Teh lemon balm kalayan chamomile pikeun insomnia

Eusina

• Bahan-bahanna
• Modeu persiapan

Teh lemon balm kalayan chamomile sareng madu mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun insomnia, kumargi éta salaku ubar keur nengtremkeun hampang, ngantepkeun individu langkung santai sareng nyayogikeun saré anu langkung damai.

Téh kedah diinum unggal dinten, sateuacan bobo, supados ngagaduhan pangaruh anu diarepkeun. Nanging, pikeun mastikeun kualitas bobo anu hadé ogé disarankeun pikeun ngagaduhan kabiasaan kabersihan bobo anu saé, teras bobo dina waktos anu sami. Tingali langkung seueur tip kanggo bobo anu langkung saé dina: 3 léngkah pikeun ngéléhkeun insomnia.

Bahan-bahanna

• 1 séndok daun lemon balm garing
• 1 séndok chamomile
• 1 gelas cai ngagolak
• 1 séndok (kopi) madu

Modeu persiapan

Tambihkeun daun ramuan dina wadah anu aya cai ngagolak sareng nutupan sakitar 10 menit. Saatos tapis, tèh siap nginum.

Lemongrass tea sareng chamomile ogé ngabantosan pikeun nurunkeun tekanan darah sareng merangan kahariwang, sareng panginten tiasa dicandak nalika kakandungan sareng nyusuan, kanggo ngamajukeun katenangan sareng katenangan, ngabantosan langkung bobo sareng nyegah kahudangkeun dina waktos wengi.

Téh téh anu henteu kedah dikonsumsi saatos dinten, ku jalma anu biasana kaserang insomnia, mangrupikeun stimulan, sareng kafein, sapertos téh hideung, téh héjo sareng waru téh. Ieu kedah dikonsumsi énjing-énjing sareng mimiti soré pikeun nyingkahan saré anu ngaganggu.

Anu nyababkeun insomnia umumna aya hubunganana sareng kakandungan, parobihan hormonal kusabab tiroid, hariwang teuing, sareng panggunaan pangobatan anu tangtu, kalebet panggunaan pil tidur anu berkepanjangan, anu 'adiktif' kana awak. Nalika insomnia janten sering pisan, ngaganggu tugas sadidinten, disarankeun konsultasi médis, sabab panginten diperyogikeun pikeun nalungtik naha aya panyakit anu kedah diubaran, sapertos sleep sleep, contona.