Kate Hudson Nyaéta Nyanghareupan Kabugaran-Kahirupan Kasaimbangan Urang Sadayana Peryogikeun Ayeuna

Eusina

• Naha anjeunna pikir urang kedah masihan istirahat ibu-ibu énggal.
• Kumaha kakandungan ngabantosan anjeunna diajar kumaha ngalakukeun yoga.
• Kelas latihan dina daptar ember kabugaran 2019 na.
• Anjeunna henteu sieun skala-tapi anjeunna henteu peryogi ogé.
• Review pikeun

Bulan kamari, Kate Hudson ngumumkeun yén anjeunna ngagabung sareng Oprah salaku duta besar pikeun WW-merek anu baheula katelah Weight Watchers. Sababaraha éta bingung; éta aktris sarta pangadeg Fabletics teu dipikawanoh pikeun berjuang jeung beurat nya kawas dirina kawentar "Kuring bogoh ka roti" tara. Tapi kamitraan éta masuk akal nalika anjeun nganggap perombakan yén Weight Watchers ngumumkeun usum gugur ieu. Perusahaan, panjang sinonim sareng timbangan (aranjeunna parantos aya ti saprak awal '60an), nyungkeun nami sareng poto sateuacan-na-saatos dina iklanna sareng ngenalkeun program anu anyar pikeun difokuskeun kaséhatan sareng kaséhatan anggota sacara umum, kalebet partnerships ramah-millennial sareng merek sapertos Headspace sareng Blue Apron.

Hudson ngartos kabingungan; manehna kungsi anggapan preconceived ngeunaan naon brand éta ngeunaan teuing, manéhna ngaku. "Jalma nempo kuring siga, naha anjeun ngalakukeun ieu? Sareng abdi angkat, naon maksad anjeun? Naha anjeun henteu terang naon ieu? Éta saé pikeun ngabayangkeun deui ieu sareng aranjeunna sareng ngingetkeun jalma yén éta sanés ngan ukur beurat, ”saurna Wangunna. "Éta leres-leres program anu sampurna, kusabab éta sadayana ngeunaan individu sareng keragaman. Kami henteu sadayana bakal resep hal anu sami. Kadaharan gaya bébas Oprah anu pikaresepeun nyaéta taco lauk. Kuring resep koktail! Sadayana ngagaduhan barang masing-masing."

"Mangrupikeun komunitas jalma anu hoyong ningali silih séhat sareng kuring resep éta, sareng éta terjangkau anu mangrupakeun hal anu penting pikeun kuring ngadamel ieu tiasa diaksés ku sadayana."

Hudson parantos sering janten gambar kaséhatan sareng kaséhatan. Tumuwuh di Colorado, anjeunna sok di luar sareng serius ngeunaan olahraga, sapertos maén bal perjalanan, sareng nari. Salaku sawawa, manéhna geus jadi proponent badag Pilates, nu manéhna geus practicing salila dua puluh taun. Ayeuna, saatos nembé ngalahirkeun anak katilu, tujuan kasihatanna parantos bergeser. Nalika anjeunna nembe dibagikeun dina Instagram, anjeunna nuju misi pikeun leungit 25 pon sareng uih deui ka "beurat tarung" na, tapi ogé nyobian latihan énggal, ngajaga produksi susuna, nyéépkeun waktos sareng réréncangan sareng kulawarga, sareng ngajaga warasna sapanjang. jalan. (Anjeunna terang yén skala sanés sadayana!)

Kami ngobrol sareng anjeunna ngeunaan kumaha perjalanan kabugaranna dugi ka ayeuna, kalebet kumaha kakandungan ngabantosan anjeunna *pamustunganana* bentuk yoga anu leres, sareng kelas latihan anu anjeunna hoyong cobian di 2019.

Naha anjeunna pikir urang kedah masihan istirahat ibu-ibu énggal.

"Anjeun terang, nalika anjeun breastfeeding, éta lain waktu keur mikir ngeunaan kaleungitan beurat. Kuring masihan sorangan tilu atawa opat bulan [sanggeus ngalahirkeun], sarta kuring ngan aya ayeuna. Abdi batur anu ngahasilkeun jumlah. susu anu dipikahoyong ku barudak kuring, janten anu kadua kuring mimiti balik damel, janten sesah pisan, janten kuring nyobian mendakan kasaimbangan éta. Janten ayeuna kuring naros ka diri kuring naha kuring kedah ngamimitian nambihan sakedik, atanapi henteu, atanapi sabaraha lami abdi badé ngantosan sateuacan kuring ngenalkeun rumus. Urang sadayana terang kumaha pentingna ASI pikeun orok, tapi pikeun kuring, éta sapertos, cinta orok anjeun sareng pastikeun yén aranjeunna nampi naon. aranjeunna kedah-pastikeun aranjeunna séhat sareng ngalakukeun anu pangsaéna. Awéwé masihan tekanan anu ageung pikeun dirina janten Ibu Bumi anu sampurna ieu, indung Instagram. (Patali: Serena Williams Muka Ngeunaan Kaputusan Hésé pikeun Ngeureunkeun Nyusu)

Kumaha kakandungan ngabantosan anjeunna diajar kumaha ngalakukeun yoga.

"Kuring masih mikirkeun Pilates anu pangsaéna, tapi nalika reuneuh kuring henteu tiasa ngalakukeun réformator. Kuring bisa, tapi hiji hal ngeunaan awak kuring teu ngantep kuring digawé kaluar pisan-Kuring éta jadi gering sadaya waktu. Janten kuring mimiti ngalakukeun yoga sareng kuring sadar yén kuring ngalakukeun yoga salah saumur hirup kuring. Abdi penari jadi biasana geulis alus kalawan kalenturan, tapi instruktur yoga kuring, manehna ditajong burit kuring. Kuring sadar yén kuring ngalakukeun lunges ampir teu cukup jero. Kuring pikir kuring kuat, tapi nalika anjeun asup kana yoga éta dina cara anu leres, anjeun sami éta sakabéh tingkat nother. Anjeunna ngagaduhan kuring dina bentuk anu leres sareng alignment sareng kuring maot-Kuring henteu kantos ngaraos yoga sapertos kitu sateuacanna. Éta ngajantenkeun kuring bungah ngeunaan tantangan anyar."

Kelas latihan dina daptar ember kabugaran 2019 na.

"Kuring tipe jalma anu ngalakukeun sagalana, abdi resep sagalana. Kuring geus pernah ngalakukeun Barry urang Bootcamp, jadi abdi hoyong nyobian éta. Sophie, stylist abdi, manehna ngalakukeun eta tur mangrupakeun sato galak. Aya hal ieu disebut Circuit Works. di LA anu kuring parantos dilakukeun, éta mangrupikeun versi sareng éta hard-core! Abdi ogé hoyong ngalakukeun langkung seueur hal di luar, sapertos naék sapédah. Sareng abdi hoyong ngamimitian ngajalankeun deui. Abdi biasa ngalakukeun opat mil sadinten sareng tilu di antawisna bakal nanjak. Kuring tumaros salami genep bulan dina 30 menit. Abdi hoyong uih deui sareng janten gampang. Éta raos pisan nalika anjeun ngaraos enteng dina sampéan anjeun. Nalika anjeun lumpat, anjeun ngartos naon anu aranjeunna carioskeun ngeunaan runner's high. "

Anjeunna henteu sieun skala-tapi anjeunna henteu peryogi ogé.

"[Cicih ngukur beurat kuring ku skala], kuring tiasa ngaraosan nalika hudang. Kuring ngagaduhan hal ieu dina buku kuring, Geulis Bagja: Cara Sehat pikeun Asih Awak Anjeun-éta scan awak kuring anu kuring lakukeun énjing-énjing. Abdi tiasa ngaraos upami kuring dina jalur anu leres atanapi upami kuring kedah langkung difokuskeun kana kaséhatan kuring sorangan. Tapi kuring henteu sieun skala na. Kuring resep gaduh pamahaman anu langkung jero ngeunaan skala. Éta masihan kuring pamahaman kana jalan carita kuring sareng tempat anu kuring badé angkat, tapi henteu kunanaon upami tungtungna robih. Awak anjeun robih nalika anjeun ngolotan, janten naha anjeun badé ngagantung kana jeans anu anjeun gaduh di SMA? Dina sababaraha waktos, anjeun hoyong ngaraos langkung saé ngeunaan awak anjeun sareng anjeun tungtungna beuki kuat sareng anjeun henteu kedah janten bentuk awak anu sami. "

Review pikeun