Kelly Ripa urang 3 Get Fit Gancang Fit

Eusina

• Review pikeun

Dina TV sareng majalah, Kelly Ripa sok katingalina ngagaduhan kulit anu sampurna, seuri ngagenclang sareng tanaga anu teu aya tungtungna. Dina jalma, éta malah leuwih atra! Kalayan jadwal anu sibuk sapertos host TV, indung sareng ayeuna, nyanghareupan kampanyeu Electrolux Virtual Sleepover, anu nguntungkeun panilitian Kanker ovarium, urang kedah naroskeun ka anjeunna kumaha anjeunna ngalakukeun éta. Hasilna henteu heran: Anjeunna nuturkeun pola dahar anu séhat sareng gaya hirup aktip, sanaos jadwalna ramé! Baca terus pikeun ningali naon anu dilakukeun Ripa pikeun tetep séhat sareng séhat, sanaos anjeunna pondok dina waktosna.

1. Manéhna meunang pindah unggal poé. Ripa nyarios nalika anjeunna mimiti ngamimitian latihan langkung serius saatos murangkalihna sadayana badé angkat ka sakola, anjeunna bahkan henteu tiasa jalan-jalan naék tangga tanpa digulung.

"Kuring pikir, 'Oh, henteu, ieu sadayana lepat,'" saur anjeunna. "Teu matak angin-anginan, naék tangga!" Janten, béntangna mimiti lalaunan: "Kuring leumpang-leumpang hiji dinten," saur anjeunna. "Teras kuring jalan-jalan panjang, teras jogging sakedap."

Sedengkeun anjeunna ngaku éta mimitina "pikareueuseun," naséhat pangsaéna pikeun jalma-jalma anu dina sapatu na nyaéta "mimitian ti mimiti," sapertos anjeunna sareng ngan ukur mindahkeun sakedik unggal dinten.

"Upami anjeun aya di bumi sareng anjeun henteu raoseun pisan ngeunaan diri anjeun, cobian leumpang ngurilingan ruang tamu anjeun," saur anjeunna. "Atanapi lakukeun lima jack jumping. Éta bakal ngagentos haté anjeun, anjeun panginten raos tanaga, sareng anjeun bakal sadar, panginten tiasa lima deui."

2. Anjeunna museur kana kaséhatan méntalna. Sedengkeun jangkar TV ngaku yén anjeunna umumna bakal bangun sajam tadi enjing upami éta hartosna anjeunna tiasa nempatkeun latihan pinuh (naon anu tiasa urang sebutkeun, anjeunna didedikasikan pikeun latihan na!), Anjeunna teras-terasan kana yoga nalika anjeunna nyobian sareng latihan anu leres nalika anjeunna leres-leres ngajalankeun pondok dina waktos, sanés ngan ukur pikeun kauntungan kabugaran tapi pikeun dorongan kaséhatan méntal.

"Upami kuring ngan ukur gaduh lima belas menit énjing, kuring ngan ukur ngalakukeun sababaraha yoga atanapi napas jero," saur anjeunna. "Kanggo kuring, éta langkung aspék méntal tibatan kabugaran. Abdi bungah [yoga] cocog sareng awak kuring, tapi kuring henteu leres-leres ngalakukeun éta, kuring ngalakukeun yoga langkung seueur pikeun pikiran kuring; éta nempatkeun pikiran kuring leres. tempat. "

Pikeun alesan anu sami, Ripa mangrupikeun pikat pisan Jiwa Siklus, anu cenah ngadorong anjeunna pikeun nyorong "témbok bata" na, atanapi naon waé anu tiasa ngaganggu anjeunna dina dinten anu ditangtoskeun, sareng ngabantosan anjeunna pikeun museurkeun pikiranana. sareng awak.

3. Anjeunna nyingkahan kabiasaan goréng. Ripa nyatakeun nasihat hirup séhat anu pangsaéna anu kantos dipasihkeun ku anjeunna (anu anjeunna ngaku yén anjeunna langsung teu dipaliré) nyaéta nyingkahan roko.

"Éta mangrupikeun hiji hal anu kuring ngarepkeun kuring tiasa nyarios ka unggal murangkalih anu aya di SMA atanapi kuliah anu mikir, 'Oh, sakali ieu henteu bakal goréng pisan," saur anjeunna. "Henteu. Éta ngan anu paling parah, teras ngan sapertos perjuangan pikeun lirén."

Review pikeun