Upami Anjeun Gangguan Bobo Dina Peuting, Coba Pose Yoga Ieu

Eusina

• Review pikeun

Unggal jalma tunggal nungkulan setrés dina sababaraha bentuk - sareng urang teras-terasan nyobian diajar cara anu pangsaéna pikeun ngatasi setrés ku kituna éta henteu nyandak kahirupan urang sareng urang tiasa janten jalma anu langkung bagja, langkung séhat. Salah sahiji cara paporit urang pikeun ngiringan setrés nyaéta ngalakukeun yoga, tapi pose mana anu pangsaéna pikeun ngaregepkeun tegangan émosional sareng fisik? Nalika kami ngagaduhan kasempetan pikeun ngobrol sareng ahli yogi sareng Duta Besar Under Armor Kathryn Budig, kami ngaluncat kasempetan pikeun naroskeun naon anu karesepna, poses centering pikeun ngaleungitkeun setrés atanapi santai saatos dinten anu susah di tempat kerja.

"Salah sahiji tempat anu dipikaresep ku kuring upami kuring kedah bersantai di akhir dinten nyaéta suku dina témbok [Viparita Karani Mudra]," saur Kathryn. "Ieu kesederhanaan ngan scooting up ngalawan témbok, jadi anjeun peletakan datar dina tonggong anjeun kalawan handap anjeun sarta suku anjeun siram ngalawan témbok lempeng ka luhur." Anjeunna nyarankeun nganggo tali upami anjeun peryogi pikeun tambihan stabilitas!

Jadi naon ngajadikeun eta jadi hébat? "Éta saé pisan pikeun merangan kasusah bobo; éta ogé cara anu saé pikeun ngosongkeun suku dina ahir poé upami anjeun parantos nangtung lami teuing, atanapi upami anjeun latihan anu saé pisan, éta hadé pikeun ngaleungitkeun kacapean."

Upami anjeun peryogi sababaraha pose anu langkung tenang, Kathryn nyarios, "Pembuka pinggul sareng corak kelenturan lembut ogé hebat."

Tulisan ieu mimitina muncul dina Popsugar Fitness.

Langkung ti Popsugar Fitness:

Ngagaduhan Kahariwang? Kieu Kumaha Carana

15 Sederhana Pikeun-Laksa Pikeun Minggu Senang sareng Énergi

Pitunjuk Pasti Pikeun Nyandak Saré Langkung Hadé

Review pikeun