Lana Condor Ngobrol Ngeunaan Dua Latihan Anu Pikaresepeun sareng Kumaha Anjeunna Ngajempékeun Dina Mangsa Waktos liar

Eusina

• Bade Virtual - Tapi, Henteu, Henteu Dina Zum
• Yoga Panas (jeung Mandi) pikeun Leuwih alus Zzz urang
• Ngahindarkeun Doomscrolll
• Nyarios Perkawis Naon
• Review pikeun

Kuat bootcamp HIIT henteu pikaresepeun pikeun Lana Condor. The multi-bakat aktor sarta penyanyi, dipikawanoh salaku tercinta Lara Jean Covey di Ka Sadayana Budak Anu Ku Aing Dipikanyaah séri pilem dina Netflix, nyatakeun, "Kuring parantos ngalaksanakeun latihan anu intensitas luhur sareng aya sababaraha anu kuring raoseun pikareueuseun pisan. Kuring lemes sareng kuring henteu tiasa mindahkeun sesa dinten." (Patali: Naha Anjeun Kudu Ningkatkeun Inténsitas Latihan Anjeun Salila COVID)

Saatos sababaraha taun ékspérimén, anjeunna balik ka latihan anu dipikacinta saprak anjeunna yuswa yuswa: Zumba.

Anjeunna diwanohkeun kana latihan tari Latin nalika anjeunna ballerina umur tilu belas taun diajar di konservatorium tarian anu bergengsi di Seattle (um, NBD). Pikeun nyaimbangkeun latihan balet klasikna anu sengit, anjeunna mimiti nyandak kelas Zumba di gigir salaku outlet pikeun ngantepkeun leupas. "Kelas balét ngajantenkeun kuring raos pisan stres sadaya waktos sabab éta terstruktur sareng tepat," saur anjeunna. "Zumba saéstuna mangrupikeun tempat anu kuring ngan ukur tiasa sajam ngantepkeun sareng ngalihkeun awak kuring pikeun pikaresepeun éta sareng unggal gerakan henteu kedah 'jelas.'"

Ayeuna, dina umur 23 taun, anjeunna ngincer balét sareng masih janten Zumba (anu, enya, ngagaduhan pilihan streaming online). "Éta latihan anu kuring karasa paling kabagjaan sareng kuring saleresna ngarasa langkung saé saatos kelas," saur anjeunna. Condor ogé ngalayanan duta besar mérek pikeun program éta sareng ngayakeun perayaan tarian global maya pikeun disada dina peringatan ka-20 Zumba dina tanggal 29 April, ngarepkeun meh niru énergi kelas langsung.

Nalika anjeunna henteu jogét jauh tina setrés taun liar ieu, anjeunna fokus kana nangtung pikeun naon anu anjeunna percanten, tetep hubungan sareng babaturan, kabur tina siklus warta 24/7, sareng ngan ukur nyoba-nyoba bobo - sapertos anu sanésna urang.

Bade Virtual - Tapi, Henteu, Henteu Dina Zum

"Salami pandemi, kuring parantos latihan virtual reality! Aya latihan virtual anu saé pisan [anu disebut Supernatural] anu kuring nganggo Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Mésér, $ 299, amazon.com). Éta pikeun kuring! Kuring mésér kanggo rerencangan abdi supados urang tiasa komunikasi sareng kuring tiasa 'ningali' réréncangan abdi di darat VR. "

Yoga Panas (jeung Mandi) pikeun Leuwih alus Zzz urang

"Sateuacan bobo, kuring kedah tenang pikiran kuring sateuacan tiasa bobo. Yoga nenangkeun kuring mental sareng fisik. Khususna, yoga panas mangrupikeun latihan anu sayah sareng sayah pikeun kuring.

Pikeun ngurus diri dina waktos wengi, waktos bak mangrupikeun waktos anu pangsaéna! Unggal wengi abdi di bumi sareng henteu di lokasi syuting, kuring teras-terasan ngaleos panjang. Kuring gaduh magnésium sareng CBD soak anu kuring gaul babarengan. Kuring nyaangan tilu lilin sareng gaduh CBD sareng magnesium nyerep kana awak kuring. Ieu perasaan anu pangsaéna! "

Coba éta sorangan kalawan natureofthings Magnesium Soak ieu (Beuli Ieu, $ 36, revolve.com) sarta Vertly CBD-Infused Mandi Uyah (Beuli Ieu, $ 29, credobeauty.com).

Ngahindarkeun Doomscrolll

"Aya seueur trauma anu urang sadayana alami sigana unggal dinten, janten kuring kedah nerapkeun batasan. Kuring leres-leres prioritaskeun telepon kuring sabisa-bisa sareng ngan ukur maca berita di sababaraha beurang dina waktos anu pondok waktos. Kuring ogé mareuman ngabéréskeun béja dina telepon kuring. Kuring ngan saukur hoyong milih nalika badé ngalaan diri sapertos anu teras-terasan berita goréng. Nalika peryogi istirahat, kuring muka buku. Maca bener-bener ngaluarkeun kuring tina kanyataan." (Patali: Mangpaat Buku Anjeun Kedah Dibaca pikeun Percaya)

Nyarios Perkawis Naon

"Kuring ngadéngé Janaya The Future sakali ngomong, 'Jalma nuturkeun anjeun sabab yakin ka anjeun, jadi Anjeun kudu némbongkeun jalma naon yakin dina.' Kutipan éta leres-leres ngatur cara kuring ngoperasikeun média sosial sareng milih nempatkeun diri kuring di luar sana. Kuring sadar yén kami bagja pisan pikeun hirup sareng hudang sareng gaduh sora, yén urang kedah nganggo éta. Kuring nganggo platform kuring pikeun nyarios anu bermakna. jejer [sapertos awak disférsia sareng rasialis di Hollywood] sabab kuring hoyong ninggalkeun dunya tempat anu langkung saé. Kuring tiasa mangaruhan hiji jalma tapi ngan hiji jalma anu meunang. "

Review pikeun