Overeaters Anonim Nyalametkeun Hirup Kuring - Tapi Kieu Naha Kuring Henteu Henteu

Eusina

• Sacara alami ku alam na, bulimia tiasa lami teu didiagnosa.
• Kuring binged, diwatesan, sareng diberesihan ku alesan anu sami kuring panginten tos kana alkohol atanapi narkoba - {textend} aranjeunna ngabantosan indera abdi sareng janten ubar sanés-sanés sanés ubar waktos pikeun nyeri kuring.
• Rahasia dirasa sapertos sahabat kuring anu pangcaketna, tapi dina OA, kuring ujug-ujug ngabagi pangalaman anu kuring lami-lami disumputkeun sareng anu salamet sareng ngupingkeun carita sapertos kuring.
• Tapi nalika kuring hirup deui normal, prinsip-prinsip anu aya dina program janten langkung hésé ditampi.
• Kuring bakal salawasna ngahaturkeun nuhun ka OA sareng sponsor kuring pikeun narik kuring kaluar tina liang anu poék nalika dirasa henteu aya jalan kaluarna.

Abdi janten jero pisan terjerat dina wéb obsesi sareng paksaan anu kuring takwa kuring moal kabur.

Kaséhatan sareng kabugaran ngarampa masing-masing urang sacara béda. Ieu carita hiji jalma.

Kuring ningali pastry gula di tukangeun supermarket saatos nyayogikeun tuangeun sakedik tuang salami sababaraha minggu. Saraf kuring ngageter kalayan antisipasi yén gelombang endorphin ngan ukur jauh tina cangkem.

Kadang-kadang, "disiplin diri" bakal ngaléngkah, sareng kuring bakal teras balanja tanpa kaganggu ku dorongan pikeun binge. Dina waktos anu sanés, kuring henteu pati suksés.

Gangguan tuang kuring mangrupikeun jogét rumit antara huru-hara, éra, sareng kasieun. Siklus tuangeun tanpa tuang tina tuangeun binge dituturkeun ku paripolah santunan sapertos puasa, purging, latihan paksaan, sareng kadang nyiksa laxatives.

Kasakit dilumangsungkeun ku sababaraha waktos pangwatesan tina kadaharan, anu dimimitian dina awal umur kuring sareng tumpah kana umur 20-an kuring.

Sacara alami ku alam na, bulimia tiasa lami teu didiagnosa.

Jalma anu berjuang sareng panyawat sering henteu "katingali gering," tapi penampilan tiasa nyasabkeun. Statistik nyaritakeun yén sakitar 1 ti 10 jalma nampi pangobatan, kalayan bunuh diri janten panyabab umum tina maot.

Sapertos seueur bulimik, kuring henteu nyayogikeun stereotype salamet karusuhan tuang. Beurat kuring turun naek sapanjang panyawat kuring tapi umumna kumalayang di kisaran normatif, janten perjuangan kuring henteu kedah katingali, bahkan nalika kuring kalaparan nyalira mang minggu-minggu dina hiji waktos.

Kahoyong kuring henteu pernah ceking, tapi kuring ngarep pisan asa kabendung sareng kontrol.

Gangguan tuang kuring nyalira sering karaos mirip sareng kecanduan. Abdi nyumputkeun tuangeun dina kantong sareng kantong kanggo nyusup deui ka kamar kuring. Kuring tiptoed ka dapur nalika wengi sareng ngosongkeun eusi lomari sareng kulkas kuring dina kaayaan anu kasurupan, sapertos trance. Abdi tuang dugi ka nyeri napas. Kuring ngaberesihan teu jelas di kamar mandi, ngahurungkeun keran pikeun kamuflase sora na.

Sababaraha dinten, anu diperyogikeun mangrupikeun panyimpangan alit kanggo menerkeun pikasieuneun - {textend} potongan roti bakar tambahan, seueur teuing kuadrat coklat. Sakapeung, kuring badé ngarencanakeun aranjeunna sateuacanna nalika kuring mundur, henteu sanggup nahan pamikiran ngaliwat dinten anu sanés tanpa gula anu luhur.

Kuring binged, diwatesan, sareng diberesihan ku alesan anu sami kuring panginten tos kana alkohol atanapi narkoba - {textend} aranjeunna ngabantosan indera abdi sareng janten ubar sanés-sanés sanés ubar waktos pikeun nyeri kuring.

Nanging, dumasar kana waktos, kapaksa maksa teuing teu kaampeuh. Saatos unggal pesta, kuring ngalawan dorongan pikeun nyieun diri kuring gering, sedengkeun kameunangan anu kuring kéngingkeun tina ngawatesan sami-sami adiktif. Perhatosan sareng kasieun janten ampir sami.

Kuring mendakan Overeaters Anonymous (OA) - {textend} program 12-léngkah kabuka pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit méntal anu aya hubunganana sareng dahareun - {textend} sababaraha bulan sateuacan kuring dugi kana titik anu paling handap, sering disebut "batu handapeun" dina kecanduan pamulihan.

Pikeun kuring, momen anu ngalemahkeun éta milari "cara henteu aya rasa nyeri pikeun bunuh diri" nalika kuring nyodokkeun tuang kana sungut kuring saatos sababaraha dinten bingeing ampir-mékanis.

Abdi janten jero pisan terjerat dina wéb obsesi sareng paksaan anu kuring takwa kuring moal kabur.

Saatos éta, kuring angkat tina ngiringan rapat sacara sporadis janten opat atanapi lima kali saminggu, sakapeung ngumbara sababaraha jam sapoé ka pelosok London anu béda. Kuring cicing sareng ngambekan OA ampir dua taun.

Rapat nyandak kuring kaluar tina kapencil. Salaku bulimic, kuring aya di dua dunya: dunya pura-pura dimana kuring ogé ngahiji sareng ngahontal prestasi anu luhur, sareng anu ngaliput paripolah anu teu leres, dimana kuring asa-asa teras-terasan dilelepkeun.

Rahasia dirasa sapertos sahabat kuring anu pangcaketna, tapi dina OA, kuring ujug-ujug ngabagi pangalaman anu kuring lami-lami disumputkeun sareng anu salamet sareng ngupingkeun carita sapertos kuring.

Pikeun anu munggaran dina waktos anu lami, kuring ngaraos raos aya hubungan anu kaserang ku panyawat kusabab mangtaun-taun. Dina rapat kadua kuring, kuring pendak sareng sponsor kuring - {textend} wanoja lembut sareng kasabaran sapertos santo - {textend} anu janten pembimbing sareng sumber pendukung sareng bimbingan utami abdi salami pulih.

Kuring nganut bagian tina program anu mimitina nyababkeun perlawanan, anu paling nangtang nyaéta kaluman kana "kakuatan anu langkung luhur." Kuring henteu yakin naon anu kuring percanten atanapi kumaha netepkeunana, tapi henteu janten masalah. Kuring ngaréngkol unggal dinten sareng nyungkeun bantosan. Kuring ngadoa yén kuring tungtungna tiasa ngaleungitkeun diri tina beungbeurat anu kuring atos salami lami.

Pikeun kuring, éta janten simbol panarimaan yén kuring henteu tiasa ngungkulan panyakit nyalira, sareng daék ngalakukeun naon waé anu diperbaiki.

Pantang - {textend} prinsip dasar tina OA - {textend} masihan kuring ruang pikeun émut kumaha rasana ngabales isyarat lapar sareng tuang tanpa ngaraos dosa deui. Kuring nuturkeun rencana anu konsisten tina tilu tuangeun sadinten. Kuring nyingkahan tingkah laku sapertos kecanduan, sareng motong tuangeun anu nyababkeun binge. Saban dinten henteu nganggo pangwatesan, bingeing, atanapi purging dumadakan karaos siga kaajaiban.

Tapi nalika kuring hirup deui normal, prinsip-prinsip anu aya dina program janten langkung hésé ditampi.

Khususna, panyusutan tuangeun khusus, sareng ideu yén pantang lengkep mangrupikeun hiji-hijina cara pikeun bébas tina henteu saé.

Kuring ngadangu jalma-jalma anu parantos puluhan taun pulih masih nyebut dirina salaku pecandu. Kuring ngartos kahoyongna pikeun nantang hikmah anu bakal ngahemat kahirupan aranjeunna, tapi kuring naros naha éta mangpaat sareng jujur ​​pikeun kuring pikeun terus ngadasarkeun kaputusan kuring kana naon anu karasaeun sieun - {témplat} sieun kambuh, sieun kanyahoan.

Kuring sadar yén kontrol aya dina haté kuring, sapertos anu sakali ngatur gangguan tuang kuring.

Kakuatan anu sami anu ngabantosan kuring ngawangun hubungan anu séhat sareng tuangeun parantos janten pangwatesan, sareng anu paling matak teu percanten, éta raoseun henteu saluyu sareng gaya hirup saimbang anu dibayangkeun pikeun kuring sorangan.

Sponsor kuring ngingetkeun kuring ngeunaan panyakit anu nyusup deui tanpa patuh ketat kana program, tapi kuring yakin yén kasederhanaan mangrupikeun pilihan anu pas pikeun kuring sareng yén pamulihan lengkep mungkin.

Janten, kuring mutuskeun ninggalkeun OA. Kuring laun-laun liren angkat ka rapat. Kuring ngamimitian tuang tuang "terlarang" dina jumlah sakedik. Kuring henteu deui nuturkeun pituduh terstruktur pikeun tuang. Dunya kuring henteu runtuh di sakuriling kuring ogé kuring henteu lebet kana pola anu henteu berfungsi, tapi kuring mimiti ngadopsi alat sareng strategi anyar pikeun ngadukung jalur anyar kuring dina pamulihan.

Kuring bakal salawasna ngahaturkeun nuhun ka OA sareng sponsor kuring pikeun narik kuring kaluar tina liang anu poék nalika dirasa henteu aya jalan kaluarna.

Pendekatan hideung bodas pasti aya kakuatanana. Éta tiasa kondusif pikeun ngabantosan paripolah anu adiktif, sareng ngabantosan kuring pikeun ngabatalkeun pola anu bahaya sareng jero pisan, sapertos bingeing sareng purging.

Perencanaan pantang sareng kontingensi tiasa janten bagian anu penting dina pamulihan jangka panjang pikeun sabagian, ngamungkinkeun aranjeunna tetep sirah di luhur cai. Tapi perjalanan kuring parantos ngajarkeun yén recovery mangrupikeun prosés pribadi anu katingalina sareng tiasa dianggo bénten-bénten kanggo sadayana, sareng tiasa mekar dina tahapan anu béda dina kahirupan urang.

Dinten ayeuna, kuring teraskeun tuang émutan.Kuring nyobian tetep sadar kana niat sareng motivasi kuring, sareng nangtang pamikiran sagala-atanapi-nanaon anu ngajantenkeun kuring kajebak dina siklus kuciwa anu parantos lami pisan.

Aspék-aspék tangtu tina 12-léngkah masih kénéh aya dina kahirupan kuring, kaasup tapa, solat, sareng hirup "sadinten dina hiji waktos." Kuring ayeuna milih alamat nyeri kuring sacara langsung ngalangkungan terapi sareng perawatan diri, sadar yén dorongan pikeun ngawatesan atanapi binge mangrupikeun tanda yén hal henteu saé sacara émosional.

Kuring kantos nguping seueur "carita kasuksésan" ngeunaan OA sabab kuring kantos nguping anu négatip, sanaos, program nampi kritik anu lumayan kusabab patarosan ngeunaan kautamaanna.

OA, pikeun kuring, digawé kusabab éta ngabantuan kuring nampi dukungan ti batur nalika kuring paling meryogikeunana, maénkeun peran penting dina ngungkulan panyakit anu ngancam kahirupan.

Leungit, leumpang jauh sareng nganut ambiguitas parantos janten léngkah anu kuat dina perjalanan kuring nuju nyageurkeun. Kuring terang yén sakapeung penting pikeun ngandelkeun diri dina ngamimitian bab anyar, tibatan kapaksa nangkel kana narasi anu henteu lumayan lumayan.

Ziba mangrupikeun panulis sareng panaliti ti London sareng latar dina filsafat, psikologi, sareng kaséhatan méntal. Anjeunna gairah ngeunaan ngabongkar stigma sakitar panyakit méntal sareng ngajantenkeun panilitian psikologi langkung seueur diaksés ku masarakat. Kadang-kadang, anjeunna cahaya bulan salaku penyanyi. Pilarian terang deui ngalangkungan halaman wébna sareng turutan anjeunna dina Twitter.