Pelatih Jennifer Aniston Bagikeun Kumaha Anjeunna Lebet kana Mode Beast pikeun Latihan Tinjuna

Eusina

• Review pikeun

Jennifer Aniston mikanyaah digawé kaluar sarta boga impian pikeun muka puseur wellness dirina sorangan. Tapi anjeunna ogé henteu aya di média sosial (salain ti ngorondang di Instagram), janten anjeun moal néwak anjeunna ngeposkeun klip gim. Henteu kedah disebatkeun, anjeun henteu nyalira waé pikeun heran kumaha anjeunna kesang pikeun kéngingkeun sareng tetep dina bentuk anu luar biasa. Janten urang luncat dina kasempetan ngobrol sareng palatihna Leyon Azubuike pikeun kéngingkeun déét dina latihan ayeuna.

Anu mimiti, Aniston mangrupikeun sato galak nalika latihan sapertos anu anjeun ngarepkeun. "Naon waé anu kuring alungkeun, anjeunna leres-leres nyerang dugi ka kabisa," saur Azubuike. "Anjeunna sok resep sareng kabuka pikeun nyobian hal-hal anyar sareng diajar téknik anyar nalika urang laksanakeun."

Sareng anjeunna parantos komitmen: Anjeunna biasana ngalatih tilu dugi ka genep kali saminggu salami 45 menit dugi ka dua jam. Anjeunna bakal ngalatih langkung lami sareng langkung keras nalika aya kajadian di masa depan anu jauh teras skala deui nalika éta pas. Latihan sorangan teras-terasan robih. "Kami resep ngerjakeun sakujur awak, sareng kami resep ngahijikeun tali résistansi, tali luncat, rupa-rupa rutinitas anu dianggo inti," saurna. "Kami resep kotak. Jen, manéhna mikanyaah tinju. "Salaku tambahan pikeun latihan tinju, Aniston khususna resep nganggo band perlawanan, saur Azubuike. (Patali: Latihan Jumlah-Awak Pangsaéna pikeun Coba Sareng Sagala Jenis Band Résistansi)

Aya alesan yén Aniston siga anu sélér 300 anu anjeun kantos nguping saha anu nyembah tinju. (Tingali: Selebriti Anu Ngabogaan Jalanna pikeun Nyocogkeun Bods) Éta menonjol diantara latihan anu sanés pikeun fisikna. jeung kauntungan méntal. Salaku tambahan pikeun saé pikeun kakuatan sareng kaséhatan kardiovaskular sareng nguatkeun sakujur awak, éta tiasa dianggo pikeun pikiran anjeun, saur Azubuike. "Pelepasan anu anjeun tiasa pikagaduh tina tinju mangrupikeun hal anu kuring pikir pikaresepeun pisan ngeunaan latihan," saur palatih. Aniston jelas didieu pikeun pelepasan éta: "Anjeun kéngingkeun méntal tina sadaya omong kosong ieu anu anjeun ngupingkeun ceuli sareng panon anjeun unggal dinten sareng gaduh sakedik momen lamunan anu ngabayangkeun saha anu anjeun nyabak," ngawartoskeun aktris éta saméméhna InStyle. (Patalian: Jennifer Aniston Éta Kana Ngarawat Diri Sateuacan Éta Hiji Hal)

Upami anjeun hoyong ngalaksanakeun aksi éta, Azubuike nunjukkeun sababaraha latihan anjeun tiasa nyobian di bumi. Malah ngan ukur nyepeng jagoan boxer dasar ngeunaan lébar taktak, suku anu henteu dominan di payun, fists ngajaga gado anjeun, tuur rada dibengkokkeun-tiasa janten tantangan. "Anjeun bakal ningali yén inti anjeun aktipitas sareng panangan anjeun bakal mimiti capé, sareng glutes, hamstrings, sareng anak sapi mimiti kaduruk," saur Azubuike. Ti dinya, anjeun tiasa maju kana jab crosses (a punch lempeng jeung panangan hareup anjeun, dituturkeun ku cross punch lempeng jeung panangan deui anjeun) nyekel dumbbells 2-pound. "Ngan mimitian ku dasar hiji-dua nalika anjeun muterkeun dina awak anjeun sareng ningali kumaha éta nguntungkeun awak, inti, sareng panangan anjeun." Sababaraha atanapi tips formulir krusial Azubuike urang: Ngajaga gado anjeun sepanjang waktos. Pastikeun pikeun balikkeun ros-rosan anjeun supados aranjeunna horizontal dina unggal punch. Tetep siku anjeun dina. (Ieu langkung seueur ngeunaan cara miceun pukulan anu pas.)

Tapi sanajan anjeun masih teu boga minat tinju, Anjeun masih bisa ngalatih kawas Aniston ku ngajaga workouts Anjeun dinamis. "Anjeunna teras-terasan milarian cara anyar pikeun ngalibetkeun pikiran sareng awakna supados tetep di luhur sareng maén game na," saur Azubuike.Konsistén damel sareng ngaganti latihan anjeun pikeun ngadorong kabingungan otot mangrupikeun konci, saur anjeunna. Kalayan éta dina pikiran, ieu mangrupikeun 20 cara pikeun kaluar tina rutin latihan.

Review pikeun