Ngagunakeun Lésitin Nalika Nyusuan Payudara pikeun Saluran Colokkeun

Eusina

• Naon ari saluran anu dipasang?
• Naon Lésitin?
• Sakumaha Lésitin Anu Kedah Kuring Candak?
• Naon Manpaatna?
• Naon Risiko na?

Naon ari saluran anu dipasang?

Saluran colokan kajantenan nalika susu ngalir dina dada janten ngahalangan.

Saluran colokan mangrupikeun masalah umum anu timbul nalika nyusuan. Éta kajantenan nalika susu henteu dikuras sapinuhna tina payudara atanapi nalika seueur teuing tekanan dina jero dada. Susu bakal dicadangkeun dina jero saluran sareng susu tiasa janten kandel sareng henteu ngalir leres. Éta panginten sapertos aya benjolan lembut dina dada, anu tiasa janten nyeri sareng teu raoseun pikeun indung anyar.

Saluran colokan tiasa disababkeun ku:

• kagagalan ngosongkeun payu nalika nyusuan
• orok henteu nguseup saé atanapi ngalaman nyusahkeun
• bolos tuang atanapi ngantosan lami teuing di antara tuang
• ngahasilkeun teuing susu
• pompa payudara anu henteu épéktip
• ujug-ujug nyapih orok tina nyusuan
• bobo dina beuteung
• ketang pas bras
• naon waé anu neken kana dada pikeun waktos anu langkung lami, contona pakean bunched, ransel, atanapi sabuk korsi

Naon Lésitin?

Upami anjeun kéngingkeun saluran terpasang sacara rutin (saluran colokan sambung), dokter tiasa nyarankeun yén anjeun ningkatkeun asupan zat anu disebut lésitin. Lésitin mangrupikeun bahan alami anu mimiti dipanggihan dina konéng endog. Éta ogé sacara alami dipendakan dina:

• kécap
• séréal sakabeh
• kacang
• daging (utamina ati)
• susu (kaasup susu payudara)

Anjeun ogé tiasa ningali lésitin salaku bahan tambahan pikeun seueur tuangeun anu biasa sapertos coklat, saos salad, sareng barang-barang anu dipanggang. Mangrupikeun zat anu ngabantosan gajih sareng minyak dina gantung (émulator). Lésitin mangrupikeun fosfolipid, anu ngagaduhan unsur hidrofobik (afinitas kanggo lemak sareng minyak) sareng unsur hidrofilik (afinitas kanggo cai). Éta panginten tiasa ngabantosan saluran payudara tina dicolok ku ningkatkeun asam lemak poliaturaturasi dina susu sareng nurunkeun caket na.

Sakumaha Lésitin Anu Kedah Kuring Candak?

Lésitin aya dina seueur tuangeun anu urang tuang sapertos daging organ, daging beureum, sareng endog. Kadaharan ieu ngandung sumber lésitin diet anu paling pekat, tapi éta ogé ngandung lemak jenuh sareng koléstérol. Dina raraga mantuan nyegah panyakit kardiovaskular sareng obesitas, seueur awéwé ayeuna condong kana diet koléstérol rendah, rendah kalori anu langkung handap dina lesitin.

Untungna, aya sababaraha suplemén lésitin anu sayogi di toko kaséhatan, ubar, sareng vitamin, sareng online. Kusabab teu aya sangu unggal dinten anu disarankeun pikeun lésitin, teu aya dosis anu ditetepkeun pikeun suplemén lésitin. Salah sahiji dosis anu disarankeun nyaéta 1.200 miligram, opat kali sapoé, pikeun ngabantosan nyegah saluran colokan anu berulang, numutkeun ka Kanada Breast-Feeding Foundation.

Naon Manpaatna?

Lésitin disarankeun salaku salah sahiji cara pikeun ngabantosan nyegah saluran anu dipasang sareng komplikasi anu dihasilkeun. Saluran colok tiasa nyeri sareng teu raoseun pikeun indung sareng orok. Orok anjeun panginten janten rewel upami susu kaluar langkung laun tibatan biasana.

Kaseueuran kasus saluran anu dipasang bakal ngumbar nyalira dina hiji atanapi dua dinten. Nanging, iraha waé awéwé ngagaduhan saluran anu dipasang, anjeunna aya résiko kaserang inféksi payudara (mastitis). Upami anjeun ngagaduhan gejala sapertos flu sapertos muriang sareng ngageter sareng gumpalan payudara anu haneut sareng beureum, langsung ka dokter. Anjeun kedah nyandak antibiotik pikeun mersihan inféksi. Upami henteu dirawat, mastitis tiasa nyababkeun bisul payu. Usus bisul langkung nyeri sareng kedah dikuras langsung ku dokter anjeun.

Upami anjeun rentan ka saluran colokan, ngobrol sareng dokter ngeunaan ngagunakeun suplemén lésitin. Konsultan laktat ogé tiasa ngabantosan masihan anjeun kiat ngeunaan nyusuan orok anjeun. Tip anu sanés pikeun nyegah saluran anu dicolok kalebet:

• ngantepkeun orok anjeun ngécékeun pinuh susu tina hiji payudara sateuacan ngalih kana payu anu sanés
• mastikeun orok anjeun latches on leres salami nyusuan
• ngarobih posisi anu anjeun tuang-tuang dina unggal waktos
• dahar diét rendah lemak jenuh
• nginum seueur cai
• ngagem kutang panunjang, cocog

Naon Risiko na?

Lésitin mangrupikeun bahan alami sareng komponénna parantos aya dina susu ibu. Éta ogé mangrupikeun aditif katuangan anu cukup umum, janten kamungkinan anjeun parantos ngalaksanakeunna sababaraha kali. Teu aya kontéks anu dikenal pikeun nyusuan awéwé sareng lésitin "umumna dikenal salaku aman" (GRAS) ku Administrasi Pangan sareng Narkoba Amérika Serikat (FDA).

Ayeuna, teu aya panilitian ilmiah anu parantos ngaistiméakeun kasalametan sareng kamampuan ngagunakeun lésitin pikeun saluran anu dipasang nalika nyusuan, numutkeun National Institutes of Health. Suplemén diet, sapertos lesitin, henteu meryogikeun panilitian sareng persetujuan pamasaran anu éksténsif ku FDA. Merek anu béda panginten ngagaduhan jumlah lésithin anu béda dina unggal pél atanapi kapsul, janten pastikeun maca labél kalayan ati-ati sateuacan nyandak lésitin atanapi suplemén diet anu sanés.

Salawasna konsultasi sareng dokter anjeun sateuacan nyobaan suplemén dietary nalika hamil atanapi nyusuan.