Ngarang: Florence Bailey
Tanggal Nyiptakeun: 27 Naret 2021
Update Tanggal: 19 Mei 2025
Anonim
सम्पूर्ण व्यायाम डॉ श्रीमंत कुमार
Liwat Saurang: सम्पूर्ण व्यायाम डॉ श्रीमंत कुमार

Eusina

Kevin McGowan, manajer outfitting Sakola Kapamingpinan outdoor Nasional, boga lima tips pikeun manggihan tur megatkeun dina najong anyar. (Candak kecap-anjeunna ngabantosan langkung ti 25,000 pendaki nganggo sapatu.)

Datang siap Bawa kaos kaki hiking anu anjeun anggo dina jalan satapak ka toko, sareng, kusabab suku anjeun ngabareuhan siang, balanja magrib.

Ngajalankeun gamut Cobian kana lima dugi ka dalapan pasangan dina sababaraha rupa mérek. Nalika anjeun nguji, leumpang naék-turun tangga sareng tanjakan di toko, sareng pikirkeun kanyamanan tina boot.

Nyiapkeun pikeun angkat Rék keuneung anjeun naek di jero boot ngeunaan saparapat inci mun anjeun leumpang. (Hal ieu ngamungkinkeun rohangan pikeun urat Achilles anjeun manteng, tapi henteu lega sahingga keuneung anjeun naék teuing.)


Pasihan diri anjeun ngagerendeng kamar Nincak témbok ku payuneun boot tilu kali; ieu simulates hiking Turun gunung, nu teuas dina toes Anjeun. Upami sapatuna pondok teuing, jari-jari kaki anjeun bakal macét ka payuneun boot dina usaha anu munggaran. Sabalikna, upami bootna ageung teuing, suku anjeun bakal ngageser deui saatos sababaraha najong. Pas anu idéal bakal nyandak tilu jab pikeun jempol anjeun pikeun pencét sareng cicing-di payuneun boot.

Ka luar, tapi lalaunan Pikeun ngahindarkeun lepuh sareng suku nyeri, pegatkeun pasangan énggal anjeun sareng mini hikes, dimimitian ku hiji mil sareng laun-laun damel dugi ka sababaraha mil.

Review pikeun

Iklan

Rekomasi Kami

Sembelit dina murangkalih: kumaha ngaidéntifikasi sareng tuang ngaleupaskeun peujit

Sembelit dina murangkalih: kumaha ngaidéntifikasi sareng tuang ngaleupaskeun peujit

embelit dina murangkalih tia a kajantenan alaku akibat tina murangkalih teu angkat ka kamar mandi nalika karao re ep atanapi ku abab a upan erat anu lemah areng akedik dikon um i cai nalika iang, anu...
Sakit kepala ketegangan: naon éta, gejala sareng kumaha meringankeun

Sakit kepala ketegangan: naon éta, gejala sareng kumaha meringankeun

akit kepala ketegangan, atanapi nyeri irah tegangan, mangrupikeun jini nyeri irah anu umum di awéwé, anu di ababkeun ku kontrak i otot beuheung areng anu utamina kajantenan ku abab goré...