Naon Instruktur Ngabuburit Indoor Ieu Diajar tina Ngajalankeun 50 Mil Salami Bulan Anu Paling Panas Dina Taun ieu

Eusina

• Review pikeun

Nalika kuring mimiti ngajalankeun dua taun ka tukang, kuring bieu tiasa angkat mil tanpa lirén. Sanaos kuring pisik dina kaayaan anu saé, lumpat mangrupikeun hal anu kuring ukur diajar ngaapresiasi kana waktos. Usum panas ieu, kuring parantos mutuskeun yén kuring hoyong fokus dina jam langkung seueur sareng konsistén kaluar ka luar. Janten, iraha Wangunna tanya kuring lamun kuring hayang tangtangan sorangan tur ngajalankeun 50 mil di luar dina 20 poé salaku bagian tina kampanye #MyPersonalBest maranéhna, Kuring éta sagemblengna on dewan.

Di luhur badé damel, ngajar kelas di Peloton dalapan kali saminggu, sareng latihan kakuatan nyalira, janten di luar teu gampang. Tapi tujuan kuring pikeun mastikeun yén tantangan ieu mangrupikeun tambahan kana sagala hal anu kuring lakukeun dina kahirupan kuring.

Abdi henteu leres-leres nyerat rencana kumaha kuring badé ngajantenkeun éta. Tapi kuring pastikeun kuring ngajalankeun angka anu pas pikeun mil tanpa nempatkeun teuing setrés dina awak kuring, bari tetep dina jalur anu réngsé dina 20 dinten. Sababaraha dinten, nanging, hiji-hijina waktos kuring tiasa ngaji nyaéta dina usum panas poé, tengahari, di jalan-jalan anu sibuk di New York. Gemblengna, kuring kungsi opat poé 98-gelar éta brutal. Tapi kuring fokus kana palinter sareng latihan abdi janten kuring henteu raoseun kabakar. (Patali: Kumaha Ngajaga Diri Ngalawan Panas Bébas sareng Panas Panas)

Salaku conto, sabab kuring ngajalankeun dina panas, kuring mawa yoga panas saeutik kana sesi latihan kakuatan kuring pikeun neuleuman kumaha carana Cope hadé. Kuring ogé ngajadwalkeun kelas Peloton kuring pikeun mastikeun yén kuring henteu ngalakukeun teuing sakaligus. Abdi peryogi masihan waktos awak pikeun cageur.

Sanaos éta pasti mangrupikeun prosés nailing waktos sareng énergi anu diperyogikeun pikeun ngarengsekeun tangtangan éta, kuring paling hariwang ngeunaan jalma-jalma naék kana kapal sareng ngalakukeunana sareng kuring. Abdi hoyong jalma anu nuturkeun perjalanan kuring bakal terinspirasi sareng ka luar sareng ngalih. Éta anu dimaksud perusahaan kuring #LoveSquad. Anjeun teu salawasna kudu fisik babarengan, tapi salami anjeun bagian tina lalampahan anu sarua, anjeun boga kakuatan pikeun mere ilham tur jadi inspirasi. Janten penting pikeun kuring yén pengikut kuring ngaraos yén ngaji 50 mil dina 20 dinten mangrupikeun hal anu tiasa aranjeunna laksanakeun ogé.

Ahéngna, réspon anu kuring gaduh éta endah pisan sareng sakitar 300 jalma mutuskeun pikeun ilubiung dina kasenangan. Seueur pengikut média sosial kuring ti nagara-nagara sanés sareng aranjeunna nyarios yén aranjeunna parantos réngsé 50 mil dina dinten anu sami sareng kuring sateuacanna. Salami 20 dinten, kuring ngagaduhan jalma anu ngeureunkeun kuring di jalan bari kuring lumpat nyarios kumaha ningali kuring ngalakukeun tantangan anu motivasi aranjeunna aktip. Jalma anu henteu lami parantos ngaji nyarios yén aranjeunna didorong pikeun kaluar deui ka ditu. Malah jalma-jalma anu henteu tiasa ngabéréskeun éta gumbira yén aranjeunna ngalih langkung seueur tibatan sateuacanna. Janten pikeun sababaraha, éta sanés ngan ukur ngeunaan bérés tapi ngeunaan mimitina, anu nguatkeun.

Hiji kasadaran anu héran anu kuring kantos salami 20 dinten ka tukang nyaéta kumaha kuring terang kota. Kuring parantos ngajalankeun jalan-jalan ieu sateuacanna, écés, tapi ngarobih jalur, dimana kuring lumpat, sareng naon anu kuring tingali ngajantenkeun kuring langkung nyaman sareng terbuka pikeun nyobian hal-hal énggal. Kuring ogé diajar seueur perkawis pacing sareng napas sareng kumaha seueur peranna, utamina nalika anjeun capé. Éta ngabantosan anjeun langkung raos sareng awak anjeun nalika anjeun aya di luar. Henteu disebatkeun yén tiasa ngahijikeun sareng dunya nyata, zona kaluar, sareng gaduh sababaraha waktos "kuring" luar biasa bari ngaraosan katépaan ku énergi kota.

Saatos suksés ngarengsekeun tangtangan, kasadaran kuring anu paling utama nyaéta nangtang awak anjeun sanés ngeunaan ngadorong diri dina waktos ayeuna tapi jaga diri anu langkung saé sacara umum. Naha éta anu fokus kana manjangan langkung seueur, nyéépkeun waktos dinten anjeun, ngahidrasi kalayan saé, ngaganti latihan anjeun, atanapi kéngingkeun cekap bobo, ngupingkeun awak anjeun sareng mendakan kasaimbangan anu leres anu ngamungkinkeun anjeun naksir tujuan anjeun. Henteu ngan ukur pikeun ngalengkepan éta 50 mil. Éta ngeunaan parobihan anu anjeun lakukeun pikeun gaya hirup anjeun anu leres-leres ngabantosan anjeun pikeun kauntungan dina gambar ageung.

Review pikeun