. Numutkeun kana panilitian in vitro taun 2012 anu diterbitkeun ku, minyak atsiri sereh nunjukkeun kamampuan antimikroba ngalawan Streptococcus mutans baktéri, baktéri anu paling tanggel waler pikeun buruk gigi.

Salajengna mendakan minyak serai sareng ion pérak tiasa damel babarengan ngalawan sababaraha jinis baktéri sareng jamur in vitro.

3. Éta ngagaduhan sipat anti radang

Peradangan panginten ngagaduhan peran dina seueur kaayaan, kalebet panyakit jantung sareng stroke. Numutkeun ka Pusat Kanker Peringatan Sloan Kettering, dua sanyawa utami dina jeruk, jeruk sareng geranial, panginten tanggung jawab anti-radang na.

Sanyawa ieu cenah tiasa ngabantosan ngaleupaskeun spidol anu nyababkeun peradangan dina awak anjeun.

4. Éta tiasa ngirangan résiko kanker anjeun

Sitral dina serai ogé panginten ngagaduhan kamampuan antikanker anu kuat ngalawan sababaraha garis sél kanker. Sababaraha komponen serai ngabantosan merangan kanker. Ieu kajantenan ku nyababkeun pati sél langsung atanapi ningkatkeun sistem imun anjeun supados awak anjeun langkung sanggup ngalawan-kanker nyalira.

Teh sereh sakapeung dianggo salaku terapi panambah nalika kemoterapi sareng radiasi. Éta ngan ukur kedah dianggo dina panungtun oncologist.

5. Éta tiasa ngabantosan nyokong pencernaan anu séhat

Cangkir tèh sereh mangrupikeun ubar alternatif pikeun burih anu kesel, beuteung kram, sareng masalah pencernaan anu sanés. Panilitian taun 2012 ngeunaan rodénsia anu diterbitkeun ku nunjukkeun yén serai ogé tiasa épéktip ngalawan maag lambung.

Panilitian mendakan yén minyak atsiri daun serai tiasa ngabantosan ngajagaan lambung ngalawan karusakan tina aspirin sareng étanol. Anggo aspirin rutin mangrupikeun panyabab umum tina borok lambung.

6. Éta tiasa janten diuretik

Dina dunya kaséhatan alami, séréh mangrupikeun diuretik. Diuretik ngajadikeun anjeun ngompol langkung sering, nyingkirkeun cairan awak sareng natrium dina awak anjeun. Diuretik sering diresepkeun upami anjeun gagal jantung, gagal ati, atanapi busung lapar.

Panilitian taun 2001 ngaevaluasi pangaruh tina jeruk bali dina beurit nunjukkeun kagiatan diuretik sami sareng green green tanpa nyababkeun karusakan organ atanapi efek samping anu sanés. Pikeun panilitian, téréh sereh dipasihkeun ka beurit salami genep minggu.

7. Éta tiasa ngabantosan ngirangan tekanan darah tinggi sistolik

Dina panilitian panitén taun 2012, 72 sukarelawan lalaki dibéré boh téa seréh atanapi green green kanggo diinum. Jalma anu nginum séréh ngalaman turunna sedeng dina tekanan getih sistolik sareng kanaékan tekanan darah diastolik. Aranjeunna ogé ngagaduhan tingkat jantung anu handap sacara signifikan.

Sanaos pamanggihan ieu pikaresepeun upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi sistolik, panaliti awas yén lalaki anu ngagaduhan masalah jantung kedah nganggo séréh sedeng. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngahindarkeun tetes bahaya dina denyut jantung atanapi ningkat tekanan diastolik.

8. Éta tiasa ngabantosan ngatur koléstérol anjeun

Kolesterol tinggi tiasa ningkatkeun résiko serangan jantung atanapi stroke. Panilitian anu diterbitkeun dina nempokeun yén ekstrak minyak jeruk ngabantosan nurunkeun koléstérol dina sato. Ngurangan koléstérol gumantung kana dosis.

Di 2011, panilitian salajengna pikeun beurit negeskeun kasalametan jangka panjang dugi ka 100mg minyak atsiri sereh unggal dinten. Langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun ningali naha téy seréh ngagaduhan épék anu sami sareng minyak serai.

9. Éta tiasa ngabantosan anjeun ngirangan beurat awak

Teh sereh digunakeun salaku detox tea pikeun ngamimitian metabolisme anjeun sareng ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Sanaos kitu, kaseueuran panilitian ngeunaan serai sareng penurunan beurat badan mangrupikeun anékdot, sanés ilmiah. Kusabab sereh mangrupikeun diuretik alami, upami anjeun nginum cukup, anjeun sigana bakal turun sababaraha kilo.

Sacara umum, ngagantikeun inuman lemes sareng inuman anu diamis gula dina tuangeun sareng teas hérbal sapertos sereh tiasa ngabantosan anjeun ngahontal tujuan leungitna beurat. Nanging, anjeun henteu kedah nginum jeruk bali sacara éksklusif. Ieu tiasa ningkatkeun résiko tina efek samping. Coba ganti gelas tèh serai sareng cai atanapi inuman anu henteu manis.

10. Éta tiasa ngabantosan gejala PMS

Teh sereh dianggo salaku ubar alami kram menstruasi, kembung, sareng panas panas. Teu aya panilitian khusus ngeunaan serai sareng PMS, tapi, dina tiori, sipat lambung sareng anti-radang na tiasa ngabantosan. Salaku tambahan, numutkeun hiji tulisan anu diterbitkeun dina, minyak serai berguna pikeun ngabantosan awak.

Kumaha cara ngagunakeunana

Teu cekap aya panilitian ngeunaan jeruk bali pikeun nyarankeun dosis standar pikeun kaayaan naon waé. Kanggo rekomendasi dosis, konsultasi sareng dokter anjeun atanapi praktisi kaséhatan alami mumpuni.

Pikeun ngawatesan résiko anjeun tina efek samping, mimitian ku hiji cangkir unggal dinten. Upami anjeun sabar ogé ieu, anjeun tiasa nginum langkung seueur. Eureun nginum téh atanapi motong deui upami anjeun ngalaman efek samping.

Ngadamel tèh sereh:

1. Tuang 1 gelas cai ngagolak langkung tina 1 dugi ka 3 séndok téh serai seger atanapi garing
2. Lungkawing sahenteuna lima menit
3. Galur téa
4. Ngarasakeun panas atanapi nambihan és batu pikeun téh serai jeruk

Anjeun tiasa mendakan téréh serai leupas atanapi kantong-téh téréh di toko-toko dahareun alami atanapi online. Anjeun tiasa ogé mésér séréh seger pikeun melak diri di binih anu dijual bumbu. Langkung resep, pilih serai organik anu henteu diubaran ku péstisida sintétik.

Hérbal sareng téh hérbal henteu leres-leres diatur, sanaos sababaraha téa hérbal anu parantos dikemas kedah nuturkeun undang-undang panyiri U. S. Pangan sareng Narkoba. Pikeun mastikeun yén anjeun kéngingkeun produk murni anu murni, ngan ukur mésér téh hérbal ti pabrik anu dipercaya anu anjeun percanten.

Upami anjeun henteu resep nginum serai, cobian masak sareng éta. Tambihkeun atanapi dua gagang kana sup karesep anjeun - sambung saé sareng mie hayam. Anjeun oge tiasa nambihan kana jangjangan atanapi lauk sateuacan dipanggang. Anjeun tiasa tuang sereh atah, tapi, dikurutan ogé kusabab éta cenderung stringy.

Kamungkinan efek samping sareng résiko

Lemongrass umumna dianggap aman kanggo dianggo dina jumlah tuangeun, kalebet jumlah anu biasa dianggo kanggo ngadamel tèh.

Poténsial efek samping diantarana:

• pusing
• tambah lapar
• sungut garing
• ningkat kiih
• kacapean

Sababaraha urang panginten alérgi kana séréh. Kéngingkeun bantosan darurat upami anjeun ngalaman gejala réaksi alérgi, sapertos:

• baruntus
• peurih
• sesah napas
• laju jantung gancang

Anjeun henteu kedah inuman téréh upami anjeun:

• anu reuneuh
• nyandak diuretik resép
• gaduh denyut jantung anu handap
• gaduh tingkat kalium anu handap

Garis handap

Téh jeruk umumna nyaéta inuman hérbal anu séhat sareng séhat. Gampang dipelak atanapi mendakan di toko-toko kadaharan alamiah. Panilitian sato sareng laboratorium nunjukkeun yén serai ngagaduhan sipat anti radang, antimikroba, sareng sipat antikanker. Lemongrass ogé tiasa ngabantosan ngajagaan lapisan beuteung anjeun sareng ningkatkeun profil lipid anjeun.

Seueur panilitian sereh anu dilakukeun nganggo minyak atsiri sereh, sanés siki sereh. Langkung seueur panilitian manusa diperyogikeun nganggo téréh pikeun mastikeun kauntungan kaséhatan séréh.

Anjeun teu kedah ngarawat diri kaayaan naon waé kalayan sereh tèh atanapi nganggo éta tibatan pangobatan anu diresepkeun anjeun tanpa persetujuan dokter.