Naon L-Tryptophan kanggo sareng efek samping

Eusina

• Harga sareng dimana ngagaleuh
• Kanggo naon
• Kumaha nyandak
• Pangaruh efek samping
• Saha anu henteu kedah nyandak

L-tryptophan, atanapi 5-HTP, mangrupikeun asam amino ésénsial anu ningkatkeun produksi serotonin dina sistim saraf pusat. Serotonin mangrupikeun neurotransmitter penting anu ngatur suasana haté, napsu sareng bobo, sareng sering dianggo pikeun ngubaran kasus déprési atanapi hariwang.

Janten, l-tryptophan tiasa dianggo salaku suplemén diet pikeun ngabantosan setrés sareng hiperaktif dina murangkalih, ogé pikeun ngubaran gangguan bobo atanapi déprési hampang dugi sedeng dina déwasa. Seringna, l-tryptophan bahkan tiasa dipendakan dina campuran sababaraha ubar pikeun déprési sareng dina susu susu orok bubuk.

Harga sareng dimana ngagaleuh

Harga l-tryptophan beda-beda pisan numutkeun ka dosis, jumlah kapsul sareng mérek anu dipésér, nanging, rata-rata harga na bénten-bénten antara 50 sareng 120 reais.

Kanggo naon

L-triptofan dituduhkeun nalika aya kurangna serotonin dina sistim saraf pusat, sapertos dina kasus déprési, insomnia, kahariwang atanapi hiperaktif dina murangkalih.

Kumaha nyandak

Dosis l-tryptophan bénten-bénten sesuai sareng masalah anu kedah diubaran sareng yuswa, sahingga kedah salawasna dipandu ku dokter atanapi ahli nutrisi. Nanging, padoman umum nunjukkeun:

• Setrés sareng hyperactivity anak: 100 dugi 300 mg per dinten;
• Gangguan déprési sareng bobo: 1 dugi 3 gram per dinten.

Sanaos éta tiasa dipendakan dina bentuk suplemén anu terasing, l-triptofan langkung gampil dipendakan dikombinasikeun sareng ubar-ubaran atanapi zat sanés sapertos magnesium, contona.

Pangaruh efek samping

Sababaraha efek samping anu paling umum tina panggunaan l-tryptophan berkepanjangan kaasup lieur, nyeri sirah, pusing, atanapi kaku otot.

Saha anu henteu kedah nyandak

Henteu aya kontékspikasi pikeun panggunaan l-triptofan, Nanging, awéwé hamil atanapi nyusuan, ogé jalma anu nganggo antidepresan, kedah konsultasi sareng dokterna sateuacan ngamimitian suplement 5-HTP.