Kim Kardashian Muka Ngeunaan Ngungkulan Sieun sareng Kahariwang

Eusina

• Review pikeun

Dina peuting tadi Ngajaga Up sareng Kardashians, Kim dibuka nepi ngeunaan perjuangan nya jeung masalah anu, nurutkeun National Institute of Kaséhatan Mental, ayeuna mangaruhan leuwih ti 18 persén Amerika: kahariwang. Dina episode (anu syuting sateuacan anjeunna dipaling di Paris), anjeunna ngajelaskeun yén anjeunna ngaraos hariwang ngeunaan hal-hal anu spésifik pisan, sapertos asup kana kacilakaan mobil nalika nyetir bahkan ngarobih cara anjeunna biasana bakal angkat dimana-mana pikeun kamungkinan nyegah kacilakaan. "Kuring mikir ngeunaan éta sepanjang waktos, éta nyababkeun kuring gélo," anjeunna dibagikeun dina épisode éta. "Kuring ngan hayang meunang kaliwat kahariwang kuring jeung hirup hirup. Kuring pernah ngalaman kahariwang jeung Abdi hoyong nyandak deui hirup abdi." Pikeun saha waé anu parantos merjuangkeun kahariwang sateuacanna, séntimén ieu panginten katingali teuing dalit. (Ngaraos hariwang? Coba 15 cara gampang ieu pikeun ngéléhkeun kahariwang sapopoé.)

Janten kumaha umumna ngagaduhan kahariwang ngeunaan hal anu super spésifik sapertos kieu? Kami ngobrol sareng sababaraha ahli di lapangan (teu saurang ogé anu leres-leres ngubaran Kim) kanggo milarian terang. "Gangguan hariwang ilahar di umum dina populasi-dugi ka 1 ti 3 urang bakal ngagaduhan gangguan karesahan dina kahirupan urang," saur Ash Nadkarni, M.D., psikiater gaul di Rumah Sakit Brigham sareng Awéwé. (Kahariwang geus jadi umum yén hiji awéwé mutuskeun pikeun nyieun majalah palsu pikeun mawa kasadaran lighthearted kana masalah pisan relatable.) "Kaasup dina kategori gangguan kahariwang duanana gangguan kahariwang generalized, nu hiji jalma boga salempang kaleuleuwihan ngeunaan sababaraha acara. , ogé phobias khusus, di mana jalma ngagaduhan kahariwang atanapi sieun kaleuleuwihi ngeunaan kaayaan atanapi obyék anu tangtu. " Tapi numutkeun Nadkarni, duanana henteu saling éksklusif. Janten anjeun tiasa ngagaduhan karesahan umum sareng ogé ngagaduhan phobia khusus, sapertos anu disebatkeun ku Kim dina acara éta. Fobia ieu kadang-kadang henteu dipikaresep atanapi henteu rasional, sareng Nadkarni ngajelaskeun yén "pamikiran anu teu rasional tiasa dijantenkeun dasar tina gangguan karesahan kusabab cara sieun tiasa mangaruhan pamikiran urang." Upami anjeun mikirkeun éta, kahariwang saleresna mangrupikeun produk kasieunan kana hasil atanapi kaayaan anu tangtu, janten ieu raos pisan.

Nalika Kim nyebatkeun ngarobih jalur nyetirna supados teu kajantenan kacilakaan, anjeunna nuju ngalakukeun hiji hal anu disada pisan sapertos gejala khas tina kahariwang. "Ieu salah sahiji yayasan pikeun nyingkahan kahariwang-hariwang," saur Matthew Goldfine, Ph.D., psikolog klinis di New York sareng New Jersey. "Nalika urang sieun yén hal goréng bakal kajadian, éta ngajadikeun rasa sampurna yén urang bakal ulah ngalakukeun eta. Barina ogé, naha saha bakal knowingly nempatkeun diri di jalan cilaka urang?" Leres, leres éta. "Najan kitu, kanyataanana ampir sok aya kasempetan sabenerna hal goréng lumangsung (dina kasus Kim urang, meunang kana kacilakaan) jauh kirang ti naon kahariwang urang ngajadikeun urang pikir." Kadang-kadang, jalma-jalma bahkan sacara drastis ngarobah kahirupanna pikeun nyingkahan hal anu ngajantenkeun aranjeunna hariwang, sapertos dina kaayaan sosial atanapi bahkan ngantunkeun bumi. Bari ngajauhan barang aya kalana henteu teuing ngabahayakeun, éta tiasa ngawangun kana sababaraha waktos sareng antukna ngahasilkeun pangaruh bola salju. "Henteu ngan ukur nyingkahan éta bakal nyebar ka beuki seueur kaayaan, tapi individu éta moal pernah tiasa ningali kumaha kaayaan" bahaya "anu bahaya.Anu kuring mendakan nyaéta langkung seueur urang ngalakukeun hal-hal anu nyingsieunan urang, kirang kahariwang gaduh cengkraman dina kahirupan urang, ”saurna.

Kabeneran, aya seueur cara pikeun ngungkulan kahariwang, utamina nalika éta tina rasa sieun khusus. "Warta anu saé nya éta kahariwang tiasa dirawat, ngalangkungan tipena péoterapi, pangobatan, atanapi kombinasi dua," saur Marlynn Wei, M.D., psikiatris anu berbasis di New York City sareng panulis Pitunjuk Sakola Médis Harvard pikeun Yoga, anu khusus pikeun ngubaran kahariwang. Khususna, Wei nyebatkeun terapi paripolah kognitif (CBT) salaku jinis psikoterapi anu sacara khusus mujarab pikeun kahariwang. "Anjeun diajar kumaha ngaidéntifikasi pemicu anjeun, ngalacak pikiran anjeun, sareng ngabantosan ngarobih réaksi anjeun sareng pamikiran négatip dina raraga ngirangan kahariwang," saur anjeunna. Pilihan anu saé anu sanés, numutkeun Wei, nyaéta terapi émutan, anu kalebet yoga (Tingali: 7 Chill Yoga Poses to Magaan Kahariwang), tapa, sareng téhnik bernapas. Tangtosna, pangobatan ogé mangrupikeun cara pangobatan anu efektif.

Upami anjeun berjuang sareng kahariwang naon waé, kalebet kasieun khusus anu ngajantenkeun anjeun panik, sadaya ahli kami satuju yén nalika mimiti ngaganggu kahirupan sapopoe anjeun, anjeun kedah parios ka dokter atanapi ahli terapi. "Sababaraha conto tanda yén éta patut ningali dokter atanapi ahli terapi ngeunaan kahariwang anjeun nyaéta upami kahariwang anjeun ngajaga anjeun wengi, upami anjeun ngahindarkeun jalma atanapi acara anu anjeun hoyong tingali, atanapi upami anjeun sering ngalaman. serangan panik," saur Wei. "Dina basa sejen, lamun ngarasa kawas kahariwang anjeun meunang dina cara anjeun hirup hirup anjeun pinuh ku cara nu Anjeun hoyongkeun-naha di gawe, di sakola, dina kahirupan pribadi anjeun, atawa dina hubungan anjeun-mangka patut ningali. kumaha dokter atanapi terapi tiasa ngabantosan."

Review pikeun