Tips kanggo Bumi Anjeun Upami Anjeun gaduh COPD

Eusina

• 1. Anggo korsi pancuran
• 2. Simpen kipas angin di kamar mandi
• 3. Entong ngantep ngaroko di bumi anjeun
• 4. Ganti karpét anjeun ku lanté anu atos
• 5. Kait nepi pemurni hawa
• 6. Entong nganggo bahan kimia karasa di jero rohangan
• 7. Ngaleungitkeun kakusutan di jero rohangan
• 8. Pariksa saluran AC sareng hawa anjeun
• 9. Nyingkahan tangga
• 10. Kéngingkeun bak oksigén portabel
• Candak

Hirup sareng panyawat paru-paru obstruktif kronis (COPD) tiasa nangtang. Anjeun panginten batuk pisan sareng nungkulan cangkéng dada. Sareng sakapeung, kagiatan pangbasajanna tiasa ngantepkeun anjeun teu napas.

Gejala panyakit kronis ieu tiasa janten parah kusabab umur. Ayeuna, teu aya ubar pikeun COPD, tapi pangobatan tiasa ngabantosan anjeun ngatur kaayaan kalayan hasil.

Upami anjeun hirup sareng COPD sareng pangobatan anu anjeun suksés ngatur gejala anjeun, anjeun panginten panginten jinis parobihan anu kedah anjeun ogé bantosan pikeun tetep tetep tetep.

Sababaraha urang mendakan yén latihan latihan napas anu lembut masihan aranjeunna langkung kendali kana napasna. Éta ogé tiasa ngabantosan pikeun nguatkeun otot pernapasan anjeun sareng ngambekan langkung gampang.

Tapi tips pikeun ngatur COPD entong lirén waé. Parobihan di bumi anjeun ogé tiasa nyiptakeun rohangan anu langkung raoseun sareng napas.

Ieu sababaraha hacks pikeun bumi anu ramah COPD.

1. Anggo korsi pancuran

Hal anu saderhana mandi tiasa nyéépkeun napas sareng capé. Butuh pisan tanaga pikeun nangtung, mandi, sareng nahan panangan di luhur sirah nalika ngumbah rambut.

Ngagunakeun korsi pancuran tiasa nyegah anjeun parah tina kaayaan anjeun. Diuk turun meringankeun sering ngeluk. Sareng nalika anjeun sanggup ngahémat énergi, aya résiko anu handap pikeun cilaka tina ragrag atanapi nyelip.

2. Simpen kipas angin di kamar mandi

Kukus tina pancuran ningkatkeun tingkat kalembaban di kamar mandi. Ieu ogé tiasa ningkatkeun COPD, micu batuk sareng sesak napas.

Pikeun ngahindarkeun gejala anu parah, ngan ukur mandi di kamar mandi anu ngagaduhan ventilasi anu saé. Upami tiasa, pancuran sareng panto dibuka, rengat jandéla kamar mandi atanapi anggo kipas knalpot.

Upami ieu sanés pilihan, tempatkeun kipas portabel di kamar mandi bari mandi pikeun ngirangan kalembaban sareng ngudar rohangan.

3. Entong ngantep ngaroko di bumi anjeun

Seueur kasus COPD disababkeun ku ngaroko, naha mimitina atanapi kadua. Komo upami anjeun parantos nyerah, kakeunaan haseup roko tiasa nyababkeun suar atanapi parah gejala anjeun.

Pikeun ngajaga sistim pernapasan anjeun séhat, anjeun kedah nyingkahan roko sareng ngajaga imah-bebas rokok.

Janten émut kana haseup katilu, ogé. Ieu ngarujuk kana haseup résidu anu ditingalkeun saatos jalma ngaroko. Janten sanaos aya anu henteu ngaroko di sakuriling anjeun, bau haseup dina baju na tiasa ngajantenkeun gejala anjeun langkung parah.

4. Ganti karpét anjeun ku lanté anu atos

Karpét tiasa ngajebak seueur polutan sapertos tong piaraan, lebu, sareng alergén sanés. Gumantung kana parna gejala anjeun, nyoplokkeun karpét anjeun sareng ngagentoskeun sareng lantai kayu atanapi ubin tiasa ngabantosan ningkatkeun gejala anjeun.

Upami anjeun henteu tiasa ngaleupaskeun karpét anjeun, kéngingkeun panyeuseuh vakum nganggo saringan HEPA sareng sering vakum lantai anjeun. Unggal genep dugi ka 12 sasih, kéngingkeun karpét anjeun, jati lawon, sareng tirai dibersihkeun uap.

5. Kait nepi pemurni hawa

Pemurni hawa tiasa nyabut alergen sareng polutan sareng iritan sanésna tina hawa. Kanggo tapisan luhur, pilih panyucikeun hawa kalayan saringan HEPA.

6. Entong nganggo bahan kimia karasa di jero rohangan

Sababaraha bahan kimia anu dipaké pikeun lebu, pel, atanapi ngabasmi kimpun bumi anjeun berpotensi ngambek gejala anjeun sareng memicu napas.

Laksanakeun upaya konsép pikeun nyingkahan bahan kimia kasar sadayana. Ieu kalebet bahan kimia anu dianggo pikeun meresihan bumi sareng produk kabersihan diri. Ogé, ati-ati sareng penyegar udara, plug-in, sareng lilin wangi.

Milari barang alami atanapi henteu beracun anu bébas tina parfum. Sajauh beberesih, pertimbangkeun ngadamel pembersih rumah tangga alami anjeun nyalira. Aya seueur pilihan anjeun tiasa ngahasilkeun nganggo cuka, jeruk nipis, baking soda, sareng cai.

7. Ngaleungitkeun kakusutan di jero rohangan

Ngaleungitkeun kakusutan ngirangan akumulasi lebu janten anjeun tiasa gampang napas.

Kirang kirang karusuhan di bumi anjeun, langkung saé. Clutter mangrupikeun tempat pembiakan pikeun lebu. Salaku tambahan pikeun nguap sareng mopping lantai anjeun, rak-rak, méja, méja, juru, sareng lomari buku.

8. Pariksa saluran AC sareng hawa anjeun

Ieu mangrupikeun aspek pangropéa di bumi anu anjeun tiasa mopohokeun, tapi penting upami anjeun gaduh COPD.

Kapang sareng jamur di bumi anjeun tiasa kalacak sareng teu sadar ngajantenkeun kaayaan anjeun langkung parah. Unggal taun, jadwalkeun pamariksaan AC pikeun kapang, sareng pancegahan saluran anjeun diperiksa pikeun jamur.

Ngaleungitkeun kapang sareng jamur di bumi anjeun tiasa nyababkeun hawa anu langkung bersih sareng lingkungan anu langkung napas.

9. Nyingkahan tangga

Upami anjeun cicing di bumi multi-lantai, pertimbangkeun ngalih ka bumi hiji tingkat, upami tiasa.

Ninggalkeun bumi anjeun panginten sesah, utamina upami ieu dimana anjeun ngagedékeun kulawarga anjeun sareng nyiptakeun kenangan taun-taun. Tapi upami anjeun ngagaduhan COPD sedeng-parah nyaéta gejala anu parah, naék tangga unggal dinten tiasa nyababkeun sering sesak napas.

Upami anjeun henteu tiasa ngalih ka bumi hiji tingkat, anjeun tiasa ngarobih rohangan handap janten kamar tidur, atanapi masang angkat tangga.

10. Kéngingkeun bak oksigén portabel

Upami anjeun peryogi terapi oksigén, ngobrol sareng dokter ngeunaan kéngingkeun tank portabel. Ieu hampang sareng kompak, sareng sabab dirancang pikeun janten portabel, anjeun tiasa nyandak éta ti rohangan ka rohangan tanpa nganggo kabel.

Ngagunakeun tank oksigén portabel ogé ngajantenkeun langkung gampang di perjalanan di luar bumi, masihan anjeun mandiri sareng ningkatkeun kualitas hirup.

Émut, oksigén tuang seuneu. Pastikeun anjeun terang kumaha ngagunakeunana aman. Simpen alat pemadam kebakaran di bumi anjeun salaku pancegahan.

Candak

Hirup sareng COPD ngagaduhan tantangan, tapi ngadamel sababaraha panyaluyuan dasar tiasa nyiptakeun bumi anu langkung cocog sareng panyakit ieu. Ngagaduhan rohangan anu raoseun sareng napas tiasa ngirangan jumlah suar anjeun, ngamungkinkeun anjeun ngaraosan hirup sapinuhna.