Naha nginum susu kécap goréng?
Eusina
Konsumsi susu kécap anu kaleuleuwihi tiasa ngabahayakeun kaséhatan sabab tiasa ngahambat nyerep mineral sareng asam amino, sareng ngandung fitokestrogén anu tiasa ngarobih fungsi tiroid.
Nanging, cilaka ieu tiasa diminimalkeun upami panggunaan susu kécap henteu digedekeun, sabab susu kécap tiasa nguntungkeun kaséhatan kusabab ngandung langkung seueur kalori dibanding susu sapi sareng sajumlah protéin langsing sareng sajumlah koléstérol kolesterol, janten mangpaat dina diét pikeun ngirangan beurat awak, contona.
Janten, nginum 1 gelas susu kécap sapoé umumna henteu ngabahayakeun kaséhatan, janten manpaat pikeun anu hoyong turun beurat. Susu kedelé tiasa janten alternatip pikeun susu pikeun anu teu kasabaran laktosa, tapi konsumsi na henteu disarankeun pikeun murangkalih sareng jalma anu didiagnosa hipotiroidisme sareng anémia.
Pitunjuk ieu ogé dilarapkeun pikeun inuman basis kécap anu sanés, sapertos yoghurts, contona.
Naha orok tiasa nginum susu kécap?
Isu susu kécap anu ngarugikeun orok kontropérsial, sareng langkung konsépéntasi yén susu kécap ditawarkeun ka barudak ti umur 3 taun sareng henteu pernah salaku gaganti susu sapi, tapi salaku suplemén diet, sabab bahkan barudak anu anu alérgi kana susu sapi panginten gaduh kasusah nyerna susu kécap.
Susu kedel kedah waé ditawarkeun ka orok nalika pediatrina nunjukkeun, sareng dina kasus alergi kana protéin susu atanapi bahkan ku ayana intoleransi laktosa, aya alternatif anu saé di pasar salian ti susu kécap anu ahli kaséhatan anu terlatih tiasa nungtun numutkeun kabutuhan budak.
Inpormasi gizi pikeun susu kécap
Susu kedelé, rata-rata, komposisi nutrisi pikeun masing-masing 225 ml:
| Gizi | Jumlahna | Gizi | Jumlahna |
| Énergi | 96 kcal | Kalium | 325 mg |
| Protéin | 7 g | Vitamin B2 (riboflavin) | 0,161 mg |
| Gajih total | 7 g | Vitamin B3 (niasin) | 0,34 mg |
| Gajih jenuh | 0,5 g | Vitamin B5 (asam pantotenat) | 0,11 mg |
| Lemak tak jenuh tunggal | 0,75 g | Vitamin B6 | 0,11 mg |
| Lemak polisakarat | 1,2 g | Asam folat (vitamin B9) | 3,45 mcg |
| Karbohidrat | 5 g | Vitamin A | 6,9 mcg |
| Serat | 3 mg | Vitamin E | 0,23 mg |
| Isoflavones | 21 mg | Selenium | 3 mcg |
| Kalsium | 9 mg | Mangkanis | 0,4 mg |
| Beusi | 1,5 mg | Tambaga | 0,28 mg |
| Magnésium | 44 mg | Séng | 0,53 mg |
| Fosfor | 113 mg | Natrium | 28 mg |
Janten, disarankeun yén konsumsi susu kécap atanapi jus, ogé kadaharan dumasar kécap sanésna, kedah dilakukeun sedeng, ngan sakali sapoé, janten sanés hiji-hijina cara pikeun ngagentos tuangeun anu beunghar lemak diét. . Penggantian séhat anu sanés pikeun susu sapi nyaéta susu nasi gandum sareng susu almond, anu tiasa dipésér di supermarket tapi ogé tiasa disiapkeun di bumi.
Diajar ngeunaan kauntungan kaséhatan susu kécap.
Pilih Administrasi
Pokok Kabugaran Anu Éta Ngabantosan Kaley Cuoco Ngalangkungan Karantina