Lactobacillus acidophilus: kanggo naon sareng kumaha nyandakna

Eusina

• 1. Nyingkahan mimiti diaré
• 2. Ngaronjatkeun gejala bowel anu ambek
• 3. Nguatkeun sistim imun
• 4. Ngurangan kadar kolesterol
• 5. Nyingkahan inféksi heunceut
• Kumaha nyandak Lactobacillus acidophilus
• Pangaruh efek samping

Anjeun Lactobacillus acidophilus, disebut ogeL. acidophilus atanapi ngan acidophilus, mangrupikeun jinis baktéri "saé", katelah probiotik, anu aya dina saluran pencernaan, ngajagaan mukosa sareng ngabantosan awak dina nyerna dahareun.

Jinis probiotik khusus ieu katelah acidophilus sabab ngahasilkeun asam laktat, anu disababkeun ku dégradasi susu ku énzim laktatase, anu ogé dihasilkeun ku baktéri ieu.

Probiotik dipikanyaho ngamajukeun kaséhatan peujit, ngabantosan ngagentos gejala sapertos gas atanapi birit, contona, tapi ogé tiasa ngagaduhan manpaat kaséhatan anu sanés. Sababaraha kauntungan anu paling penting tinaLactobacillus acidophilus maranéhna nyaéta:

1. Nyingkahan mimiti diaré

Dina kaseueuran kasus, diare timbul kusabab inféksi peujit disababkeun ku baktéri "goréng" anu tumuh dina témbok peujit sareng nyababkeun peradangan, nyababkeun tinja leupas sareng kaleuwihan gas. Kalayan konsumsi probiotik, sapertos acidophilus, kamungkinan ngalaman inféksi peujit ngirangan, sabab baktéri "saé" ngendalikeun kamekaran baktéri sanés, nyegah tina ngalikeun kaleuleuwihi sareng nyababkeun gejala.

Kukituna, probiotik penting khususna dina kaayaan dimana aya résiko anu langkung ageung pikeun diare, sapertos nalika diubaran ku antibiotik, sabab ngabantosan pembaharuan flora peujit, anu dileungitkeun ku panggunaan antibiotik. Dina kasus ieu, probiotik kedah dicandak ti dinten anu mimiti antibiotik dimimitian sareng dijaga salami 2 dugi 4 minggu.

2. Ngaronjatkeun gejala bowel anu ambek

Sindrom bowel anu ambek nyababkeun gejala anu teu raoseun sapertos sapertos gas kaleuleusan, beuteung kembung sareng nyeri beuteung, anu tiasa diringankeun ku pamakean probiotik, sapertos Lactobacillus acidophilus. Ieu kusabab nalika tingkat baktéri "saé" dijamin, aya kasusah anu langkung ageung pikeun henteu saimbangna dina flora peujit, anu ogé katelah disbiosis sareng anu ogé nyababkeun kaleungitan nyeri gas sareng beuteung.

Seueur jalma anu ngagaduhan usus anu jengkel ogé ngagaduhan disbiosis, anu tungtungna janten parah gejala na. Janten, nalika nganggo probiotic, dimungkinkeun pikeun ngubaran disbiosis sareng ngirangan sadaya gejala peujit anu aya hubunganan, utamina perasaan beuteung kembung sareng nyeri beuteung.

3. Nguatkeun sistim imun

Kanaékan baktéri "saé" dina peujit, sapertos L. acidophilus, ngabantosan aktipkeun sél imun, anu biasana aya di caket sistem pencernaan, utamina dina peujit alit. Maka, panggunaan probiotik tiasa ngabantosan nyegah munculna inféksi anu langkung umum sapertos flu atanapi tiis, contona.

Salaku tambahan, sabab ningkatkeun kaséhatan peujit, konsumsi acidophilus, ogé sigana ngirangan ayana krisis alérgi, sabab éta ngirangan rohangan antara sél peujit, ngirangan kasempetan zat alergen nyerep kana saluran getih.

4. Ngurangan kadar kolesterol

Probiotik sacara umum, tapi khusus na Lactobacillus acidophilus, katingalina ngirangan nyerep koléstérol usus, anu ogé nyababkeun tingkat getihna turun. Dina sababaraha kasus, konsumsi L. acidophilus tiasa ngirangan kadar LDL, katelah koléstérol "bad", dugi ka 7%.

5. Nyingkahan inféksi heunceut

Baktéri Acidophilus mangrupikeun baktéri anu paling umum dina flora heunceut sabab ngahasilkeun asam laktat anu ngabantosan ngendalikeun tumuh baktéri sareng "jamur" anu tiasa nyababkeun inféksi heunceut, sapertos candidiasis, contona. Maka, konsumsi probiotik ku L. acidophilus katingalina ningkatkeun kaséhatan heunceut.

Salaku tambahan, jenis probiotic ieu ogé tiasa dilarapkeun langsung kana heunceut kanggo ngirangan gejala inféksi anu parantos aya. Jang ngalampahkeun ieu, buka kapsul probiotik kana 1 atanapi 2 liter cai sareng bak mandi sitz. Pilihan homemade anu épéktip nyaéta nerapkeun yogurt alami langsung kana heunceut, sabab éta beunghar pisan Lactobacillus acidophilus. Tingali di dieu kumaha nerapkeun yogurt.

Kumaha nyandak Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus tiasa dipendakan dina produk alami, sapertos yoghurt sareng produk susu sanésna, sapertos kéju atanapi curd, salaku conto, sahingga, konsumsiana rada gampang.

Tapi, aranjeunna ogé tiasa dipendakan dina bentuk suplemén dina kapsul, sareng meureun atanapi henteu aya hubunganana sareng probiotik sanés. Dina kasus ieu, konsumsi na beda-beda numutkeun merek, sareng disarankeun maca sisipan bungkus atanapi pitunjuk dina bungkusanna.

Nanging, dina kaseueuran kasus disarankeun nyandakana sapertos kieu:

• 1 nepi ka 2 kapsul nalika atanapi saatos tuang;

Upami anjeun nganggo antibiotik, disarankeun ngantosan sahenteuna 2 jam saatos nginum obat, pikeun ngaleungitkeun baktéri "saé".

Pangaruh efek samping

Efek samping utama tina ngagunakeun probiotic sapertos L. acidophilus nyaéta produksi gas usus anu kaleuleuwihan. Ieu kusabab, sababaraha kali, suplemén probiotik ogé ngandung fructo-oligosaccharides, anu bertindak salaku bahan baktéri, tapi anu mempermudah produksi gas. Cara anu saé pikeun meredihkeun rasa teu nyaman nyaéta nyandak suplemén énzim pencernaan, sapertos bromelain atanapi papain.

Pamakéan probiotik pisan aman sareng, ku alatan éta, henteu aya kontékspikasi, salami sistem imunitas tiasa fungsina leres sareng teu aya panyakit otoimun anu serius, sapertos AIDS.